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Accueil Forum » Phase d'attaque

4eme jour de phase t'aataque -4kg

leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 18:17

salut les filles alors deja je vous souhaite une bonne année et que tous vos voeux se realisent sinon j'ai commencé le 02/01/2012 mon regime et la je suis en phase d'attaque et -4kg trop contente mais c'est dur surtout quand je vois mon homme et mon fils manger une bonne galette des rois bien croustillante bref je vous passes les details je voudrais savoir ce que vous pensez de mes menus en phases d'attaque le matin 3blanc d'oeuf dur le midi 3blanc d'oeuf dur et 2 poissons a la vapeur puis le soir pareil en ce qui concerne le laitage et les vitamines je prends en cachet prescris par mon medecin ca va pour le moment jene suis pas du tout fatigué qu'en pensez vous est ce assez ou nan?

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bellavalentina

741 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/01/2012 à 18:22

bonsoir Léonore,

bien sur que non ce n'est pas assez en plus tu vas te lasser vite du blc d'oeuf.

Rajoute des laitages, petits suisse,fromage blc à 0%, n' oublie pas de manger tes sons: en galette,en gateau,en porridge, en pain ou tout simplement dans un yaourt.

Tu peux manger du poulet, du lapin, de la dinde: va voir sur la liste des recettes tu verras on peux se faire plaisir!!

bienvenue sur le site!

leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 18:25

oui merci j'irai voir bellavalentina met la ce n'etais que mon menu d'aujourd'hui sinon bien sur je mange de la viande des barres de son d'avoine dukan etc

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Utilisateur82011

Posté le 05/01/2012 à 18:48

tu ces que tu a droit que a une seull barre de son pas plus,est tu ne mange pas assez, on ta dit que des pp ,mes sa ne veux pas dire que des oeufs,regarde dans dans livre

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leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 19:56

oui je sais merci j'ai lule livre

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SAFORA

45 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 20:05

EN TOUT CAS C UNE SUPER PERTE LES OEUF CA TE REUSSI

leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 20:55

oui en plus j'adore ca ça tombe tres bien

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chipie72330

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 21:05

bonsoir les filles

ba moi en 2 jours seulement 600 de moin sniffffffff, je me demande si je mange bien quand même , je prend pourtant les recettes d attaque mais bon

le matin un thé menthe sans sucre ni sucrette et un fromage blanc son d'avoine

le midi steack hc au carré frais part de cake au surimi

collation thé

ce soir 2oeufs dur avec thon fromage blanc et une portion de sumon cuit vapeur

quand pensez-vous ???

bellavalentina

741 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/01/2012 à 21:39

c'est parfait chipie tu n'as pas bcp de kg à perdre donc ça ira moins vite!! courage!

lily2024

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 21:53

coucou a toute ta perte de poid est impressionante tu as beaucoup de chance moi 3 jours et 1,5 kg et franchement cette semaine c'étais pas la b semaine pour commencer !!!!! a mon boulot on a eu droit à la galette puis la se soir un apéro de mon boulot !! bien évidement sur tous les plateaux il y avaut tout ce que j'aimais le plus tourte crevette frie et j'en passe !!!!!!

 

mais bon je tiens le coup aujourd hui j'ai manger

 

un fromage blan avec du son d'avoine

 

à 10 h 2 carré frais

 

12h une omellete au poulet et un formage blanc

 

16h un fromage blanc e

 

et se soir deux tranche de jambon et une tranche de blanc de dinde mais j'ai vraiement pas fin le soir j'ai du mal à manger c'est grave ??????

 

et la je me suis lancer j'ai fait un gateau au yaourt fcon dukan mais on dirais plus un flan que un gateau

chipie72330

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2012 à 22:57

bonsoir bellavalentina

 

Merci pour ce soutiens , c'est vrai j'aimerai perdre un tit peu plus vite quand même , là ce soir je suis bien caller ,mais en rangant ma cuisine je sui tomber sur un petit pot de confiture de figue et là hummmmm trop trop envie ...pour le moment je resiste mais c dur

leonore

401 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 15:22

salut chipie 72330 et bien resiste c'est vraie que tu n'as pas beaucoup a perdre je pense que c'est pour cela que ca met plus de temps mais patience tout a arrive a qui c'est attendre

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