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Accueil Forum » Phase d'attaque

-4kg en 4 jour ??

zaza84

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 08:18

bonjour, j'ai commencer la phase d'attaque lundi et je me suis peser ce matin -4kilo je suis contente mais c'est enorme j'avais compris que ce n'est que les gens qui etait en obésité qui maigrissait aussi vite la premiere semaine. Je dois etre alors plus grosse que ce que je pensais. et vous vous avez perdu autant a la phase d'attaque ?

Anaiis

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 08:32

Bonjour,

 

Bravo pour cette perte fulgurante, je pense que cela dépend des personnes et du nombre de kg qu'ils ont a perdre, peux tu me dire ce que tu as fait car je suis en galère, ca me déprime totalement !

 

Peux tu me donner des idées de menus que tu as fait STP ?

 

Merci

 

Anaïs

zaza84

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 09:04

beh justement j'ai rien fait de special, ya une recette sur le site que j'ai beaucoup aimer c'est les aiguillette de poulet panné avec le son d'avoine, j'ai pas manger de viande rouge car je prefere le blanc de poulet, de dinde peut etre que c'est pour ca.

 

je te donne une journée type que j'ai fait :

 

je déjeune pas désoler.

 

midi : aiguillette de poulet panné au son d'avoine avec une mini omelette des 2oeuf qui mon servis a panné le poulet

 

collation : yaourt 0% avec edulcorant en poudre.

 

diner : blanc de poulet coupé en morceau tu les fais cuire avec des oignon et tu rajoute un peu concassé de tomate pour donner du gout.

nanepiv

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 09:39

Bonjour zaza, felicitation, je vais te copier dessus (ton pané de poulet me parait terrible), lol, moi, pas moyen, j'ai pas perdue, j'ai pris du poids..

Encore bravo, je te souhaite de continuer dans la même voix, pour ce qui est de la normalité, ben je pense que l'on est simplement pas tous égaux devant dame nature, et ton métabolisme réagit plus rapidement que d'autres à cette phase du regime, (enfin, c'est ce que je pense!).

Encore Bravo, tu dois être super contente.

Moi ca me remotive (ben oui, ca prouve que ca marche..)

zaza84

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 10:03

merci oui je suis étonneer mais tres tres contente. Je sais pas peut etre que tu manges des choses qu'ils ne faut pas. Ou alors peut etre tu manges plus de viande rouge, moi j'avais entendu dire que c'etait mieu la viande blanche pour maigrir et ca tombe bien c'est ce que je préfère.

 

voila la recette du poulet meme si y a rien de difficile a faire, moi je n'ai pas mis la moutarde.

 

http://www.dukanaute.com/recette_aiguillette_de_poulet_panees-3716.html

zaza84

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 10:07

Oups mais non je sais pas compter je viens de voir sur ma reglette c'est 3 kilo en 4 jour lol degouter lol mais c'est bien quand meme

nanepiv

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 10:16

Merci beaucoup zaza, heu, pour ma prise de poids, cherche pas, je pense que mon souci c'est l'eau, je ne bois pas assez . Côté protéine, j'aime tout, mais la viande rouge je ne sais la cuisiner qu'avec du gras, donc poisson, crustacé, fruit de mer et viande blanche en dudu,

nanepiv

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 10:17

C'est quand même une super perte en peu de temps !

zaza84

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 10:42

je pense pas que c'est l'eau car moi je bois tres peu. j'avais fait un régime suivit par une dieteticienne elle m'avait dit de boire beaucoup 1.5 l par jour mais j'y arrivais pas et je me suis dit je vais essayer 1 semaine de boire tt les jour en me forcant 1.5l par jour j'y suis arriver et le jour de la pesée j'avais rien perdu, j'avais meme grossi et je ne fais pas de rétention d'eau pourtant alors voila du coup j'y crois plus trop a ca. mais bon c'est vrai que pour ce regime il faudrais boire pour les reins...

nanepiv

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/11/2012 à 12:03

Arff, alors je vais véritablement te copier LOL, aujourd'hui je mange exactement comme toi.... j'vais bien y arriver, non mais (bon, je vais quand même essayer de boire un peu (parce-que à part mon café noir du matin, et mon verre d'eau dans la nuit .... y a pas foule !)

Encore merci pour tes conseils zaza.

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/11/2012 à 22:21

bonsoir

 

pas de panique , si tu clique sur ma courbe tu verras que j'ai aussi beaucoup perdu en phase d'attaque quasi 5 kilos alors que j'étais a peine en surpoids je sortais juste de la zone imc verte !

ceci dis le rythme va ralentir c'est normal rien d'affolant tant que tu respectes a la lettre même si tu remontes (le régime dudu est LE régime en dent de scie ou a palier) tant que aucun écart c'est pas de la graisse donc no souci 

 

quand on perd bien en attaque on a souvent une petite stagnation en début de croisière (enfin je dis stagnation mais s'en ai pas vraiment une ) mais c'est normal le corps se défend ca lui plait pas de manger sa propre graisse (rires)

en tout cas c'est un bon début ,bonne continuation !!

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/11/2012 à 22:58

bonsoir

tu as perdu 3 kg en 4 jours...............

 

tu comptes faire combien de jour en attaque?

tu as un IMC à 25 donc tout à fait normal. As tu fait le calcul du juste poids? je ne penses pas que tu ai besoin de perdre du poids sinon tu vas tomber dans la maigreur. Fais attention à ta santé avant tout.

zaza84

102 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/11/2012 à 09:36

Oui mais le poid "normal" varie beaucoup je suis normal entre 48 et 59 voila avant de perdre ces 3 kilo jetais a une imc de 26,66 .

 

59 ne me convient pas j'ai jamais etait a ce poid avant. Tkt je fais gaffe je risque pas de tomber dans la maigreur j'aime trop manger

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