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Accueil Forum » Phase de croisière

59.1 pour 69.4.. l'objectif n'est plus trés loiiinnnnn

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 09:14

Hello

 

comment ça va aujourd'hui? Moi c'est la dernière ligne droite et c'est long... les derniers kilos sont les plus durs à perdre je confirme....

Hier soir pain dukan avec concentré de tomates, une rondelles de tomates, saumon fumé et saint pierrelin le tout accompagné d'une salade d'endives..

 

Allez biz et bon courage !

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 09:42

Bravo Fabanaca tu tiens le coup.

Moi -300 grs ... Je suis pas arrivee au -20 ks..

Hier j ai lu que le son d avoine est à prendre en une seule fois ? Moi je coupe une galette en 3 ?

Merci

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 09:57

Moi déjà je ne mange pas forcément tous les jours la quantité en galette.. ou je me fais du pain, ou je mets dans du FB.

Les galettes ça m’écœure à force et tu vois ça n'empêche pas de perdre du poids..

Fais comme tu le sens car je ne pense pas que cela est un impact si important sur ta perte de poids..

Bon courage

hugolucasgregmel

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 10:53

bonjour fabanaca 47 je voit un peu ta reglette de courbe je suis debutante et je le meme poids que toi au depart 69 kilos j'ailerai egalement en faire 55...j'ai commence lundi la phase d'attaque et la a la pesée du jour -2kg tres etonne que ca marche si bien le week end arrive et j'avoue j'ai un peu peur du relachement car nous allons voir la familles qui dit famille dit repas aie besoin d astuces je me vois mal apporter mon tupperwarre lol bonne journée

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 10:59

Merci Fabanaca

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 11:03

Hello,

 

Ben nous avons un peu modifié nos we. Déjà on invite souvent à la maison cela me permet de maîtriser les repas et les apéros.

A l'apéro je mets sur surimi, oeufs de caille et légumes à croquer si je suis en PL.

Pour le repas je fais ou du poisson en papillote ou un rôti et je fais une sauce à part pour les invités et je fais un accompagnement que je prends ou pas en fonction.

Je fais un plateau de fromage et un dessert mais n'en prends pas.

 

Nous sommes allés au resto 1 fois et j'ai pris du poisson et le lendemain j'ai fais un footing.

 

Il est clair qu'il faut éviter un peu les soirées...Sinon je dis à ma famille ou mes amis que je fais attention en ce moment et ils comprennent et font du léger.

Je ne bois pas d'alcool à l'apéro et ne me sert pas tout simplement.

 

Biz bon courage

hugolucasgregmel

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 11:12

merci pour ta réponse fabanaca 47 en ayant une belle mere italienne c'est tres dur pates et encore pates lol je vais me conditionner je fais beaucoup de zumba durant la semaine ceux qui m'aide aussi..je recois 2fois et nous sommes invités 3fois ce mois ci vive les anniversaires piouf

Fabanaca47

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2015 à 13:21

C'est clair qu'avec les invitations c'est pas simple à gérer... il faut gérer comme on peut sans se mettre la pression...

Au pire le lendemain un peu de sport une journée stricte et voilou !!!

 

Moi j'évite de prendre juste "un toasts" ou "juste une bouchee" car après j'ai du mal à me reconcentrer sur mon objectif.

Ce soir j'ai prévu un petit rôti de dinde avec des petits légumes autou , un peu de fond de veau avec de l'eau histoire de remplacer l'huile et toute la famille sera contente !!

 

Bises

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