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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

5 ans après la méthode classique, je monte l'escalier avec Dukan...

Nayles2013

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2014 à 15:15

Bonjour à toutes et tous

 

Pour avoir fait Dukan classique en 2009/2010 durant 7 mois sans aucun écart et 37kg de moins au compteur, aujourd'hui je n'en suis plus du tout capable, puis Dukan préconise de ne faire son regime qu'une seule fois.

Mais j'ai eu vent de sa nouvelle méthode, l'escalier nutritionnel qui m'a l'air pas mal et moins restrictif que Dukan classique.

Je suis à 2/3kg de mon poids d avant grossesse.

Je souhaiterai perdre entre 10 et 15kg (selon ma silhouette au poids atteint)

 

Je me pèserai officiellement demain matin, mais je dois être aux environs de 84/85 kg.

 

Je commence donc demain à monter l'escalier...

 

Par contre, le repas de gala etant le dimanche, je me demande s'il ne vaut pas mieux se peser le mardi... a voir à l'usage 

 

Si vous voulez vous joindre à moi, n hesitez pas, c'est d autant plus motivant a plusieurs

 

Bon dimanche.

Ligne et Plaisir

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/08/2014 à 17:05

bonjour et bon courage pour ta "montée des marches"

je ne me joindrais pas à toi mais moi aussi aprés avoir fait le "Dukan normal" en 2011

j'ai refait une petite mise à niveau (donc l'escalier pendant un peu moins de 3 mois) et j'ai reperdu 3 kgs

depuis je suis à nouveau en stab donc çà marche c'est un peu plus long que la méthode traditionnelle

mais aussi beaucoup moins frustrant

 

donc vas -y lances toi

 

bye

Nayles2013

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2014 à 17:33

Merci Neline pour ta réponse.

 

Ta stab se passe bien ?

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/08/2014 à 20:09

bonsoir,

attention, avant la stabilisation, il ne faut pas oublier la "conso", y compris avec l'escalier, 10 jours / kg perdu...

Dukan ne dit pas qu'il ne faut pas faire 2 fois son régime, il dit qu'il ne faut faire qu' une seule fois la phase d'attaque!

bon régime

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Nayles2013

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2014 à 20:28

Vio13, merci pour ta réponse

 

Dukan ne conseille pas de faire 2 fois son regime.

 

Après il ne peut pas l interdire puisqu'il ne sera pas derrière chaque personne qui veut retenter de le faire.

Nayles2013

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2014 à 08:38

Bonjour à celles et ceux qui me liront

 

1er jour de la montée de mon escalier...

Avec 86kg au compteur...les excès du week end se font sentir :o

Journée pp aujourd hui, j'ai petit dejeuner la galette dukan arôme vanille.

Café au lait.

 

Pour ce midi je ne sais pas encore.... peut etre une omelette, jambon.

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/08/2014 à 10:35

Bonjour çà toutes

et bon régime nayles

pour répondre à Vio après la "montée des marches" j'ai bien fait la conso 3 kgs perdus = 30 jours de conso et je rajoute

un petit truc à ce que tu dis au sujet du "renouvellement" du régime non seulement on peut le refaire mais aussi la phase d'attaque

mais il ne faut pas qu'elle soit trop rapprochée de la précédente (1 an au moins il me semble)

mais c'est clair que plus on va renouveler le régime plus se sera dur et moins çà marchera

pour ma part je n'ai jamais cesser(, comme le dit le doc c'est un régime à vie)

juste de temps en temps un petit rappel à l'ordre (2semaines de croisière) ou comme la dernière fois la méthode escalier

 

voilà bonne route

 

bye

missglacon

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2014 à 11:01

coucou les filles

Deuxième jours d'escalier je viens de monter une marche dur dur vivement la dernière lol

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