Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

5 jours de phase d'attaque et .... un repas de famille !!!

taloche80

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2012 à 18:32

Voila j'ai commencé Dukan il y a 5 jours, je suis super motivée, j'ai perdu 3 kilos en phase d'attaque...et aujourd'hui j'étais invité à manger pour la fête des mères chez ma mère qui a de gros problèmes avec la nourriture (et qui me les a transmis: ceci explique cela)

 

J’étais motivée pour tenir mais c'était forcément plus copieux

Je n'ai pas pris d’apéros sauf tomates cerises et coca light mais en plat elle avait fait du magret de canard en papillotes, j'ai mangé juste la viande et de la ratatouille mais j'ai bien peur que ce soit trop... qu'en pensez vous?

Je fais quoi ce soir ??? Là j'ai faim mais je sais pas quoi manger, est ce que je saute le repas ou juste protéines?

Merci pour votre aide précieuse quand on débute

marilyne56

287 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2012 à 18:44

Hello,

 

Si je peux te donner un conseil, fais comme si de rien n'était et commence la croisière demain tranquillement mais surement.

Déjà, pas d'apéro et pas de dessert, pas de féculent, bon y a pire comme écart.

Lache pas.

Ne saute pas de repas.

Fais un repas PP ce soir et demain hop, croisière. Tu vas peut être un peu stagner un petit mais ça finira bien par descendre. Surtout que tu as fait une belle attaque. Rien n'est perdu, loin de là.

 

C'est ton premier régime?

Courage en tout cas

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/06/2012 à 19:00

Alala les repas de famille, que d'ennemis !!!

Je te conseille de manger surtout si tu as faim. Ce régime a assez d'aliments à volonté pour que tu évites de rester avec ta faim !! Mange dès que tu as faim, ne te prive pas pour ça car ca ne se répercute pas dur la balance.

 

Pour le repas, le canard n'est pas la viande la plus maigre, c'est sur... Mais comme t'as dit marilyne, y'a pire comme écart. Alors essaie de ne faire comme si ne rien était pour la suite. Par contre, pour la prochaine fois, qui va surement arriver d'ici quelques temps, pense au tupperware !!

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2012 à 19:22

ce qui est fait est fait! comme l'ont dit les autres il y a plus grave comme écart! alors continue ta route et ne culpabilises pas! bravo pour ce beau début et bonne continuation

BOUCLEDORETTE

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2012 à 21:22

j'ai debutée le 31/05/2012...................et même probléme...........je continue l'attaque ou direct croisière...........

lysane

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2012 à 00:12

salut boucledorette

moi a ta place je continuerai 1 jour d'attaque en plus pour rattraper l’écart et comme tu na pas perdue de poids sa va aider a ta perte de poids. courage il faut pas lâcher.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.