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Accueil Forum » Phase de croisière

5 kilo a perdre?? Je c pas quel alternance faire 1/1, 3/3 ou 5/5? je veux la plus rapide

naynay

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 09:38

bonjour voila je connais bien ce regime vu ken janvier je les commencer pour perdre 13 kilo.. g atteint cet objectif? et je suis passer en conso mais apres un mois je serais mieux avec 5 kilo en moins... (objectif ke a donner le docteur dukan) par contre je c pas kel aalternance suivre. g toujours fait 5/5 vu ke cétait kan meme un grand nobre de kilo a perdre mais la je me demande si pour 5 kilo je ne peux pas faire 1/1 c plus facile... le truc c que je c pas si la perte est moins longue..... dites moi kel alterance suivre sachant ke je veux celle ki fait predre le plus rapidement et repasser en conso pour de vraie cette fois lol......

j'en suis aujourd'hui a ma 3ieme journée d'atak et g perdu -1.8kg il m'en reste en realité moins ke 5 du coup... merci

pila03

563 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/04/2011 à 09:49

5/5 me semble beaucoup pour 5kg à perdre. Il faudrait demander aux modératrices ou aux expertes du site...mais une alternance 2/2 ou 3/3 serait peut être mieux...bonne journée et félicitation.

Petite question tu as fait la conso et la stab? et après tu est revenue en croisière? ou tu t'étais arrêtée à la croisière sans faire les 2 autres phases?

zenetcool

716 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/04/2011 à 09:50

Bonjour naynay,

 

C'est une seule phase d'attaque dans sa vie!

 

si tu as deja fait ce régime une fois, plus de phase d'attaque.. UNE SEULE...

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/04/2011 à 09:53

zenetcool a raison et quelques soit l alternance , la perte est la meme.. donc c'est plus une question de convenance!

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fatouna

207 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 11:14

perso je me demande si pour 5 kg à perdre, ça vaut vraiment le coup de faire dukan ?!?

oscare

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 11:18

bonjour

lors de la croisiere, peut on manger aussi a volonté comme en phase d'attaque?

merci

Nomiie

177 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 11:19

Fatouna a raison, pour faire Dukan il faut au moins 8 kg!

naynay

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 11:48

non j'ai le livre et y'a ecrit aussi que pour 5 kilo on peut faire dukan c ecrit pour les - de 10 kilo a perdre donc il dis pas que oins de 5 kilo fo pas faire dukan.

pour la phase d'attak ben c surement parce qu'il fo le faire kune fois dans sa vie.. mais bon sa motive la preuve g perdu deja 1.9kg donc je me sens de faire la phase d'atak... je vois pas pk c interdit ??? qui c pk? et ou c ecrit ds le livre svp....

lily73100

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 12:12

bonjour naynay. Tu as raison c est pas "interdit" de faire dudu meme si c est pour perdre (que) 5kg. Si on est au régime c est qu on a toutes une bonne raison!qui serait assez maso pour faire ça! Toutefois c est 1Pa car tu as déjà tendu le piege à ton corps une fois donc il s en rappellera!il est malin. Reprends en croisiere,tranquillou choisi peut etre l alternance 1/1 tu peux meme faire 2/5 a savoir lundi et jeudi en Pp et le reste Pl t as plus beaucoup à perdre. Bon courage.

lily73100

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 12:19

a oscare: en croisiere comme pa à volonté. Attention aux tolérés et ne pas oublier 2/3 de protéines pour 1/3 de légumes. Bon courage

oscare

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 12:27

merci Lily

naynay

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 19:13

merci lily sa rassure.. pour la periode d'attak je comprend se ke tu veux dire mais pourtant on corps n'est pas si malin g deja fait la periode d'attak et pourtant je perd kan meme.. enfin en tout cas je v voir l'alternance mais 1/1 m'irait peut etre tu as raison

lechuga

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 23:12

Salut oscare, on a à peu près les même objectifs  J'aimerai savoir le rythme que tu va choisir pour croisière, moi j'hésite !

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naynay

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 09:33

oscar et lechuga je vois ke vous perdez super vite... c koi votre journée type en attak???? merciiiiiii

sinon kel rhytme allez vous choisir??? moi j'hesite toujours en fait

lechuga

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 09:55

Oh mais il ne te reste pas beaucoup ! Et tu perd bien aussi 

Moi c'était PP avec 1h30-2h00 par jour: vélo, marche, natation, danse, je n'étais pas fatiguée, et pas très faim.

ça a bien commencé. Bon tu vois ce matin il n'y avait que -200g sur la balance (c'est mieux que rien)

En général :

matin : 1 yahourt + fromage blanc + thé

midi : 2 ou 3 tranche blanc de dinde + 3 surimi + fromage blanc (j'adore ça)

Soir : 2 ou 3 tranche blanc de dinde + 3 surimi + 1 yahourt

 

J'ai fais ça pendant 4 jour !

Aujourd'hui j'intègre les légumes  et je pense choisir 1PL/1PP

voilou

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naynay

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 19:16

ok merci ma belle

scoubinette

67 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2011 à 10:50

bonjour ,

Moi aussi je me suis demandé si cela valait la peine de faire Dukan pour 5 kg à perdre. Mais cela est tentant car les résultats annoncés sont rapides et qui n'a pas envie d'atteindre son objectif dans les meilleurs délais. Cela étant, le corps va réagir et à l'avenir ne va t'on pas reprendre tout son poids avec des kg en plus. Mais j'ai choisi et je viens de terminer ma phase d'attaque. Je commence donc aujourd'hui la phase de croisière avec une inconnue sur le nombre de jours PP/PL. Lundi et jeudi PP et le reste de la semaine en PL me tenterait bien.

Je croise les doigts pour ne pas craquer car alors bonjour les dégâts ! Je me suis fixé un poids à 49 kg mais l'été dernier je pesais ''46 kg à 47 kg et je me sentais super bien avec zéro cellulite alors que maintenant je suis ballonnée et infiltrée de cette satanée cellulite. Que s'est-il passé, je n'en sais rien ou plutôt si, je ne me dépense pas assez et mon transit est ralenti.

Bon, je suis motivée et ensemble on va y arriver.

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