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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

60 jours et une belle perte

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 05:22

Bonjour,

Cela fait 60 jours que j'ai repris l'aventure et me voila délesté de 21,7 kilos.

J'ai encore du chemin a faire pour arriver à 95 kg, mais comme on dit (qui va doucement va loin)

Bonne journée

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 06:22

Bonjour

Houaa felicitation pour cette perte!!! Jai commencé lundi mais je perd pa si vite pourtant sans aucun ecart...pourrait tu me dire ce que tu mange en general, les recettes que tu fais le plus souvent? Mange tu tes sons tous les jours? ...enfin quelques conseils en tout cas je suis bluffé par ta perte ....

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 07:21

Merci pour le compliment.

Je mange tous les jours du son d'avoine et de blé avec une galette au petit déjeuner et 3 tranches de jambon, de poulet ou de dinde.

Ensuite je regarde les recettes qui sont proposées sur le forum.

Je fais une journée PP et une journée PL. Du poisson tous les soirs en PP et à midi viande et konjac

Je fais beaucoup de marche (1h30 à 2h30 par jpur) et du rameur (20 mn 4 fois par semaine)

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 07:32

Ok merci pour les conseils, est ce que tu mange du saumon fumé ? Pense tu que ca pourrais me faire stagner?

laboulette59

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 07:33

Bonjour charlin et bravo pour ta perte 

 

goummy90 les hommes perdent plus vite que nous les filles c'est pas juste mais c'est ainsi

 

bon courage pour la suite !!!

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 07:37

Bonjour Laboulette 'javais pas vu que cetai un homme mdr, mais c'est vrai que les hommes perde plus vite. Bon je cherche une recette de pain dukan..

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 07:39

Et felicitation a toi aussi laboulette pour ta perte...tu mange quoi en general? Je sais qu'il y a plein de recette mais dis moi celle que tu fais le plus souvent pour le donner des idees 

zaratustra2

647 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/11/2015 à 07:58

Bravo Charlin!!!! tu dois déjà te sentir plus léger! continue bien ainsi! et bravo aussi pour le sport!!!!

charlin

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 09:08

oui Goummy, je mange du saumon fumé, riche en protéines.

Aujourd'hui en PP c'est Paella royales aux nouilles de konjac, moitié midi et reste le soir.

http://www.dukanaute.com/recette-paella-royale-aux-nouilles-de-konjac-9636.html

Bonne journée les filles

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2015 à 10:20

D'accore humm ca a lair super bon..mou je pense que ca sera croque monsieur

milie30

979 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/11/2015 à 22:38

Bonsoir

Bravo charlin !

Très belle perte

Bonne soirée

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