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Accueil Forum » Phase d'attaque

700 grammes (seulement) en 3jrs, normal?

aaudreymotivee

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 08:36

Bonjour, voila 3 jours que je suis en phase attaque, et je n 'ai perdu que 700grammes.est ce normal?

Ligne et Plaisir

Utilisateur121936

Posté le 02/06/2013 à 09:40

C'est peut etre du a une absence de transit?

Ou bien si tu manges trop salé : rétention d'eau

Ou encore peut etre as tu / vas tu avoir tes regles...ça joue enormément

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Doublvenus

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 09:56

Coucou, as tu calculé le minimum de protéine que tu dois ingérer pour perdre? Qui est ton poids multiplié par 1,5.

Mange ceci minimum si tu mange plus tant mieux, en sachant que le poids du produit n à rien a voir avec la contenance en protéine.

Tu trouvera la contenance en protéine de chaque aliment sur le site. Biz

aaudreymotivee

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 12:06

ben c vrai que je suis de nature a ne pas avoir un gros appetit mais je me force pdt dukan.journee d hier par exemple : cafe et yaourt 0% le matin, le midi 4 tranches de blanc de poulet roule au carre frais , 4 baton de surimi, et le soir 1 escalope de poulet avec de la sauce tomate et un yaourt 0% c deja pas mal non?

Utilisateur121936

Posté le 02/06/2013 à 12:09

Je pense que tu vas bientot voir une evolution, il n'y a pas de raison . Prend un peu de son d'avoine ou de blé, ça va t'aider

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aaudreymotivee

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 12:10

au fait merci pour vos reponses , ou est ce que je peux trouver le nb de proteines par aliments,je ne trouve pas sur le site

Utilisateur121936

Posté le 02/06/2013 à 12:13

sur internet, tu tapes " calories jambon de poulet " et tu auras tout les details, le site " la table des calories " est pas mal, c'est ma bible^^

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2013 à 12:16

je te passe aussi celle du site

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/06/2013 à 12:27

combien dois tu faire de jours d'attaque?.;à mon avis tu devrais passer en croisière des demain.; '3 ou 4 jours seront suffisants..;à moins que le site officiel t'ai donné autre chose ,si tu as fait calculer ton juste poids.

7oog en trois jours ça reste très correct.;les grosses pertes de poids sont réservées aux gros IMC.;pour les léger surpoids ou les IMC normaux la perte est plus lentes...et tout dépend aussi de ton "histoire" par rapport aux régimes.;le corps à une mémoire et s'il est trop agressé par les régimes il a tendance à se mettre en résistance..parfois même il se "vaccine" contre les régimes (si j'en crois ce que dit dukan dans son bouquin).;donc regardes bien si tu consommes suffisamment de protéines,tu peux aussi limiter les laitages et faire une petite cure de thé vert pendant 2 à 3 jours,limite aussi les produits sous blister (sel)..

et pour tout te dire .;je pense que tu ne mange pas assez,mais ça i faut le vérifier en estimant ta dose de protéines par jour/ton poids actuel.

bonne journée 

Utilisateur121936

Posté le 02/06/2013 à 12:29

+ du sport =)

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aaudreymotivee

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2013 à 19:49

ok ok ben merci de vos reponses sa me rassure.eh ben pour dire vrai je pense commencer la phase croisiere que mardi je me suis dis 5j d attaque c mieux que 4.eh oui je fais du sport (3h par semaine en salle) je retourne des mardi, mon planning ne me la pas permis ces 15 derniers jours.

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