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Accueil Forum » Phase d'attaque

8 kg à perdre de toute urgence ! je commence lundi 11 juillet :-) qui est motivé???

Utilisateur68217

Posté le 09/07/2011 à 20:30

hello à tous

hier soir après la douche électrochoc en me voyant nue dans le miroir... ce ventre gras et ces grosses cuisses...

un tour sur la balance... la crampe au ventre... 65 kg

A la fac j'en faisais 55, mais que s'est - il passé ?!?!

J'ai récupéré la bible dukan et je l'ai feuilleté

demain je le lis de a à z et lundi j'attaque

et surtout en parallèle je retourne à la salle de sport

si vous voulez faire ce bout de chemin ensemble, en se conseillant, se soutenant, se motivant entre nous

n'hésitez pas

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Ligne et Plaisir

Strasburger

Posté le 09/07/2011 à 20:32

Bienvenue et bonne lecture de notre bible

Vérifie bien une fois que tu auras tout lu que tu as ce qui faut pour être parée pour l'attaque!

Bon courage et bonne continuation

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Utilisateur45249

Posté le 09/07/2011 à 20:40

Bienvenue et Bon régime je rajoute bon sport aussi

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Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/07/2011 à 20:52

Bienvenue et bon courage dans cette aventure qui j'espère sera couronnée de succès !!!!

Dans ton programme, n'oublies pas de faire ta liste de courses et d'y aller avant d'attaquer, c'est mieux et ça évite de se retrouver au dépourvu au dernier moment !!!!

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/07/2011 à 21:38

Bienvenue ! Ici il n'y a que des motivé(e)s à bloc ! Tes 8kg tu perdras très vite si tu suis le régime à la lettre ! 

Courage et bon régime !

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Utilisateur56266

Posté le 09/07/2011 à 22:18

bien venu chez les dudus

 

pourquoi commencer lundi et pas demain? c'est un jour de gagné!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Utilisateur68217

Posté le 09/07/2011 à 22:47

hello,

 

en effet commencer demain ca m'aurait fait gagner un jour

 

je ne peux pas car je n'ai pas ce qu'il faut et j'ai un déjeuner avec la belle famille, ils sont pas du genre compréhensifs et je préfère éviter de leur expliquer que je ne mange que des protéines pendant quelques jours.

je ferai mes courses pendant ma pause de midi lundi. il y a un magasin bio à côté du boulot, j'ai entendu dire qu'on y trouve du son d'avoine facilement.

je me promets de pas perdre ma motivation d'ici la !

 

Merci pour tous vos messages

 

bonne soirée

 

K

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Utilisateur68217

Posté le 11/07/2011 à 19:57

helloooow

 

alors premier jour

1 fromage blanc 0%

2 blancs d'oeuf dur le matin

1 thé

 

midi

1 blanc de poulet avec plein d'épices

 

gouter

1 FB

 

soir 5 brochettes de crevettes sans sauce ni rien

un thé

yaourt nature 0%

 

pour le moment pas de fatigue ni rien

 

et puis passage au supremarché pour acheter de la viande hachée 5%

des dés de blanc de poulet

et des produts laitiers sans gras

 

dites moi demain matin je pensai me faire une omelette 1 oeuf + 1 blanc + dés de blanc de dinde

certains disent ok pour l'oeuf en attaque

d'autres disent ok mais que le blanc

 

vous en pensez quoi? un jaune je peux ?

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