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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

8 kilos

Coyus

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 18:50

Bonjour tout le monde, j'aurais aimé savoir si le régime Dukan est adapté pour une perte de 8kilos ?

Je fais du sport, je mange équilibré mais rien n'y fait, je prends du poids ..

Je me suis inscrite sur le site Dukan et il me préconise 3 jours d'attaque, ensuite 1PP/1PL pour la phase de croisière jusqu'à obtention de mon poids idéal.

Qu'en pensez vous ?

Merci d'avance

Utilisateur45249

Posté le 04/08/2011 à 18:59

Bonjour ..Le régime est adapté aussi pour des pertes de poids comme la tienne à une seule condition que tu le fasses à vie ..es tu prête à le faire ainsi  ? il n'y a que toi qui peut en décider ..

 

Il faut bien étudier le régime avant de s'y lancer ..alors étudie bien le livre "je ne sais pas maigrir" et après tu décideras

 

Mais c'est que toi qui peut prendre cette décision pas nous

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Coyus

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 19:13

Merci de ta réponse 

 

Mais en fait quand tu dis "à vie", on peut manger ensuite ce que l'on veut "une part de gateau de chocolat, ou des moules-frites par exemple", sauf qu'il faudra penser à faire attention aux quantités, à ne pas manger ce genre de choses tous les jours et à faire son PP tous les jeudi c'est ça ? Ca ne va pas dire que plus jamais on aura droit aux frites ou au gateau au chocolat ?

Utilisateur45249

Posté le 04/08/2011 à 19:16

cela veut dire en phase de stabilisation ..prendre tous les jours ces 3Cs de son d'avoine et garder à vie son jeudi PP..

 

Si tu pourras en manger bien sûr tout en faisant attention à ne pas reprendre tes anciennes habitudes alimentaire qui t'ont fait prendre du poids

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Coyus

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 19:18

Oui voilà, on prendra de meilleures habitudes, ne pas reprendre 3 assiettes de spaghetti bolo par exemple, hihi.

 

Et les 3cs de son d'avoine c'est donc à vie ? Il n'y a aucun risque ? Garder à vie son PP le jeudi c'est pas contraignant, ça va être le jour des recettes Dukan 

Utilisateur45249

Posté le 04/08/2011 à 19:20

Oui le son d'avoine est la base de ce régime et ça il veut qu'on le prenne tous les jours ..

 

Pour le reste tu as l'air d'avoir bien compris

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Coyus

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 19:22

Oui j'ai bien tout lu, j'ai visité plusieurs sites internet pour tout bien me mettre en tête, je suis au top pour commencer, j'avais juste encore quelques inquiétudes. C'est mon tout premier régime et je ne veux vraiment pas faire de bétises.

 

Merci à toi en tout cas  Et félicitations pour ta perte de poids !!

Utilisateur45249

Posté le 04/08/2011 à 19:25

Merci et garde ta motivation ..

 

Juste un dernier conseil si tu ne l'as pas eu déjà ..prends tes mensurations : taille ..hanches ..cuisses et tu verras que si la balance vient à stagner celles ci diminueront et ça motive tout autant ..

 

Bonne soirée à toi et bienvenue donc dans ce régime

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Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/08/2011 à 19:26

Coucou, j'avais juste 1 kg de plus que toi à perdre, mais c'est à partir de 7 kg normalement donc c'est bon pour 8 ^^.

Bon courage pour le régime, garde ta motivation jusqu'au bout 

Coyus

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 20:02

Oui c'est déjà fait, j'ai pris toutes mes mensurations et j'ai tout noté, merci du conseil 

 

Coucou Danselune, donc toi tu as fini ? Comment ça s'est passé de ton côté ?

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/08/2011 à 20:30

J'en suis à la consolidation, donc pas encore fini 

J'ai perdu 3,8 kg les 3 premiers jours, je pense surtout de l'eau, et les 5 autres kilos en plus de 2 mois, donc un peu plus long que pour ceux qui ont plus de kilos à perdre mais ça s'est fait tout doucement, tu verrasmieux sur ma courbe peut-être (il y a eu des paliers, mais c'est passé. Je suis passée en conso car j'ai été malade (ce qui m'a fait perdre mon dernier kilo) et j'ai dû prendre un peu de riz, depuis j'ai repris un peu, mais bon j'espère rééquilibrer durant la conso, j'attends de voir la fin de semaine (je n'ai pas encore fait de gala, j'espère ne pas trop remonter ).

Coyus

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/08/2011 à 20:54

Wahou 3,8kg les 3 premiers jours c'est super motivant !

C'est vrai que le gala fait un peu peur, mais je pense que c'est important car ça nous permet de nous faire plaisir une fois de temps en temps 

chat13

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 13:23

bonjour les filles !

je voudrais savoir si le son d'avoine il faut le manger pur ou si on fait le pain avec c bon ? moi je mange mon son d'avoine que dans le pain ! j'espere que je fais pas de bétise !

Eliora

Posté le 12/08/2011 à 19:56

Salut moi aussi je veux perdre environ 8 kg, veux tu que l on se suive pr se motiver? bonne soirée

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Coyus

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/08/2011 à 19:43

Coucou Eliora,

 

Je suis rentrée de vacances aujourd'hui, le temps de me reposer un peu demain et je débute le régime dès lundi 15, et toi tu commences quand ?? Il n'y a aucun problème pour que l'on se suive, au contraire ça me ferait plaisir 

 

A tout bientôt 

Eliora

Posté le 15/08/2011 à 12:47

ben j demarre today aussi...je te suis promis.

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