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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

9,800 Kg à perdre , j'ai commencé le : 22/08/2013 :)

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madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/08/2013 à 16:42

Moi j'ai 9,800 kg à perdre j'ai déjà perdu 1 kg je suis contente. je commence la croisière le lundi 

misscanelle

513 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/08/2013 à 18:50

Bonjour,

 

Bienvenue et bon courage!

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/08/2013 à 19:38

Merci beaucoup, des que j ai commencé le régime je ne pense qu aux recettes dukan hhhh.

Bon courage a toi aussi

lexi974

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2013 à 21:18

oui oui oui tu est sur la bonne vois!!!!

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/08/2013 à 21:36

Merci lexi974 ,Toi tu as commencé quand ? Et tu es dans quel phase maintenant?

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/08/2013 à 21:41

Mon programme aujourd huit été :

matin the + yaourt 0% +eau ,

midi : dinde a la vapeur +fromage light + deux oeufs durs

A 17:00 : fromage blanc + crêpe ( 1 oeuf + 1cs maïzena + sel 1cs fromage blanc) + 1 tranche de dinde fumé

Diner : poulet a sauce soja.

 

NB : c est la première fois que je prépare les crêpes dukan , c est super j ai adoré

lexi974

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2013 à 21:48

re,

 

moi j'ai commencé mon régime en avril 2011,je suis toujours resté en croisière durant 2012 mais avec des craquage et en aout 2013 j'ai décide de le continué ! de 2011 à 2012 j'ai eu une perte de +/_ 20 kg et la j'entame donc la liquidation des 20 autres en trop lol

 

Moi mon repas :

 

ce matin biscuit dukan

 

midi : mousse au thon et surimi / 2 petit pain dukan / des spaghetti de konjac et du poulet épicé et deux yaourt à 0%

 

pour ce soir je ne sais pas encore je rentre de sport et étrangement moi sa me coupe la faim, donc je me force pas

misscanelle

513 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/08/2013 à 22:09

Madukaunaute, attention, la maïzena n'est pas autorisée en phase d'attaque... C'est un toléré en phase de croisière Après tu fais ce que tu veux 

 

Sinon, elles étaient vraiment bonnes ces crepes?

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 09:54

Merci misscanelle : oooo tu as raison j ai vu dans la liste des aliments c est pas autorisé, je vais la remplacer par le son d avoine...

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 10:02

Bonjour lexi974,

tu as perdu 20kg déja félicitation  je t encourage pour le reste . Tu as pu tenir durant un ans c est trés bien tu m encourages  donc on peut bien vivre avec le régime dudu  .

 

T es en phase d attaque maintenant ou en croisiere ?

 

J aime bien l idée des biscuits dukan je vais les tester aussi .

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 10:03

Moi je ne fait pas de sports , mais je pense que je dois m inscrire dans une salle de sports bien tôt.

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 10:15

ma balance pour ce matin m a affiché une bonne nouvelle -700 g pour ce matin  et vous les filles ca va

misscanelle

513 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 16:41

Coucou!ce matin pareil pour moi, perte de 400g mais bon je suis en période "rouge" donc normal que ce soit bloqué lol

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 17:47

Misscanelle  : félicitation , c est bien tu as perdu 400g en période rouge . Moi je suis en période normal et j ai perdu que 800g Smiley bonheur ...

 

Aujourd huit j ai le ventre un peu gonflé et j ai pas compris pourquoi peut être c est à cause de la quantité d eau que je bois !!!

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 17:50

Dis moi tu te pese quand ? Moi c est le matin avant de prendre le petit déjeuner.

misscanelle

513 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 18:45

Moi aussi le matin à jeun 

 

Tu as à peu près 10kg à perdre comme moi à ce que je vois.

Si ça peut te rassurer,j'ai perdu environ 2kg en 5jours de phase d'attaque, et la perte de poids continue mais est moins rapide en croisière,donc te démoralise pas si tu vois que tu ne perds pas beaucoup.

 

Au début j'avais un peu les boules et après je me suis dis: on perd en moyenne 1kg par semaine en croisière,ramèné par jour, ça fait 140g par jour, donc tu vois,moi ça me remonte le moral de voir que je perds plus lol

misscanelle

513 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 18:46

Et le ventre gonflé c'est peut être du à la constipation ?

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 21:19

C est vrai constipation j ai pas pensé à ça. Ça fait deux jours déjà que j ai visité les toilette .. Comment résoudre ce problème de constipation?

lexi974

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2013 à 22:18

Coucou bravo à vous deux pour votre perte !! et merci madukanaute.

 

Effectivement je vis bien personnellement avec dukan j'ai commencer en 2011 et ne l'ai jamais vraiment perdu de vue.

Pour ma part comme vous je me pèse le matin à jeun mais il m'arrive de vouloir comparé mon poids le soir après le sport... et des fois j'ai de belle surprise lol ou pas ... mais bon ça c'est autre chose l

 

Concernant la constipation, l'huile de parafine marche tres bien je me faisait une mayonaise avec elle ce trouve en pharmacie, sinon les fibre en PL dans les légumes contribue à une bonne élimination

misscanelle

513 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 22:23

Effectivement deux jours ça fait long...lol

 

Sinon les filles votre journée s'est bien passée?

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/08/2013 à 23:01

Voila je partage avec vous mon programme d aujourd huit

Matin : yaourt 0% + the +eau

12:00 : galette ( 1 cs son d avoine + 1/2 cs son de blé + 1oeuf + 1 cs fromage blanc 0%) + deux tranches de dinde fumé + fromage la vache qui rit light

14:00 : 1/2 tranche de saumon au four

16:00 : la marche 30 min

Le diner : j avais pas fin mais j ai pris comme même 1/2 saumon au four. Et l eau bien sur.

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2013 à 15:13

Bonjour ,

Misscanelle , j ai testé le pain dukan avec le son de blé et son d avoine c est bien c est efficace pour la constipation... Moi j ai de mouvaises souvenir avec la constip..Smiley bonheur

Aujoud huit c est -100 g :(

misscanelle

513 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2013 à 16:28

Ah?tu utilises qu'elle recette de pain?car je viens de tester une recette de pain de lie et c'est un désastre!

madukanaute

521 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2013 à 16:45

Ma recette de pain : 2cs son d avoine +1 cs son de blé + 1 cs fromage blanc + 2 blanc oeuf +1/2 jaune d oeuf . Je melange le tous puis au four  moi j aime bien

 

Demain je serai en croisière Smiley bonheur

Ligne et Plaisir

misscanelle

513 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/08/2013 à 18:38

Ah la croisière!

Alors, bilan de ta phase d'attaque?

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