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Accueil Forum » Phase d'attaque

9eme jour ca devien dur bessoin de soutien

MARION37

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 15:24

salut a toutes et tous,

je suis a mon 9eme jours aujourd’hui pas le moral la pesé es obsessionnel je monte sur la balance plusieurs fois par jour comment arrêter ca? merci d'avance pour vos réponse et encouragement marion

Ligne et Plaisir

Lody18

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 16:19

Salut Marion,

 

pour ton obsession de la balance je n'ai pas de remède car j'ai ce même syndrôme ^^ mais en tous cas je voulais t'encourager ne baisse pas les bras je te souhaite d'atteindre ton objectif 

 

Bonne journée à toi!

 

PS: en cas de craquage je me fait des petits muffins avec 1 CS de son de blé, 2 CS de son d'avoine, 1CS d'édulcorant liquide, 1 oeuf, 1 CS de fromage blanc et la moitié d'un sachet de levure chimique, ça rend le régime beaucoup moins difficile et cela permet d'utiliser la ration d'avoine ;-p

Cheala

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 16:28

Coucou Marion37 !

 

Tu as déja bien perdu en 9 jours ! ne te decourage pas ! continu tu vas y arriver !

 

laisse la balance de coté ça risque de te demoraliser dans la journée !

pense à autre chose, occupe toi l'esprit pour ne pas voir la journée passer comme ça tu y pensera moins !

 

Que fais tu dans la vie? moi je suis en cours du soir, la journée je bosse mes travaux pour mes exam, fais du stepper en regardant un film, sors marcher...

 

bise et surtout Courage !! =)

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spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/05/2013 à 16:50

Marion tu ne nous en dis pas assez sur ton mode de vie, ce que tu manges, ta phase actuelle (j'espère en croisière).

 

Pour l'obsession de se peser, enlève la (les) pile(s) de la balance, et quand tu sent que tu as envie de te peser, dit tout haut "non je n'ai pas besoin de me peser maintenant, c'est pas le jour".

 

Tu auras au préalable défini un jour de pesée. Au début si tu trouves ça difficile, prévoit 2 pesées par semaine puis 1 seule, de préférence après un jour PP.

 

Bon courage à toi et à toutes, le chemin sera long jusqu'au poids de forme et encore bien après. Mettez vous bien ça dans la tête, il faut plusieurs années avant de dire qu'on a gagné.

 

Qu'on est 10-20-30 ou 40 kilos à perdre, c'est pareil il n'y a pas de petites batailles !

 

Ca vaut le cout et aussi le goût, alors diversifier vôtre alimentation, le principe dukan permet un bon nombre de recettes, ne vous contentez pas des plus basiques car vous vous lasserez. Le choix est grand alors faites vous plaisir.

 

à plus !!

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