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Accueil Forum » Phase d'attaque

A besoin d'aide pour commencer

Brithany

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2011 à 19:18

Bonjour a tous et a toutes,

 

J'aimerais commencer le régime lundi mais je ne comprend pas beaucoup le fonctionnement du régime a vrai dire je ne suis pas quelqu'un qui passe des heures en cuisine et j'aimerais faire le plus simple possible merci d'avance si vous avais des conseil a me donner je suis preuneuse

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 04/01/2011 à 19:26

http://www.dukanaute.com/le_kit_du_dukanaute_debutant-17.html

 

Tout commence par le livre, que tu le veuilles ou non 

A ce jour, après des milliers de témoignages, je n'ai jamais vu personne réussir sans l'avoir lu, à bon entendeur...

Brithany

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2011 à 19:32

Merci je suis a la recherche du livre j'espère l avoir au plus vite pour commencer a voir votre réglette vous avait déjà perdu 13kg j'espère avoir le même résulta en tout cas félicitation 

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 04/01/2011 à 19:38

Suis le lien que je t'ai donné, tu as la référence du livre et des liens pour le commander a moins de 7€

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2011 à 20:10

bonsoir à toutes

 

suis débutante et j ai commencé aujourd hui. on m a prêté le livre...pour être honnete je suis spectique et je n ai pas entendu que du bien sur ce regime! mais bon j ai pris trop de poids et là ca n est plus acceptable pour moi , alors pas le choix. sinon les recettes ont l air sympa...le seul hic pour moi c est l absence de fruits, ce que je comprend tout a fait ds le processus du regime, seulement y a t il klk chose qui permet de palier à cela ss trop de difficulté? j ai peur de ne pas pouvoir tenir à cause de cela...merci pour les reponses et vais taché d etre le plus souvent possible sur le forum...bonne soirée

marine1612

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2011 à 22:10

bonsoir Paco ! il faut avoir bien compris les exigences de ce régime avant de s'y mettre et surtout accepter les 4 phases ! tu veux perdre 13 kg, as tu calculé ton "juste poids" sur le site officiel du dr Dukan ? combien mesures tu ? quel est ton imc ? car selon que tu as vraiment beaucoup de kilos à perdre le régime sera plus ou moins long..

Pour ma part, j'ai perdu 6 kg en un peu moins de 2 mois, sans problème. J'avais déjà fait beaucoup de régimes donc c'est plus dur ! j'adore les fruits mais j'ai pu m'en passer, maintenant je suis en consolidation, j'y ai droit à nouveau.

Si vraiment tu sens que tu ne pourras pas t'en passer, il vaut mieux que tu suives un autre régime ? en tous cas, si tu veux faire dukan, bienvenue parmi nous, on se soutient mutuellement !! alors bon courage et bravo pour ta décision !!!

narimene

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 00:44

cc

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 17:22

bonsoir marine

 

merci de ta réponse. oui j ai calculé mon juste poids, j ai mon imc aussi, pour ma part le regime ne me semble pas tres long, pour ex, la phase de conso se terminera en aout et d ici là je pourrais manger des fruits ...mais j ai d autres questions..hihi c est tout moi ça!!

 

pour les fruits, la chance que j ai c est que nous sommes en hiver et les fruits d hiver ne sont pas ceux que je prefere, j ai relu aussi un passage du bouquin qui indique que les yaourts 0% aromatisés sont autorisé...ça sera déjà ca de pris!!

prend tu des compléments alimentaire genre ginseng, vitamines... autre question : ds la phase d attaque il y a le tableau des condiments autorisés j ai vu le colis de tomates, je pensai que c était plutot pour la phase croisiere et en tout cas j ai tjs cru que les tomates etaient plein de sucre...qu en pense tu? merci

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 17:22

ah oui j oublié...je n ai pas encore osé me peser, faut il le faire tous les jours?

narimene

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 17:25

moi perso je me pèse tous les jours, en faites mon IMC est anormale je pense qu'il y a eu une erreur comment faire pour le changé?

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 17:38

bonjour narimene

 

tu dois aller ds "mon espacde dukanaute" c est là où tu peux tout modifier...

narimene

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2011 à 17:46

merci paco si tu savais l'erreur que j'ai faites a taille j'ai mis mon tour de taille lol c'est réglé

paco51

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2011 à 10:39

bonjour

 

j ai une autre question toute bête!!

 

ds mon programme j ai normalement 2 js en phase attaque à faire. j ai commencé mardi.

c est bien aujourd hui mon dern jours d'attaque ou est ce que cetait seulement mardi + mercredi?

merci pour vos reponse car du coup je ne sais pas si je peux manger des legumes à partir d aujour dhui

 

 

merci

narimene

342 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2011 à 10:47

si c'était 2jours d'attaque oui sa devrait être mardi et mercredi mais c'est pas grave si tu veux faire aujourd'hui aussi et commencé les légumes demain

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