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Accueil Forum » Phase de consolidation

A combiens de tolérés ai-je droit en conso ?

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 16:57

Je crois que j'abuse des tolérés... a combien ai-je droit?

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2012 à 17:08

C'est 3 par jour 

 

Pourquoi, qu'est-ce qui te fait douter ? Qu'as-tu mangé aujourd’hui"hui ? 

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mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 17:15

Pour le moment en toléré j'en suis qu'a 45g de pépites de son d'avoine saveur caramel Dukan... ( pour le moment )

 

En général je mange des muffins aux sons, des biscuits de la marque Dukan, du dudutella, et parfois des préparations avec de la maïzena... mais il est certain que je dépasse mes 3 cs de son par jour :s

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2012 à 17:36

Effectivement, tu dépasses largement es tolérés !

 

Aujourd'hui, tu as mangé les 45gr de pépites, tu es donc arrivée au compte. Tu peux encore manger des muffins au son, mais plus de tolérés. Tu en mangeais autant en croisière ?

Après si tu ne grossis pas et que tu sens que c'est nécessaire pour toi, pour t'éviter de craquer sur autre chose, pourquoi pas. Fais juste attention à stabiliser ton poids

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mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 17:39

Non je ne grossit pas, et je faisais sa aussi en croisière... les 45g de céréales comptent pour 3 tolérés ?

Oui sa me coupe la frustration, moi qui suit une gourmande incorrigible

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2012 à 17:39

Lol ! Et tu as commandé des bonbons finalement ou pas ? ^^

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 17:40

Non pixies, je me dis que je peux m'en passer

 

c'est mms surtout qui me maques ... lol !!!!

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2012 à 17:44

Les M&M's c'est pour les galas ! Mais c'est vrai que c'est bon ces saletés... :O

 

Oui, 45g de pépites de son d'avoine = 3 tolérés, que tu peux consommer en plus de tes sons.

 

Si ça marche pour toi comme ça, y'a pas de raison que tu te prives ! C'est juste que si jamais ton poids part à la hausse, tu sais ce qu'il faut limiter et où il faut faire des efforts

 

Bonne continuation à toi !

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mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 17:47

Oui, d'autant plus que je viens d'apprendre que les surimis sont limités a 8 par jours...

 

Je verrais bien si je re grossit, de toute façon j'attends la fin de ma conso pour re passer en croisière et perdre mes derniers kilos confortablement installés

pixies17

1417 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/04/2012 à 17:52

Les pépites caramel je mets 30 g ( ça fait 2 tolérés comme ça il m'en reste un ) dans un fromage blanc, avec un peu de sucre hermesetas, et je le laisse bien s'imbiber une dizaine de minutes ça cale bien ) ( parfois je rajoute une cuillère de son pour épaissir = )

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2012 à 17:52

Merci de l'astuce

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