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Accueil Forum » Phase d'attaque

a debuter dukan le 05.06.12

Utilisateur104559

Posté le 09/06/2012 à 22:43

tout d abord je vais me présenter je m’appelle Gwendoline je mesure 1m63 et pesé 81 et des poussière je souhaiterais perdre 21kilo ( arrivé a 60kilo ) je ferai donc 5jours d'attaque peut être 7 si j'arrive a tenir le coup

 

 

 

prenez vous des vitamines pendant la phase d'attaque car moi ces mon 3eme jour et je suis quand fatigué de plus je travaille chez lidl donc vous me comprené ce n'ai pas un metier facile

 

 

 

peut t'on se servir du édulcorant a chaque chaque fois que l'on prendre son café et yaourt ?

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kaaro

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2012 à 22:48

Coucou gwendoline ,pour le régime j ai fait une cure de vitamines les 2 première semaine,pour l edulcorant c à volonté donc pas de soucis tu peut en mettre tant que tu veut

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/06/2012 à 09:19

Bonjour et bienvenue,

Déjà, fais ton analyse sur le site Dukan pour savoir exactement le nombre de jours de PA que tu dois faire. Ca ne se décide pas à la louche, il vaut mieux en faire moins que trop. La cétose mets juste quelques jours pour s'installer.

Pour les vitamines, tu peux bien sûr en prendre, ça te donnera un coup de fouet mais moi, ça a mis 3 semaines avant de voir les effets donc je te conseille de démarrer de suite.

Les édulcorants, tu peux en prendre dans tous tes laitages, tes cafés, tes gateaux dudu....Attention juste si tu fais cuire ta préparation ( biscuits, gateaux.. ) de prendre un édulcorant spécial cuisson.

Bois beaucoup ( eau, coca 0 ou tout autre boisson avec tout au plus 1 cal/verre ), prends tes sons, cuisines pour ne pas te lasser et je ne vais pas te dire de bouger puisqu'avec un boulot aussi physique, tu le fais déjà !

Si tu as des questions, on est là.

 

Bon courage

Dani

Utilisateur104559

Posté le 10/06/2012 à 15:37

merci pour ceux qui m'ont repondu

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