Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

A l'aide pour le petit dej

natahel

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:02

bonjour a toute

j'ai un petit probleme pour mon petit dej.

Accro au sucrée le matin je n'ai pas trouver de recette qui me convienne ( faute d'avoir essayé gateau au yaourt, cheess cake ... )

qui pourrai me donner une recette vraiment bonne.

merci d'avance

asmat44

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:07

les crêpes light les as tu essayées moi j'adore

natahel

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:23

tu as trouvé la recette sur le site ?

BAPAGWCA

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:25

Pour moi, je me régale avec le PORRIDGE DUKAN

dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:31

moi aussi en ce moment c'est crepes

 

2cs de son d'avoine, 1cs de son de blés, 1 oeufs, 5 cs de lait écrémé en poudre, 3 doses de protifar, édulcorant liquide. Je mélange le tout puis je rajoute du lait écrémé liquide pour fluidifier et hop à la poele un régal (et sans toléré

asmat44

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:45

recette crêpes light

2 œufs

1 blanc d'œuf

2 verres de lait écrémé en poudre

1 verre de lait écrémé liquide

Édulcorant selon gout

 

il y a pleins d'autres recettes de crêpes si tu veux

nopseudo

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 09:47

j'aime bien la recette pain au lait très simple et très rapide, tu peux mettre les arômes de ton choix.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

karinou

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2011 à 10:36

Pour moi, le meilleur petit dèj ce sont des "muffins cassis et baies de goji" :

Tu mélanges :

- ta dose de son du jour,

- 1 CS lait en poudre

- 2 blancs d'oeuf

- 2 CS de fromage blanc

- 1 CC de levure chimique

- un peu de cannelle

- 1CS d'édulcorant liquide

- 1 CS de baies de goji

- et l'arôme cassis

 

Hop au four 20 min à 200C° dans des moules à muffins ! (je les fais la veille au soir)

A déguster seul ou avec un bol de fromage blanc !

MIAM ! Vivement demain matin ;p

Maity

587 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/03/2011 à 11:45

alors moi j'ai longtemps navigué entre muffins (aromatisés canelle ou citron) puis le FB 0% avec le son mélangé dedans et là je ne peux plus me passer du pain avec le nutellait

 

http://www.dukanaute.com/recette_baguette_dukan_presque_comme_en_boulangeri(...)

 

http://www.dukanaute.com/recette_nutellait-2661.html

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.