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Accueil Forum » Phase de croisière

A l'aide!! Rattraper le méga craquage de ce we??

elodienoun

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 09:40

Je suis désespérée !!

hier on a recu des amis, j'ai donc cuisiné tout le samedi aprem et le dimanche matin !

j'avais préparé une entrée apéritive du tonerre, que je puisse manger en PL

ensuite j'avais prévu un poulet roti avec des oignons, tomates et pdt (pour les invités)

un plateau de fromage (pas prévu pour moi), et une tarte au citron...

ce n'était pas la premiere fois que je cuisinais de bonnes choses interdites

mais arrivée au plat j'ai craqué sur les pdt, ensuite sur le fromage (accompagné de pain bien sur...)

et pour finir en apothéose la tarte !!

je ne suis pas certaine de vraiment culpabiliser, 1 craquage en 1 mois ca reste "raisonnable"

mais c'est surtout que je me suis dit "si je craque autant le faire a fond"...

c'est vrai que ca pourrait "passer" pour un repas de gala" mais je ne suis pas en conso,

et je ne sais pas vraiment comment rattraper le coup...

bien sur j'ai lu l'article sur les craquages, mais je voudrais savoir ce que VOUS vous avez fait pour

rattraper tout ca !

 

merci pour vos réponses !!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2011 à 09:44

Fais un max de sport! Et n'attends pas: tu dois brûler cette graisse tout de suite.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 14/02/2011 à 09:47

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2011 à 09:59

SPORT.........tout de suite!!!!!! bon courage

barbouille95

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 10:48

arrête de culpabiliser. j'ai commencé mon régime pendant les grandes vacances et j'étais en conso au mois d'aout. Je suis allée au restau deux fois pendant mes vacances. J'ai fait aussi des écarts. Reprends ton régime comme d'habitude, fais du sport et augmente le temps de marche, et cela devrait te rassurer. courage

Utilisateur37546

Posté le 14/02/2011 à 10:52

video docteur dukan : http://www.youtube.com/watch?v=H_xiXkcDdiU&feature=player_detailpage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 10:52

du sport, boire un peu plus et ne pas culpabiliser ca nous arrive a (presque) toute !

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 11:07

Hello,

 

j'étais à l'anniversaire d'un copain ce week end. Je n'ai pas emmené à manger mais j'ai pris du coca light. J'ai bu 1 verre de vin et 1 verre de champagne et plus d'1 l de coca light. J'ai mangé 1 tranche de cake, 1 part de colombo (avec poulet et riz) et un morceau de gâteau au chocolat.

Par contre, j'ai dansé de 10 h à 5 h du mat' en quasi non stop.

Résultat : une perte de poids ce matin.

 

Donc, la solution c'est vraiment de bouger !!

 

Et hier, journée PP.

sibelle

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 11:52

moi aussi ce wk j'étais inviter bref lasagne au menu par contre je le savais du coup j'ai proposé d'apporter le dessert donc j'ai préparer le dessert normalement pour eux et pour moi façon dukan, et ce matin surprise -200 GR, allez courage à tous on va les avoirs!!!

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