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Accueil Forum » Phase d'attaque

A la recherche de coatch!!!!

Bananou06500

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 18:35

Bonjour à tous! Qui veut bien devenir mon coatch pour ce régime? j'ai commencé aujourd'hui mais c'est vrai que je suis un peu perdu!!!! Je ne sais pas trop quoi manger qui soit dans le cadre de la phase d'attaque! J'ai l'impression de trop manger!!! alors si d'autres personnes sont dans ce cas, venez me rejoindre qu'on se soutienne !!!!

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 18:39

Je voudrais la même choses s'il quelqu'un ce porte volontaire de m'éclairer par mail ? Merci

Ça serais vraiment super

 

Laurie.perry01@gmail.com

Bananou06500

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 18:43

Salut Laurie59660 , bienvenue à toi! oui on va se soutenir, dis moi ce que tu aimerais savoir car je l'ai déjà fait le régime mais il y a fort longtemps mais la je me suis remis à lire le livre donc si tas besoin d'infos sur lesquelles je peux te fixer n'hésite pas

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 18:47

J'ai tellement de question lol d'abord que manger le matin ?

Bananou06500

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 18:53

Voici un exemple pour l e matin : un café ou un thé sans sucre ou avec édulcorant + un bol de fromage blanc (200g) + sois une galette au son dukan (cf recettes) ou des muffins dukan (cf recettes)

 

ou

 

du jambon dégraissé de poulet et oeuf au plat et café sans sucre

 

. C'est l'exemple type qui se trouve dans le livre pour le premier cas.

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 19:29

Merci il me faut la recett des muffins ou des galettes  je vais regarder

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2013 à 22:43

Hello there !

 

Il faut tout manger, mais sans excès... Malgré ce qu'on peut lire ou dire, ce n'est pas tout à volonté, mais il faut manger normalement les aliments autorisés.

 

Ne jamais se goinfrer, ou alors vraiment exceptionnellement et de produits pas trop toxiques comme du blanc de poulet par exemple 

C'est ce que j'ai fait durant quelques mois, et ma foi... ça a marché

Flordemayo

3674 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/02/2013 à 00:09

depayns - Magnifique parcours, félicitations !

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2013 à 14:04

Merci Fleurdemayo, mais je vois que tu es dans la même optique ! Donc bravo à toi aussi

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