Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

a la recherche de nouvelle en phase de croisière...nous sommes toutes dans une galère......

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2012 à 16:57

bonjour a toutes et tous

je me présente nathalie je suis lorraine maman de 4 enfants...

je commence ma phase de croisière aujourd'hui..

j aimerai partagé mon parcours avec l'une d entre vous qui le débute aussi!!!!

hayat007

170 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2012 à 18:03

je te dit bon courage pour ta phase

stp dit moi comment ta fait pour perdre 3 kg en 3 jour moi on 10 jour j'ai perdu que 3 kg et la de puis ma phase de croisiere la balance ne gouge plus de puis 5 jour

pourtant je fait tout comme il ce doit ,,,,sauf que j'ai raté la marche 3 fois

dit moi comment t'as fait stp

ce que tu mange?

quand?

 

merci et bon courage pour la suite

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/08/2012 à 20:05

bonjour hayat

je ne fait pas grand chose

ques des proteine en phase attaque

et ne pas oublier de prendre du son d avoine qui aide

si tu veus plus de renseignement je suis la pour pour t aider

se sera un plaisir pour moi

essaye de manger a des heures régulière

Vidoc

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 07:32

Bonjour Siscka, 1970 est ce ton année de naissance ? si oui bienvenue au club. Je suis moi aussi en phase de croisière, après 3 semaines 'début le 30 juillet) j'en suis à - 4.6 kg. je suis contente car même si certain jour ma balance ne bouge pas j avance.

c'est super si l'on peut s'entraiser cela aide moralement, alors j'attends de tes nouvelles.

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2012 à 11:09

bonjour vidoc

oui effectivement c'est mon année de naissance...

je te félicite de ta perte..

cela fait deux jours que je n ai rien perdu,mais je suis toujours aussi motivé ...je suis ravi de partagé mon parcours avec toi..

a bientot vidoc

Aelo27

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 09:00

Bonjour à toutes! Puis-je me joindre à vous?

Alors moi j'ai commencé il y a 3 semaines environ, avec une phase d'attaque de 6 jours avec -4kg et la je suis en phase de croisière, au total j'ai perdu un peu plus de 7kg depuis le début, je suis super contente.

Je n'ai pas encore rencontré de palier mais je pense qu'arrivé autour de 85kg je vais stagné car j'ai fais ce poids pendant pas mal de temps.... on verra.

Bonne journée à vous!

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/08/2012 à 16:53

bonjour..

tu es la bienvenue Aelo27

tout d'abord laisse moi te félicité pour ta belle perte..un coup de mou.. ton moral au plus bas ..une déprime..une petite je dit bien une petite prisse de poids, je serai la,nous seront la pour te soutenir t épaulés ou meme te conseiller si se n est pas moi se sera une autre copinettes comme je dit nous sommes toutes dans la meme galère

je te souhaite beaucoup beaucoup de perte...

courage

a très vite

edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 07:57

bonjour je commence ma phase croisiere aujourd'hui et je souhaite me joindre a vous pour etre encouragé .j'ai 43 ans ,je suis maman de 4 enfants donc ce n'est pas facile de faire un regime!! j'ai déja perdu 1 kg en 3 jours en pp .merci de me soutenir

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2012 à 16:28

coucou..edenoslo

d'abord bienvenu a toi;

ici tu trouvera tout le soutien dans tu aura besoin! ainsi que des conseils..il y a aussi beaucoup de recettes ...

un soucis, un coup de mou;;; viens nous rejoindre..ça te fera un bien fou....

je te dit bon courage et a bientot

edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 07:44

bonjour et merci a siscka1970 pour ton soutien !!!je passerai avec plaisir .c'est plus facile de ce savoir soutenu!

karine92

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 09:24

Salut les filles,

 

moi j'ai commencé la croisière le lundi 20/08, donc si je peux me joindre à vous ca serait super .

C'est la 2e fois que je refais dudu, j'avais été jusqu'au bout la 1ere fois et avait perdu 22kg (j'en est repris 13 aie aie !!!). J'ai repris le régime comme conseiller par dukan avec le phase croisiere, on verra ce que c donne.

cybercoco1501

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 10:20

Coucou je me joins à vous, j'ai commencé le régime au retour des vacances il y a un peu moins de 3 semaines et ça ne se passe pas trop mal... doucement (voire au ralenti!!) mais surement. J'avais essayé l'année dernière mais je m'attendais à des résultats fulgurants et me suis découragée face à la reprise fréquente les jours de PL mais cette fois ci je suis plus patiente et "raisonnable", mêmes si je continue à me peser tous les jours alors qu'il ne faudrait pas 

Bon courage à toutes

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 12:23

bonjour a karine

tout d'abord bienvenue a toi

bien sur que tu peux te joindre a nous avec grand plaisir...

ici tu pourra dire que que tu resens pendant ton régime avoir ou donner des conseils,etre soutenu aussi

je te souhaite beaucoup de bonne pertes

a bientot karine92

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 12:43

bonjour cybercoco1501...

bienvenu a toi

dans un régime il faut avoir de la patience et de la motivation ..tu aura des conseils et du soutien tout au long de ton parcours

meme si une perte se fait doucement mais tu perd

bonne perte a toi et courage

et reste motivéééééééééé

a bientot ici

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 14:25

coucou il n y a plus personne ici

j attend de vos nouvelles

MarietteChou

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 16:04

Coucoou! j'aimerai me joindre à vous car je manque pas mal de motivation en ce moment, je ne perd rien depuis le début de ma phase de croisière 

 

Mais je ne perd pas espoir (: Bon courage à vous toutes dans cette longue aventure!!

Ligne et Plaisir

nini06

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/08/2012 à 16:12

Bonjour , puis-je me joindre à vous?

je vais debuter la phase de croisière dans quelque jours, et j'angoise un peu car je crains de m'en mêler les pinceaux ainsi les ingredients, je suis de celles qui prefèrent cuisiner en grande quantité et mettre au congelo , et ainsi de suite faire rechauffer, y'en a t-il certaines dans ce cas? Si oui à quelles proportions puis-je faire un gateau avec de la maizéna et le deguster en plusieurs jours sans depasser le nombre de tolérés ? c'est tres complique pour moi; merci de me repondre

edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 07:44

bonjour aujourd'hui mon poids n'a pas bouger.que faut il faire pour que ça reparte merci.je n'ai pas fait d'ecard depuis le debut.

Aelo27

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 07:48

Bonjour à toutes et bienvenue à toutes!!

Merci siska pour ton accueil!

Bon sinon je me présente un peu, je m'appel Elodie j'ai 27 ans, je suis mamn d'une petite poupée de 2 ans et demi. J'ai toujours eu des kilos en trop, mais je n'en ai jamais souffert, j'ai toujours eu une vie sociale épanouie, même enfant à l'ecole jamais de probléme, mais aujourd'hui ces kilos doivent disparaitres pour des raisons de santé...

La descente ralentie un peu, j'ai perdu plus de 7 kilos en a peine 3 semaine et là, je stagne, j'ai repris aprés une journée pl, du coup les journées pl je mange des légumes uniquement le midi, je verrai demain si j'ai reperdu.

Bon courage à toutes!!!

karine92

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 10:20

salut a tous et merci a tous pour votre accueil.

Aujourd'hui j e me suis pesée après 5 jours de régime et grande surprise -2.7 kg, je suis super contente car je n'ai pas refait l'attaque (déjà fait lors d'un 1ere dudu) et ca marche bien quand même !!!.

 

sinon Aelo27, faut pas te prendre la tête avec la pesée, parfois on stagne parce que l'on passe un pallier et puis sans changer quoi que ce soit dans ton alimentation,(faut surtt pas se priver), on degringole d'un coup. Je sais que ca met un coup au moral mais faut surtt pas baisser les bras on est là pour te soutenir. 7 kg en 3 semaines c'est geniale allez courage.

cybercoco1501

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 10:34

edenoslo c'est normal de stagner pour les "petites" pertes de poids, à l'origine tu as une IMC normale donc forcément du risque de perdre un peu moins vite que les pertes fulgurantes de ceux qui ont bcp à perdre, doucement mais sûrement !!!

Aelo27

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2012 à 10:49

Je me prend pas la tête, Karine, mais c'est vrai que c'est frustrant quand on ne fait pas d'eccart et qu'on reprend...

Bravo pour ta perte c'est cool -2.7kg en à peine une semaine!

Il est quand même pas mal ce régime, même si faut se priver sur certaine chose pmoi j'adhére, en plus j'ai une amie qui l'a fait il y a un an et n'a rien repris!!

edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 07:11

bonjour quelqun aurai t 'il une recette pour remplacer le pain? car ça me manque .merci!! et bonne journee.

siscka1970

121 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 12:23

bonjour a tous

voila la recette du pain:

6cs de son d" avoine

3cs de son de blé

3cs de fromage blanc

1cc de levure chimique

3oeufs

tout mélanger et ajouter de l eau chaude petit verre de liqueur

laissez reposer 45mn

mettre dans un moule,puis dans le four a 200%

du pain pour 3 jours

 

pour vous les filles

et continuer vos efforts meme si vous ne perder pas de poids on reste motivé

c'est un tout changement pour notre corps

COURAGE et continuez

Ligne et Plaisir

edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2012 à 13:42

merci beaucoup siscka1970 je note et j'essaye pour demain. un petit coucou a tout le monde .on reste motivé!!!

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.