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A mon tour de me présenter

Utilisateur86785

Posté le 15/01/2012 à 22:13

J'ai 45 ans et depuis plus d'un an, je n'arrive plus à faire baisser mon poids. Je souhaite perdre 7 kg pour passer de 72 à 65 kg. J'ai attaqué samedi 14/01 la phase croisière après avoir fait 3 jours de phase d'attaque. J'ai changé de balance entre deux, donc j'attends mercredi pour avoir une idée de la perte réelle ... Mais elle est bien là !!! J'ai longuement réfléchi au régime que j'allais faire. Je n'en avais jamais fait auparavant. Mais je suis depuis longtemps des conseils de bon sens donnés par différents médecins (Dr. Fricker et Dr. Apfeldorfer par ex.), hélas, aujourd'hui cela ne suffit plus. Le régime se passe bien. J'ai décidé dès le départ de prendre un complément alimentaire (Lero Base), car maigrir, oui, mais hors de question de perdre du tonus au quotidien. Je marchais déjà chaque jour (un chien et un boulot où je me déplace pas mal dans le bâtiment, y compris montée et descente d'escaliers et je suis presque tout le temps debout). J'aime les protéines en général. Et puis, la phase d'attaque a été très courte et j'ai dès aujourd'hui pu remanger des légumes. J'ai bien sûr mis ma famille au courant. Je cuisine beaucoup et donc, j'essaie d'adapter mon régime aux repas pris en famille : c'est sacré chez nous. Par exemple hier soir : soupe pour eux, surimi pour moi, quiche lorraine pour eux, omelette pour moi, fromage pour eux, yaourt à 0 % pour moi. Ce midi : pour tout le monde cuisse de dinde et carottes cuites sans matière grasse et salade verte (j'ai assaisonné la mienne dans mon assiette). Je fais en sorte d'avoir autant de "plats" qu'eux. Aujourd'hui, nous avions invité des voisins à partager une galette des rois. J'avais fait un flan pâtissier en plus d'une galette traditionnelle et j'ai bu du café au lieu de la Clairette de Die. L'important est d'être comme tout le monde autour de la table ... J'attends de voir le repas à la cantine de mon boulot mardi ... Heureusement, il y a toujours beaucoup de choix d'entrée et de plat, il y a toujours des légumes seuls. Je ne maîtrise bien sûr pas la quantité de matière grasse qu'utilise le cuisinier, mais je vais manger deux fois par semaine seulement à la cantine (les deux autres jours de pures protéines, je mange seule et les trois autres jours, je mange chez moi) et j'emmènerai discrètement mon dessert. C'est un paramètre que je connais et que j'accepte. Cela freinera peut-être un peu la perte, mais je m'y attends. J'ai beaucoup lu d'articles sur internet sur le régime Dukan. J'ai lu le livre "Je ne sais pas maigrir" et je me suis fait mes propres tableaux. J'apprécie le site pour tous les messages qui y sont postés et surtout pour toutes les recettes que l'on y trouve.

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aude2911

1366 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2012 à 22:51

véro, je te souhaite la bienvenue sur ce site.

 

j'espère qu'il t'apportera toute l'aide donc tu auras besoin.

pour ma part, il m'est très utile. soutien, idée menu, motivation.

 

je te souhaite bon courage et à bientôt

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