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A mon tour! Je me lance et j'ai besoin de vous ..

Manou92

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 17:17

Bonjour ..Je pèse 97 kg ..Comment commencer et tenir ??Depuis ce matin j'ai mangé Un oeuf dur ,du poisson et deux tranches de jambon ...Avez vous des astuces ??J'ai 50 ans ..Est ce que c'est plus difficile ??Merci pour votre aide

Manue

louisp

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 17:25

bonjour manue

je pense que depuis ce matin tu n a pas assez manger???

qu a tu pris au petit dejeuner et au dejeuner exactement?

il faut que tu mange 1g/1,5G de proteine par kg.soit 97g au minimum

audrey85

757 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/07/2011 à 17:27

salut et bienvenue ! Ici tu trouveras plein d'idée de repas génial en fonction de l'étape où tu seras, ainsi que du soutien ! T’inquiètes pas tout se passera bien si tu as la motivation !

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Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 17:28

Bonjour Manou992, bienvenue chez les dukanautes,

Tu t'es lancée c'est bien pour tenir sur la distance et éviter la lassitude : il faut cuisiner il y a tout plein de recettes dessert, plats entrées apéros etc...il faut garder une notion de plaisir gustatif avec les arômes et les édulcorant

Bon courage

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Strasburger

Posté le 10/07/2011 à 17:29

n'oublie pas le son d'avoine!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

FIDJI

101 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 17:51

Bonjour manou

je pense pas que cela soit plus difficile a 50 ans moi j'en ai bintôt 52 et tout se passe bien

Le forum est super et tous le monde et là pour t'aider en cas de doute

a=

Fidji

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/07/2011 à 18:19

bonsoir j'ai 54 ans et je ne pense pas que ça soit plus difficile que pour les autres . bon courage pour la suite et bienvenue parmi nous.à+

Manou92

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2011 à 20:13

Merci pour vos messages ca fait très plaisir de ne pas se sentir seule .puis je regarde vos résultats et cela me rassure ...

Je suis allée marcher 30 minutes et acheter des proteines (yaourt ,oeufs,blanc de poulet ..)..J ai lu qu'il y avait du sucre dans le surimi ainsi que de l'huile ..Qui en prend??

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