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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

a partir de quel moment casse ton la "cétose" ?

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katidoll

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/12/2012 à 15:23

jai mangé bcp bcp de legumes aujourdhui et je me demande si jai cassé la cetose.. merci de m aider

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grounfouille

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/12/2012 à 15:44

Bonjour Katidoll,

 

La cétose n'est cassée que par le sucre, donc aucun soucis vis à vis des légumes

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/12/2012 à 17:01

Mais les légumes contiennent des glucides

grounfouille

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/12/2012 à 17:20

Oui tu as raison, mais Katidoll, quand tu dis beaucoup de légumes c'est combien en quantité ?

 

En croisière tu as 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines les jours PL, donc toujours plus de protéines

seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/12/2012 à 19:38

Aucun risque de casser la cétose si tu restes en dessous de 20 grammes de glucides/jour (et beaucoup de spécialistes disent que c'est plutôt 30, voire 50). Alors, si tu veux te rassurer, lis les étiquettes... Exemple: les tomates, 4 gr de glucides par 100 grammes. Tu peux manger toute la barquette sans soucis )

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/12/2012 à 20:36

Ou, j'ai toujours lu 30 gr ... Avec les légumes, il n'y a pas de risque ... Sur betteraveś carottes ... Mais normalement, ça passe !

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Utilisateur100629

Posté le 05/12/2012 à 01:45

Moi j'ai cassé ma cétose dimanche dernier lors d'un repas entre amis, et ça fait très mal (sur la balance)!

http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/12/2012 à 13:59

y en a pour 3 ou 4 jours avant qu'elle ne se remette en place ....

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katidoll

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2012 à 14:49

et si qu est ce qu'il se passe quand on casse la cétose ?

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/12/2012 à 15:40

1/ tu reprends du poids (pas sûr)

 

2/ tu ne perds plus rien car tu as cassé le mécanisme d'amaigrissement dans lequel te met le régime Dukan !

 

Donc ça met plusieurs jours sans aucun écart pour que le mécanisme se remette en route ....

 

En clair : + 1 kg et 1 semaine de stagnation ....

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Utilisateur100629

Posté le 07/12/2012 à 16:08

C'est bon, grâce au blanc d'oeuf j'ai reperdu 2 kilos depuis mardi!

De retour sur les rails en ayant rattrapé mon retard!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/12/2012 à 18:14

toi, t'as du pot d'être un mec hihihihihi !

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titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/12/2012 à 19:45

moi je crois deja qu'avec ce regime on est pas tout le temps en cetose... deja le son d'avoine quotidien c'est 10g de glucide , sans compter les laitages et les legumes en PL...

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/12/2012 à 20:15

bah c'est pour ça qu'on a le droit a aucun sucre par ailleurs et que les laitages sont limités à 1kg tout compris .... Parce qu"évidemment que si on est en cétose ... C'est le principe même du régime Dukan. Coté légumes, y a pas de risque ... et d'ailleurs on n'a pas le droit aux carottes et aux betteraves que de façon limitée et pas à tous les repas PL en tout cas.

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titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/12/2012 à 21:17

je partage ton avis phiphine...je dis ca surtout parce que nous sommes tous differents et que pour certains même avec les limites prescrites par le docteur la cétose peut être vite casser vu que chacun reagit à sa facon. moi personnellement ca m'a intrigué parce que ma perte de poids était lente par moment pourtant je ne prenais que 400g de laitage maxi plus ma dose de son. desque j'arrete les laitages je reperds bien ...desque je les reintroduis je stagne ; j'ai juste voulu dire qu'en fonction des personnes ca peut etre très different et meme sans la cetose ce regime reste hypocalorique donc on peut perdre mais plus lentement . pour plus de 30g de glucides d'autres seront toujours en cetose et d'autres non.Peut etre que je me trompe aussi.Je n'aimerai induire personne en erreur.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/12/2012 à 23:19

eeeuuhhh c'est de la physiologie et ça n'est JAMAIS une science exacte !

 

En effet, chacun est différent.

 

 

Et la perte de poids n'est jamais linéaire ... Donc ça ne me surprend pas qu'il y ait des moments où tu perds plus qu'à d'autres. Ce n'est pas seulement une question de cétose.

 

Ca dépend de ton cycle menstruel, de tes boissons, de ton élimination .... ce n'est pas lié à la cétose. Sans cétose tu ne maigris pas. Et Dukan est un régime hyperprotéïné (même si, de fait, il est aussi hypocalorique).

 

Tout ça est bien expliqué dans le bouquin du doc.

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titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/12/2012 à 23:48

oui j'avoue ...

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/12/2012 à 08:28

De toutes les façons y aucun secret là-dedans, si tu supprimes au maximum les matières grasses et les sucres ... tu maigris ...

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seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/12/2012 à 11:58

Ben si on fait le calcul:

 

10 gr de glucides pour le son

4 X 5 gr de glucides pour 400 ml de lait

6 gr de glucides par yaourt

 

... Et le peu de glucides des légumes...

 

Ca fait plus que 30 /p>

titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/12/2012 à 16:00

exactement phiphine ... @seroquel je pense un peu comme toi...je trouve que c'est vire atteint quand meme

Utilisateur112867

Posté le 10/12/2012 à 07:08

mon écart hier fut , poisson au four avec pomme grillée et huile d'olive pure souche venant du soleil ! mmmhmm un pur bonheur ! sachant que c'est un fameux écart , ma cétose est elle stoppée et faut il faire quelque chose de particulier pour que celle ci REdémarre

Merci et bonne semaine à tous

PS ; je n'ai pas mangé de quantité industrielles , 200gr de poisson et une pomme grillée , l'huile , plus ou moins trois bonnes cuillères à soupe sur le tout

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 10:55

Bah il te faut au moins 4 jours sans aucun écart ..... Pour faire repartir le mécanisme !!!

 

Les écarts, ça te plombe le régime et le moral par la même occasion..

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katidoll

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 11:43

ca depend.. moi j ai fait un enooooorme ecart il y a une semaine, et je n ai pas regretté, je me suis dit que c etait tard, et ca ma permis d etre moins frustrée quand je passe devant une boulangerie, un resto italien, quand je vois des photos de crepes, gauffres, etc...

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 14:12

alors tant mieux mais on ne peut pas conseiller aux autres de faire des écarts ..... Après, chacun fait comme il veut, évidemment ..... Mais inutile de geindre si ça stagne .... Dans ces conditions, c'est seulement normal !!!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 14:13

remettre en route la cétose, ça ne dépend pas non ... C'est 3 ou 4 jours dans le meilleur des cas !

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