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Accueil Forum » Phase de croisière

A volonte ou pas????????????????

laetiitiiaa

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 15:39

Bonjour à tous!

une question me trotte dans la tête:

alors en PL... il faut manger 2/3 protéine et 1/3 legumes.... les légumes sont censés etre a volonté..

or si je mange des légumes a volonté, je doit donc manger des proteines en conséquences...

vu que les protéines sont limité par rapport au poids que l'ont fait... les legumes ne sont donc pas a volonté... si???

vous me suivez?

(mes excuses par avance si la réponse parait évidente à certains....)

juliev

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 15:50

???

les proteines ne sont pas limités !!!??

y en a qui dise : legumes à volonté d autres si tu perd difficilement 1/3-2/3

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 15:51

Les protéines ne sont pas limités il faut au moins manger 1 gr a 1,5 gr de protéine par kilo sur la balance mais tu peux en manger plus.

 

Par contre si tu manger plus de protéine il faut aussi boire plus.

laetiitiiaa

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 15:54

ahhhhhhhhhhhhhhh

d'ac!!!!!!!!!!!!!!!

merci!!, je croyais que c'etait 1.5 par kilo au maximum

caro021175

276 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 15:55

en fait, je me pose la m^me question que Laetitiiaa:

 

ok pour les proteines à volonté, on nous dit aussi que c'est légumes à volonté mais aussi qu'il faut respecter le rapport 1/3 legumes et 2/3 protéines, du coup celà limite la "dose" de légumes. par exemple, si je consomme 600g de protéines dans la journée, je dois me limiter à 200g de légumes?

Ou alors le rapport 1/3, 2/3 est faux? Qu'en pensez-vous?

laetiitiiaa

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 15:57

oué c'est bizarre!!!!!!!!!!!!!!

laetiitiiaa

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 16:08

Alors???????

Utilisateur45249

Posté le 02/06/2011 à 16:10

Le docteur dit "à volonté" pour les légumes en n'oubliant pas de manger malgré tout des protéines à côté

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caro021175

276 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 16:11

je vais voir si sur le site officiel on peut avoir des infos

Utilisateur56870

Posté le 02/06/2011 à 16:11

légumes a volontées mais prendre la dose de proteine 1.5 par kg pas moins c est pour sa que l on dits 2/3 pour etre sur que la dose de proteine soist réspecté

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

caro021175

276 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 16:12

ah ok, merci beaucoup les filles!

laetiitiiaa

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 16:14

ca veut dire que pour manger plein de légume, faut que je mange bcp de protéines! OK!!

donc ca veut aussi dire qu'on n'est pas limités a 1,5 par kg en ce qui concerne les proteines, c'est une bonne nouvelle!!

caro, dis moi quand tu auras la reponse du site!!

merci les filles pour les infos!!

laetiitiiaa

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 16:36

oui, étant donné que dans ma tete il ne fallait pas dépasser les 1.5 par kg, c'est sur ca change la donne!!!

maintenant, les legumes ne sont pas vraiment "a volonté" dans mon esprit non plus....

au moins j'ai ma reponse

encore merci!

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/06/2011 à 20:09

allez laetitia vive les légumes

laetiitiiaa

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 20:11

oh yeahhhhhhhhhhhh 

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/06/2011 à 20:13

tu te fais quoi comme légumes

laetiitiiaa

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/06/2011 à 20:14

des asperges, des tomates, des courgettes, de la salade...

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/06/2011 à 20:22

idem des haricots aussi je pense que je vais essayer de me faire une ratatouille

malou19

608 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/06/2011 à 20:27

a volonté oui, mais il faut un minimum de prot, pas limités sinon je crois ... exemple 90kg , 90 gramme de prot minimum. il me semble que c est sa

calimero11

1136 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/06/2011 à 20:30

oui c'est au moins 1.5 g de protéines*kg

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