Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

A volonté ou pas ?

aerithetdiez

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 01:16

Bonsoir,

j'ai commencé ce matin Dukan. Petit déjeuner: 1 biscuit weetabix( c'est du 95 % de blé complet, 10 gr d'avoine quaker, et 10 cl de lait écrèmé.

Déjeuner 1 pavé de 150gr de saumon + 2 stick de ketchup

16h : 33cl de coca light

Diner : 1 blanc de volaille + 3 stick de ketchup

encas du soir: 2 oeufs au plat + 1 tranche de blanc de dinde.

 

Mais j'ai encore faim. qu'est-ce que je peux manger à volonté sans conséquence sur le régime sans que ce soit pénalisant ?

 

à l'aide !!!

Toute la journée du thé noir.

Utilisateur58785

Posté le 19/05/2011 à 02:30

hello,

tu as une liste d'aliments autorisés là : http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

je pense que tu devrais voir que les weetabix ce n'est pas recommandé... et le ketchup aussi (sauf allégé et encore 1cc...)

tu devrais prendre les sons d'avoine et de blé qui permet de ne pas avoir de fringale d'ailleurs as tu lu le livre ou pêcher des infos sur le site? car je trouve que tu n'as pas beaucoup mangé... tu pourrais compléter avec fromage blanc, ptit suisses... et piocher des recettes sur le site sinon tu vas t'affamer et ne pas tenir!

bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/05/2011 à 05:55

Bonjour

Tu ne manges pas assez de proteines c'est pour ca que tu as faim.

Je ne suis pas sure que ton biscuit weetabix soit autorise!!!!!!!!!

Vas sur le site en haut a gauche tu as la liste des aliments autorises.

Utilisateur45249

Posté le 19/05/2011 à 08:05

Lis le livre !!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur52309

Posté le 19/05/2011 à 08:27

aerithetdiez -> Euhh, non là faut vraiment que tu commences par lire le livre comme dit Birdyblue.

Aide-toi de la liste des aliments, tu verras tout de suites tes erreurs de cette journée.

Au final, tu es loin d'avoir assez mangé !!!!

 

Après tout ça, bonne route 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2011 à 08:38

Je mange 3 fois plus que toi je crois.....

 

Weetabix: interdit!

 

Pas de céréales et féculents en croisière! Le son de blé et d'avoine sont là pour ça!

dedecrevisse

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 08:42

au vu de ton menu tu n'as pas commencé Dukan :

 

- le blé est interdit (donc tes céréales aussi)

- le ketchup interdit sauf si tu t'en prépare un toi meme regarde sur le site je crois qu'il y a une recette

- je ne vois pas ton son d'avoine....

 

allez après un petit tour sur l'explication des différentes phases tu pourras commencer correctement le régime.

 

 

Bon courage

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/05/2011 à 08:45

Effectivement c'est normal que tu aies faim avec ce que tu manges, il vaut mieux manger plus au repas et se contenter des 3 repas principaux,

Tommy

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 08:52

d'accord avec Birdyblue, lis le livre. Il faut pas se lancer dans ce régime à la légère !

Utilisateur41320

Posté le 19/05/2011 à 09:24

Forum Dukan : pas sur que tu perdes du poids en suivant une alimentation non dukan 1 message au compteur encore un post de provocation le livre ne coute pas cher et

Pas sur que tu perdes du poids en suivant une alimentation NON DUKAN ....

 

1 message au compteur ? Encore un post de provocation ??

 

Le livre ne coute pas cher, et c'est la première étape du régime !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

aerithetdiez

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 09:52

Bonjour les filles,

non ce n'est pas un post de provocation ! ( un peu triste que tu le penses)

Je n'ai juste pas encore eu le temps d'ouvrir ce livre voilà tout : travaillant 15h par jour, je pensais que vous poser la question me permettrait d'obtenir des réponses plus rapides...

je suis désolé;

 

Moi qui pensais avoir faits une affaire avec mes weetabix... snif !

Bon ben je vais profiter cette heure de dispo pour suivre vos conseils.

Utilisateur41320

Posté le 19/05/2011 à 09:59

Si tu n'as pas le temps de lire le livre

prends au moins du temps pour lire le site.

Dukanaute a mis en ligne de nombreux éléments pour se lancer dans le régime.

Tu trouveras tout sur le côté gauche du forum, vers le bas.

____________________________________________________

 

 

La méthode Dukan

 

Les principes de la méthode Dukan

Différentes phases du régime Dukan

Les produits Dukan

Les dangers des régimes

Les livres Dukan

Bien débuter son régime

Bien continuer son régime

 

________________________________________________________________

 

Pour ce qui est du message concernant la provoc, tu verra, si tu restes parmi nous, que nombres de "premiers messages" sont de la vraie provoc, et que leurs auteurs ne resetent pas bien longtemps après avoir crée les embrouilles (un genre d'auto satisfaction pour eux ??)

 

Bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

aerithetdiez

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 00:07

De retour,

 

Bon ! je l'ai enfin lu LE livre , pas en entier mais juste la phase qui me concerne et c'est vrai que j'étais complètement dans le baba.

il ne m'a fallut que 5 jours avant de comprendre totalement.

Mais deux questions les filles:

 

Je suis serveuse et je parcours plus de 30 km dans la journée rien qu'en travaillant, à la maison j'en 7km.

j'avoue qu'avec dudu, je suis un peu nase après mes journées. Comment compenser ?? Spiruline ??? Autre vitamine???

 

Puis autre question : les blancs d'oeufs, vous les acheter où ? vous gaspillez un jaune ou 2 à chaque fois ???

 

Merci ! et ... tous fondue ... de dudu !!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.