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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

A volonté vs à satiété

Olieswing

Posté le 31/01/2011 à 12:47

Bonjour,

 

J'ai tendance à manger sans avoir faim, pour me "bourrer". Par exemple hier soir : 1 steak haché, du potion, du thon, des haricots verts, 2 fromages blancs 0% et 2 yaourts aromatisés 0%.

Quand on dit à volonté, est-ce vraiment à volonté ou ds la limite du raisonnable?

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Utilisateur40511

Posté le 31/01/2011 à 13:06

Tu parles de te "bourrer", est-ce que tu as tenté de manger en prenant bien ton temps ? Ton ventre te dit que tu as bien mangé seulement 10 à 15minutes après avoir avalé ton aliment ton prendre son temps évite de dépasser les limites.

 

Tant que tu fais du à volonté avec de bonnes choses je ne crois pas que ça soit très grave, moi ce qui me ferait plus peur c'est au moment de rentrer dans la phase où tu as le droit à quelques petits écarts, et d'adopter le même rythme.

 

Fais attention je pense 

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/01/2011 à 14:13

A volonté c'est à volonté!! Mieux vaut se bourrer ou craquer sur des aliments autorisés plutôt que sur des aliments interdits!! Cependant, plus tu avances dans ton régime, lus il faut que tu apprennes à écouter ton corps... C'est difficile mais il faut apprendre à manger qd tu as faim et t'arrêter de manger qd tu n'as plus faim...  C'est un travail sur soi à faire durant le régime.

Donc à volonté oui! Mais jusqu'à satiété!

 

Bonne continuation!

Utilisateur34004

Posté le 31/01/2011 à 14:41

est ce que tu bois pendant tes repas, le docteur Dukan préconise de boire pendant le repas et il dit aussi d'essayer de manger avant de ressentir la faim, je pense qu'il faut que tu apprennes à écouter ton corps, courage!

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Olieswing

Posté le 31/01/2011 à 17:23

je bois enormement en mangeant et je mange à une vitesse normale. Ms j'ai tt le tps besoin de manger qlq chose. J'espere que a partira au fil du regime!

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Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/01/2011 à 17:29

À volonté, all you can eat, je crois que ça fait partie du problème social de l'obésité et que ce critère explique en partie la popularité de Dukan: on mange tant qu'on veut. Mais il ne faut pas se leurrer: c'est un régime hyperprotéiné, mais aussi hypocalorique, les protéines doivent composer la majeure partie de notre alimentation, et ça bourre des protéines.

Je ne suis pas portée à me bourrer, même que mon surpoids est probablement du au fait que je saute beaucoup de repas, je mange sur le pouce, vite et mal.

 

Je suis donc plus à satiété qu'à volonté. Tout en respectant le 1 à 1.5 grammes de protéines par poids pesé.  

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