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Accueil Forum » Phase de consolidation

A votre avis, je doit commencer la conso?

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2013 à 14:41

Hello, pour l'instant je pèse exactement 77 kilo, c'étais le poids que je voulais peser au début de mon régime mais maintenant que je suis à ce poids, je vois que je devrais bien encore perdre 2-3 kilos pour supprimer le gras qu'il me reste et au final me maintenir à 75 kilo! Le problème c'est que je ne voudrais pas descendre en dessous de 74kg qui est vraiment le poids minimum que je voudrai peser et comme j'ai lu dans le forum que certains perde encore du poids pendant la consolidation, je me demande ci je ne devrai pas la commencer maintenant car si je perd encore 2-3 kilo pendant la consolidation, je serait vraiment à mon poids optimum!

 

Qu'en pensez vous ?

dodo56

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/01/2013 à 15:53

Coucou Alias,

Passe en conso, au début du régime Dukan, on se fixe un poid idéal a atteindre, une fois ce poids atteinds, on se doit de passer à l'étape suivante.

Tu peux effectivement perdre encore un peu de kilogramme en fonction de ton IMC et de ton corps, mais rien de sur, donc ne te base pas sur 75, mais bien les 77kg que tu t'étais fixé avant de commencer.

Si tu perds encore un peu, c'est tant mieux, sinon félicite toi déjà d'être arrivé a ton but, et maintenant tiens le cap et les bonnes consignes, pour ne pas reprendre, c'est ca le plus important.

 

Bonne continuation et félicitations

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2013 à 17:32

Ben, je vient de me filmé après une séance de sport et vue que je suis encore un peut gras, je vais attendre de pesé 75kg avant de passé en conso. ainsi j'aurai perdu 10.5kg ce qui est un bon résultat, maudit poignées d'amour :-(

dodo56

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/01/2013 à 10:41

Comme tu le sens, mais si tu sens que ces 2 derniers kg sont long a perdre et que ta motivation bat de l'aile, passe en conso, tu verras comme c'est génial d'enfin pouvoir reprendre une alimentation a peu près normale! :=)

 

Fait toujours beaucoup de sport, se bouger est le plus important pour garder la ligne, boit beaucoup d'eau et évite la bière! (ca aide beaucoup les poignées d'amour a faire surface^^)

 

Bon courage

Alias19

245 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2013 à 22:46

Houais merci pour les conseilles, globalement je suis content de ma perte (déja -9 kilos) mes ses fichue poignée d'amour sont vraiment dur à perdre car ce n'est pas possible de perdre localement donc si je veut les perdres, je suis obligé de perdre du poids partout!

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