Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Adieu kilos superflus, bonjour ventre plat

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bouddhistezen

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 09:16

Coucou, aujourd'hui c'est mon premier jour dudu

Au petit déjeuner, j'ai pris 1 oeuf à la coque, une tranche de jambon et un yaourt nature

Ce midi, ce sera trois bâton de surimi et une tranche de jambon

Allez ,on se motive

 

A +

Pat6

972 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/01/2014 à 09:44

Bienvenue bouddhistzen tu Vera le régime marche bien . C'est parti Biz à bientôt

mymykate

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 11:18

Bonjour

 

Mais tu ne manges rien! Il faut que tu manges plus sinon tu ne vas jamais tenir la journée avec 3 surimis et une tranche de jambon. Je ne pense vraiment pas que ton apport en protéines est suffisant. Et puis, plus tu mâches plus vite tu as une sensation de satiété. C'est mieux de manger une escalope de dinde, plus dense et plus rassassiante qu'une tranche de jambon dégraissé.

Il faut aussi que tu prenne du son d'avoine.

Perso, pour ma ration de son, je prépare des muffins Dukan avec des baies de goji que je mange au petit déjeuner ou au gouter. Moi qui suis en croisière, la quantité de son autorisé me permet d'en manger 4 par jour..ça cale et ça évite les fringales.

 

Bon courage pour ton régime

bouddhistezen

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 14:58

Merci les filles

Oui, je sais Mais que je dois manger plus, mais je travaille comme bénévole au foot et je n'ai pas toujours le temps de manger

Rassure toi, je ne vais pas mourir de faim, je vais d'ailleurs de ce pas faire de bons muffins et crêpes dukan

Mmmhhhh, lol

On verra vendredi en phase de croisière ce que cela donne du côté de la balance

 

bisous

bouddhistezen

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 16:09

Voici mes muffins dudu, ils ont la tete de cuillere et canneles

je les ai fait a la vanille

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/01/2014 à 19:16

Dukan, plus on mange de protéines, plus on perd. J'ai vu les jours où je mangeais très peu, je perdais rien, voir je reprenais.

ahbaby

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 19:24

Bravo Caisy pour ta perte en si peu de temps ça motive

Bravo bravo et encore bravo

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/01/2014 à 19:40

Merci )

Courage à celles qui sont encore en phase de perte, moi stable depuis 1 année et demie

soniaklo

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/01/2014 à 22:09

bonsoir

puis-je me faire une petite place?

je me présente sonia 38 ans un gamin de 7 ans et 10 kg en trop!

j'ai commencé le 1 ""les bonne résolutions" sinon j'avais déjà fais dudu il y a 2 ans sa avait plutôt bien marché donc me revoilou!!

je termine ma phase d'attaque demain PL je pense alterner, qd pensez vous??

Je vous ai choisi car je vois que vous etes super motivé,, active et que MADAME"" CAISY"" peux m'éclairer sur les éventuels changement que mister dudu a pu apporté dans son régime et bravo pour ta perte impressionnant chapeau!!!!

Caisy

667 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/01/2014 à 00:14

Madame Caisy ))

Caisy suffira

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/01/2014 à 00:59

Pour perdre il faut manger ... Des protéines et bcp de protéines )) ça marche !!!!!

Bon courage

bouddhistezen

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 16:54

Bonjour soniaklo

Oui, dudu fonctionne à merveille

Je suis au premier jour d'attaque mais pour l'avoir fait il y a 2 ans, je sais qu'il marche bien

Bon courage à toi

bouddhistezen

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 16:55

Allez, ce soir ce sera 2 steaks hâché de boeuf bien épicé

et beaucoup d'eau, lol

MERCATIN

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 20:35

bonjour les filles

 

j ai mangé ce matin un oeuf et bu un verre de lait un grand verre d'eau

 

à 11H deux morceaux de poulet un yaourt sans sucre et deux oeufs et un litre de thé vert

 

à 16h un biscuit son d'avoine une cannette de coca sans sucres

 

au soir pas trop faim un verre de lait écrémé et un biscuit au son d avoine je n ai pas faim

 

que pensez vous dois je me forcer à manger un peu plus ou c'est correct??

 

demain j ai déjà préparé mon repas et ce sera un sachet de crevette

 

à 1Oh deux oeufs dur

 

à 12H toffu et omelette

 

à 20H 4 cuisses de poulet au four si j ai faim bien sûre

 

quand pensez vous???

 

dois je m inscrire dans une salle de sport???

 

J ATTENDS vos réponses

 

bises à toutes

soniaklo

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 23:19

bonsoir les filles!!!!

pas très motivé de vous écrire car j'ai pris 100 gr lol mais bon comme dit MOZiNETTE ben .....manger des protéines et bq.... mais booo j'ai des haut de cœur .....

aller demain je mange plus de prot et je bois plus aussi

 

MERCATIN de 12h a 20h rien?

MERCATIN

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 10:20

AH oui soniaklo tu as raison je prendrai un yaourt 0% MG

 

c est vrai que manger des protéines pendant qq jours ca donne haut le coeur aller on se motive.....

Ligne et Plaisir

bouddhistezen

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 12:20

Ah quel plaisir, cette balance.

- 1,3 kg

on continue.

soniaklo

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 18:10

bonjour

bouddhistezen coool

moi je mange plus de prot.. et 1 litre d'eau '''je suis ballonner a la limite de me noyer -100 gr "pt escargot" ma réglette va encore ressembler au montagne russe.....

soniaklo

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 18:20

les filles vous habitez toutes en France?

je cherche des produits DUDU dans les grande surface mais je ne trouve rien ...

si je fais un saut en France ou pourrais-je en trouver ?

MERCATIN

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 19:34

à la pharmacie

 

mais actuellement sur le site dukan.com il y a des reductions profites en

soniaklo

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 20:48

a la pharmacie ?pas devant chez en tout cas..... il y a 2 ans je commandais sur le cite Fée ......; mais les frais de port me coutait plus cher que mon colis....je vais regardé...

MERCATIN

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2014 à 20:52

à la pharmacie boulevard st michel j ai acheté le devorcal à 26,.. euros à peu prêt les 150 gélules et sur le site dukan.com il est à un prix très avantageux actuellement

soniaklo

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2014 à 13:15

ben et alors les filles........ pas de nouvelle de vous!

 

bon moi pas le moral les vrai montagne russe un coup je perds un kg et un coup je les reprends savez vous pourquoi?

pas d'écart en vu je mange des prod ,je bois aussi je fait attention a ne pas dépasser ma dose de son .... je fait tout bien enfin je pense?

avez vous une idée

MERCATIN

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2014 à 16:54

trop de produit laitier

 

moi je n ai pas perdu en poids mais en centimetre je suis triste

MERCATIN

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/01/2014 à 16:55

regarde combien de produit laitier manges tu? diminue et tu me diras

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