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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

.. Adopte un comportement qui ne me ressemble pas du tout... :(

Utilisateur91343

Posté le 18/03/2012 à 17:25

Bonjour à toutes,

Voilà maitenant 24jours que j'ai commencé Dukan, pour une perte de 3.6 kg, tout en sachant que je grossis depuis le 3/03 sans aucune explication. (Avant le 3/03, j'avairdu jusqu'à 4.1 kg).

Je suis le programme à la lettre et à tous niveaux. Donc je ne comprends pas pourquoi ça ne fonctionne pas sur moi comme ça fonctionne aussi bien sur les autres. Alors oui, vous allée me dire " tu as deja bien perdu, c'est la moyenne, tu as un IMC normal... etc... " Toujours est-il que je ne stagne pas mais bien pire = JE GROSSIS sans faire d'ecart, en me privant parce que pour moi Dukan ce n'est pas une vie, malgré toute la cuisine et recettes que je fais grâce au livre, pou eviter de se lasser. Bref, le pourquoi je me tourne vers vous est que mon comportement à énormément changé je suis triste, je n'ai enve de rien mois qui suis toujorus très active, je ne connais pas la depression, mais je me sens derpimee en permanence, je suis negative sur tout, je me dessociabilise enormement de peur de craquer pendant les soirees ou autre, j'e arrive a vouloir etre toute seule, alors que moi et la solitude ne vont pas de paire... !! Alors quoi faire ?? Il me reste encore 5kg à perdre, donc je suis loin d'être au bout à ce rythme là... Est-ce que qqun d'en vs a déjà été dans cas ?? Malgré que ce ne soit pas facile à dévoiler... J'en conviens... Toujours est-il que je ne peux et ne veux pas rester comme ça, ça ne me ressemble en aucun cas. Alors j'hesite a soit ne faire que du PL, soit passer en conso, soit remanger comme avant c'est à dire equilibrée, car c'est ce que je faisais, hormis quelques plaisirs que je m'accordais comme l'apero, le chocolat de temps en temps, le sport m'aidait beaucoup à concilier les 2... Alors que me conseillez-vous de faire ??? Bon dimanche a vous...

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MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/03/2012 à 18:01

Hello

On a quelque chose prés le même IMC. J'ai essayé de descendre plus bas sans réussir; je suis donc passée en conso.....

Passer en PL tous les jours ce serait presque être ne conso.

Je ne pense pas que ta "déprime" vienne du régime en lui même (manger des protéines est au contraire euphorisant) mais bien q'un certain mal être.

Essaye de passer en conso, de faire plus de sport pendant un moment pour voir. Peut-être sans les galas, tu devrais encore perdre un peu peut-être. Mais dis toi que si tu mangeais déjà équilibré, c'est encore plus difficile de maigrir.

5 kgs tu peux les perde en 1 mois 1 mois 1/2 tu ne trouves pas ça assez vite ???

Il ne faut pas trop en vouloir non plus, sinon on est déçu et on a pas le moral....

Tu dis tout suivre à la lettre ? Peut-être mange tu très peu ?? Ce qui peux expliquer la reprise car ton corps se défend contre une "famine" éventuelle..... Ou alors période du mois favorable à la rétention d'eau ??? Je prends 1kg a ce moment là moi.....

Haut les coeurs !!! l'important est d'avoir la pèche; sinon tu vas pas tenir longtemps en effet.....

Utilisateur85130

Posté le 18/03/2012 à 18:03

Bonjour

Est ce que tu t'approches de ta ZR, cela peut expliquer ta prise de poids ,?

 

Tu peux passer en PL tous les jours, tu perdras du poids mais plus lentement , peut-être seras-tu moins frustrée. Lorsque tu es invitée c'est plus facile à gérer .

 

Courage tu vas y arriver

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Salem06

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2012 à 18:58

Potelee63 , je t'ai mis un message sur ta courbe perso.

Utilisateur91343

Posté le 18/03/2012 à 22:32

Merci les filles pour votre soutien... A part le regime que je trouve très tès restrictif je n'ai aucune raison de me sentir "comme ça" !! Je n'ai pas du tout le caratere a me laisser aller comme ca a etre aussi defaitiste...Bref c'est peut etre le temps dirons nous... Du sport j'en fais deja 6h par semaine, avec le travail et n'etant pas célibataire je ne peux difficilement en faire plus... La zonne rouge, je n'y suis pas non plus... Saurait été trop beau d'avoir juste cette solution sous le nez  POur ce qui est de perdre trop vite je ne le veux pas non plus, mais perdre 3.6 kg en presque qu'un mois je l'ai deja fais avec un autre regime, pour ne pas le citer Weigth Watchers... Et pas autant de privation, voilà pourquoi je m'attendais à une perte plus rapide avec Dukan, maintenant ce n'est pas le cas je veux bien perdre, lentement, mais je grossis !! Donc ce n'est pas la même chose... Pas assez manger, si je suis quelqu'un qui a toujours mangé en quantité dc là je fais la même chose, d'autant plus pour eviter le craquage...

MaPinet07 = La rétention d'eau, là je n'ai pas la réponse étant donné que je ne sais pas comment evalue s'il on en fait ou pas, car je n'ai pas les jambes ou doigts gonflés... 

Pour ce qui est d'être euphorique en mangeant des proteines je ne vois pas en quoi ???? Parce que la perte est foudroyante ?? Ce n'est pas mon cas... En tous les cas j'ai décidé ce soir de manger en PL principalement et par moment si l'envie me dit je ferai PP mais je pense qu'il faut que j'arrête de me mettre la pression. Dukan est devenu une obssession chose que je n'ai jamais voulu.

Perdre lentement je veux bien n'ayant pas bcp de poids à perdre, je m'y etais deja preparé, car je savais bien que ça n'allait pas etre aussi foudroyant, logique mais delà à grossir en debut de regime, ça non et sur la durée en plus = 15jours maintenant... !!!

Donc voilà, je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à plus tard...

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agarta82

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2012 à 23:13

Bonsoir, j ai aussi un imc dit dans la norme , je fais dudu depuis 1 mois environs et je viens de passer par exactement la même phase !... Je pense que quand on a peu de poids a perdre , c est inévitable !... Le mécanisme du corps se défend !... Autre chose :... Tu dis faire 6h de sport par semaine , mais que fais tu ?! Si c est du cardio , tu dois savoir que pour un dosage juste de la perte il faut être en 60 et 70. % de ta fréquence cardiaque maximum !..... Investi peut être dans un cardiofrequencemetre ! Ça ne coite pas bien cher dans des magasins spécialises ! Si tu fais autre chose que du cardio : stop tout ! Avec un tel régime , en 3 mois tu vas te transformer en l incroyable Hulk !!!!.... Et pour finir de te rassurer , le muscle pèse en moyenne 1,6 fois plus lourd que la graisse !..... Donc : CQFD : prends tes mensurations : tu te rendras sans doutes comptes que même si le poids ne bouge pas , ou même si tu grossis , tu perds des cm !!! ==> je n avais pas bouge en poids et avait par contre perdu 1cm de tour de taille , 3cm de tour de cuisse et 5 de poitrine !!!! Ne te décourage pas !!!!! Par contre , je pense qu il faut que tu exorcises tout ça , ça n engage que moi de dire ça , mais je pense qu une petite pause te ferais du bien : un bon resto plaisir avec juste un plat inique , ( évite les sucres ) et 90 minutes d' elliptique + 20 mn de natation le lendemain  au pire , tu casses la cétose , et alors ?! Tu auras perdu 4 ou 5 jours , mais pour redémarrer bien mieux et dopée  courage !!

Utilisateur91343

Posté le 19/03/2012 à 08:06

Agarta82 = Coucou et merci pour ton soutien. Pour répondre à tes questions, je cours 2h / semaine + je fais 2h d'aquabike/semaine + des cours collectifs (abdos/fessiers/sculpt du corps)... J'au toujours eu cette cadence de sport, même plus ayant fais des etudes dans le sport, l'activité physique, m'aide beaucoup j'en ai besoin moralement. Effectivement je sens mon corps s'amincir, car je sens biens dans quelques fringues je suis plus à l'aise, j'ai dû effectivement perdre en centimètres, je n'ai pas pris mes mensurations depuis le début. Je sais bien que le muscle pèse plus lourd, en effet, mais je t'avouerai que c'est aussi plaisant de voir le chiffre baisser. Chose qui n'est pas le cas du tout bien au contraire :(

Une chose est sure est que je vais pour la suite eviter de craquer et continuer en PP/PL car mon corps à besoin de fibres. Je verrai bien ce que ça donne, et l'ideal serait que ça fonctionne comme ça, et si ce n'est pas le cas, j'en deduierai que ce nregime n'est pas fait pour moi, je passerai donc en conso pour garder mon peu de poids perdu 

Je te souhaite une bonne journée, et merci

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