Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Affaiblie par le régime

formosa

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 10:59

bonjour à toutes, me voilà de retour de vacances pour lesquelles je suis passée en stade conso

merci de vos conseils

je suis pourtant très étonnée des répercutions du régime sur ma santé

en effet en vacances je me suis rendue compte que j'était anémiée (palpitations et essouflement au moindre effort) et complètement démusclée (impossible de monter les marches, de courir après ma fille, et j'ai été obligée de faire les ballades à un rythme ralenti : heureusement que ma fille plus jeune 3ans ne va pas vite non plus)

j'étais abassoudie par ma fatigue et mes pertes

j' étaits trop confiante sur le régime et je pense que j' aurais du prendre des vitamines dès le départ

> donc les vacances ont eu pour but non pas de me stabiliser mais de me remonter : vitamines bion 3 + gelée royale, mangé foie, bananes, et lentilles à 3 reprises

j'ai essayé de me remuscler (vélo, marche ..)et j'avoue n'avoir pas respecté le jeudi protéiné (trop fatiguée)

par contre j'ai été frileuse sur les repas de gala, je me suis accordée une crèpe sarrasin au poisson

> le sarrasin est-il autorisé ?

de retour de vacances je vois avec surprise moins 1,5 kg sur la balance

j'ai donc décidé de poursuivre doucement le régime

Utilisateur10820

Posté le 30/08/2011 à 11:05

Tu as fait ce qu'il faut : prendre des vitamines est important pour ce régime, justement pour éviter les carences et la fatigue. J'espère que ça t'a fait du bien, en tous cas tu es toute proche de ton objectif donc tu vas bientôt passer en conso et avec les féculents ton énérgie devrait vite revenir.

Bon courage pour la suite !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rosy1

1482 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/08/2011 à 12:17

la gelée royale est autorisée?

je prend aussi bion 3,mais selon mon médecin le mieux est le bion3 senior car il contient plus de choses.

tu es bientot a ton objectif,bravo

bonne continuation

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/08/2011 à 13:01

TU as fais ce qu'il faut !!! Et puis en + Simone a été super sympa ! allez courage bientôt la conso 1 kg c'est rien à part quand on stagne pendant loooooongtemps !!! LOL

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2011 à 14:55

En meme temps quand on a des carences ce n'est pas la faute du regime mais la notre. Cela signifie que l'on ne varie pas assez les aliments, alors il est sur que le regime ne facilite pas une alimentation variee mais il ne provoque pas de carences. En tout cas tu fais bien de te tourner vers les complements, une petite aide en vitamines ca ne fait jamais de mal, mais tu devrais aussi penser a faire une prise de sang de temps en temps pour verifier tout ca.

 

Bon courage et bravo pour ton debut de parcours!

ML

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.