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Accueil Forum » Phase de consolidation

aide conso

nanou1206

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2013 à 00:37

bonsoir

voila je pesais 88kg au debut de mon regime aujourd hui j ai atteint mon objectif 60kg j entre donc en phase de conso des lundi mais j ai un peu peur

j ai peur de continuer a me priver par peur de voir mon poids augmenter

j ai vu qu on pouvais manger du fromage en quelle quntité?et les cereales dukan en phase de conso c est ecrit libre pour la quantité ca veut dire quoi exactement?

merci pour vos rep

Ligne et Plaisir

Utilisateur100629

Posté le 02/02/2013 à 01:25

Je crois que c'est 30 g seulement de fromage affiné (miam le Comté...!) mais par contre vérifie bien pour les pépites au son Dukan, il me semble que c'est à volonté en stab, mais pas encore en conso.

Il n'y a aucune raison que tu reprennes du poids en respectant la méthode appliquée pour la conso, en sachant que même certains perdent encore qq kilos involontairement!!!

Tu vas voir, ça va aller.

Hâte d'arriver en conso moi aussi... Le pain et les pâtes complètes me font trop envie...!

Bon courage Nanou!

 

http://www.dukanaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...)

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/02/2013 à 09:01

Bonjour Nanou. .

Tout le monde craint le passage en conso mais tu verras que si tu suis bien le programme il n'y aura pas de soucis. .Pour le fromage c'est 40g de fromage affiné mais pour les céréales vérifie bien car cela m'etonnerait fort que ce soit illimité.

Bonne journée.

Utilisateur100629

Posté le 02/02/2013 à 12:13

Oui 40 g!

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

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nanou1206

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2013 à 16:43

merci pour vos rep et votre aide effectivement je suis un peu nunuche c'est en stab que les cereales sont a volonté ca me semblait louche en conso

bon courage a toutes

zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2013 à 23:01

le fromage en conso c'est du light dont on parle ou du normal?

Utilisateur100629

Posté le 15/02/2013 à 23:44

Du normal Zen, mais avec 40 g on ne risque pas de s'étouffer...!

Mais le St. Pierrelin reste à (quasi) volonté

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zenatitude76

2225 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/02/2013 à 09:24

Merci stardi.

Mais avant tout le St. Pierrelin reste surtout introuvable chez moi! :0(

Utilisateur100629

Posté le 16/02/2013 à 10:57

Pas de St. Pierrelin au Havre...?

Étonnant...

As-tu cherché partout?

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