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Accueil Forum » Phase d'attaque

aide pour le petit déjeuner en phase d'attaque je le commence demain

sarahdams

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:34

Bonjour a toutes alors voila je commence mon regime demain je pense faire 5jours d'attaque mais le seul hic c'est les matins il me faut quelque chose de consistant le matin a 6h30 pour que je tienne la matinée alors pour celles qui sont comme moi que mangez vous les matins merci pour votre aide

rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/03/2012 à 15:56

Bonjourn un café avec du lait ecreme si tu aimes

avec un yahourt à 0 %

ET il y a plein de recette de gateaux a faire en attaque sur le forum comme les crêpes par exemple qui sont délicieuses

Par la suite, essaye les cereales DUKAN au caramel, c'est trop bon

Bon courage

Utilisateur82011

Posté le 11/03/2012 à 16:03

bjr

fait toi un porridge dukan ces tres bon,est tu n'a pas faim jusqu'a midi

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/03/2012 à 16:34

Le porridge tient effectivement très bien au corps !

 

Sinon moi ma recette fétiche du matin, c'est celle-ci, en ce moment je la fais avec de l'arôme fleur d'oranger, mais tu peux mettre l'arôme que tu veux 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_express_du_matin-1322.html

 

Avec un grand bol de café au lait, et du fromage blanc, ça aussi ça cale bien 

 

Bonne continuation !

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/03/2012 à 16:43

Moi je me fais des muffins

http://www.dukanaute.com/recette_muffins_dukan_au_yaourt_stevia_aromatise_m(...)

avec un yaourt 0% et un café. lorsque j'en fais j'en ai pour trois jours et ça ce tiens très bien

Courage

pelemon

1053 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/03/2012 à 18:06

bonsoir

 

depuis le debut de mon regime je mange le matin un bioflan aec mes cuilleres de son dedans

je fais tout cuire 4 mn au micro onde vu qu il y a plein de choix de bio flan je ne me lasse pas

je le fais la veille au soir et le mange froid le lendemain matin

je le mange entre 6h et 7h du mat et je tiens jusqu a midi

sarahdams

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 18:44

merci mais le poridge j'aime pas lol oui suis un peu difficile je vais voir la recette muffin et c'est quoi la recette a crepe merci

Ghismo2

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 21:54

Bonjour,

 

Où trouvez-vous le bioflan?

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