Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

aidez moi a reussir ma conso !

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 23:34

Je n'ai pas encore atteint mon objectif, mais je sens que je ne vais pas tarder a craquer :s

 

Du coup je veux commencer ma conso pour ne pas tout reprendre ! Puis je commencer la phase de conso vendredi prochain, après le jeudi pp? Si je commence ma conso par mon repas de gala? Puis je remplacer la portion de fruit par un verre de jus de fruit ou 1 compote?

 

Merci de m'éclairer !

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/03/2012 à 02:48

Hello

Au vu de ton IMC, je dis, oui, passe en conso.... 30 jours ça va... Donc durant 15 jours, un féculent par semaine, une portion de fromage, 40g (2 petites tranches) de pain complet et un fruit (ou jus de fruit maison (pas en pack, trop sucré ou compote maison, sinon sans sucre ajouté et un gala quand tu veux dans la semaine. et le jeudi PA. puis les 15 jours suivant, 2 féculents, 2 fruits, une portion de fromage, pareil en pain et 2 galas et toujours le jeudi PA.

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2012 à 09:04

Peut-être que' tu es sur le point de caquer parce que ton objectif est inatteignable, tout simplement ! Le poids que tu t'es fixé t'amènerait dans la maigreur, et pas qu'un peu !

 

Tu peux remplacer ta portion de fruit par un jus de fruit, mais cela doit rester très exceptionnel car le jus de fruit ne permet pas la mastication, et ne contient pas de fibres. Vu le temps que dure ta conso, je te conseillerais plutôt d'éviter les jus, pendant un mois si long. Préfère les fruits frais, ou les compotes sans sucres ajoutés 

 

Bonne conso à toi !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 09:05

Ha je ne peux pas acheter du jus de fruit tout prêt :(

C'est donc sa l'histoire de 2 phase de conso? Sur le livre dukan ils disent de commencer direct avec 2 feculents et 2 gala... Je fais quoi? Merci 

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 09:06

Ha je ne peux pas acheter du jus de fruit tout prêt :(

C'est donc sa l'histoire de 2 phase de conso? Sur le livre dukan ils disent de commencer direct avec 2 feculents et 2 gala... Je fais quoi? Merci 

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/03/2012 à 09:47

Tu fais comme tu le sens...

Avant les filles faisaient directement comme dans ta version, 2 galas et 2 féculents, ça ne les a pas empêché de consolider leur poids.

Maintenant il semblerait que diviser la conso en 2 permette un retour plus progressif vers une alimentation "normale", en évitant une reprise trop importante en début de conso.

Dans ton cas, ta conso dure 30 jours, donc je ne pense pas que ça change grand chose x)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

mimibee04

385 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 13:03

Merci 

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.