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Accueil Forum » Phase de croisière

aidez moi j'ai craqué!!!!!!!!!

nahou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2012 à 08:14

salut a tous je c pas ce qui ma pris hier soir j'ai craqué je s'est qu'il ne fallait pas et d'habitude jamais je craque en plus je suis bien partit je v'est refaire 5j de pp a votre avis c mieux je ne veut plus craqué encore et vous sa vous et déjà arrivé!!!!!!!merci bis

sandynat

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2012 à 08:37

Salut moi aussi jai craqué hier soir mais je ne changerai pas mon alternance je continu telquel, je vais faire beaucoup de sport aujourdhui et surtout arreter les craquages ! Je te conseille de faire de meme, tu as craqué c'est fait, reflechi au pourquoi tu l'as fais et enterre cet acte. C'est du passé, fais plus de sport les jours qui suivent et tout rentrera dans l'ordre. Voila. Bon courage et bisous

koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2012 à 09:04

coucou, je suis d'accord avec sandynat, ne changes pas ton alternance ou ne refais pas une phase d'attaque. de toutes facons c'est fait maintenant essayes de ne plus recommencer.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/09/2012 à 10:11

Hello ! Ça arrive ! Il ne faut surtout pas refaire de PP en plus... Tu risque l'effet contraire.... Enfin aujourd'hui c'est jeudi PP donc PP et reprends ton alternance !

Ça dépend aussi du craquage ! Moi quand je craque je fais pas semblant !! Hihi.... J'étais arrivé au JP puis conso et stab.... Cet été n'importe quoi (glaces à gogo, plus de jeudi PP, plus de son....)! Et hop +4kg...

Bonne leçon !

Allez hop ! Ce matin plus de marche, une belle journée PP et ne plus y penser.... Et à la prochaine envie... Penses que 2min de plaisir et tellement de remords.... Donc ça fait réfléchir et on craque moins.... Lors de mon régime à fond ! (-15kg environ) j'avais programmé des craquages (Noël, jour de l'an) ça le faisait tenir et j'y suis bien arrivée... Maintenant le leçon que je retiens c'est même avec conso et stab.... Il faut continuer à faire attention.... Il faut vraiment changer ! Et surtout ne pas se laisser dépasser... 4-5 kg c'est gerable mais comment on fait pour en arriver à 10-20-30.... Hop hop. Bonne journée !!! Et courage !!

nahou

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/09/2012 à 11:08

salut merci les filles de vos conseilles j'était vraiment mal d'avoir craqué pars que la volonté y est mais c dans la tête bon cava c'était pas énorme juste une peu de pâte et un chocolat mais j'aurais du réfléchir avant de manger c fait il faut que je me motive merci encore.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/09/2012 à 11:42

Petit craquage.

Bon craquage quand même mais comme tu vas tenir bon maintenant, tu n'y verras que du feu !

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