Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Aidez moi... J'ai faim !

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Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:37

Salut à tous et à toutes !

Bon voilà j'ai commencé mon régime il y'a pas longtemps , je suis actuellement en phrase croisière , aujourd'hui en PL. Mais mon gros soucis , le soir , mon ventre me torture , il me fait mal , mon esprit voit que les choses interdites ! Le soucis , c'est que ce soir , j'ai mangé tomates et 3 tranches de jambon avec du fromage blanc en dessert , j'ai grignoté ce soir deux tranches de jambons avec un yaourt à la vanille 0% , et là j'ai hyper faim ! Que faire ? Aidez moi svp !

Ligne et Plaisir

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2011 à 22:38

ben continues à manger!!!!!!!!!

 

j'aurais faim aussi si je ne mangeais que ca du soir! (ou du midi)

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:39

Donc je peux reprendre 2 tranches de jambon ? ça changera rien pour la balance demain ??

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2011 à 22:40

et mets toi en tete que tu n'as pas faim lol, car si tu te dis "rho j'ai faim" ben oui, tu auras faim...

 

Mais as tu réellement faim, ou tu as tout simplement envie de manger?

 

je demande car il m'arrive de ne pas avoir faim, mais j'ai juste envie de grignoter (que de l'autorisé bien sure)

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:41

Euh ,j'ai réelement faim car j'ai mal au bide ! Je sens un gros creux , il gargouille ! Hier j'ai bien mangé et j'ai pas grignoté de la soirée , là ce soir c'est atroce !

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2011 à 22:42

ce sont des protéines, donc, je ne vois pas pq tu ne pourrais pas!!!

 

tu sais, il m'arrive de manger 5/600gr de viande par jour, + du jambon, ou filet de poulet ou saumon, thon etc...

 

T'affamé, ne sert à rien du tout, le principe de ce régime est de ne pas avoir faim!!

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2011 à 22:42

qu'as tu mangé ce midi? p-e pas assez et c'est ca que tu as super faim!

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:44

Ce midi j'ai mangé une escalope de poulet avec des asperges avec un peu crème à 3 % de MG . en dessert un yaourt

cette aprem je n'ai pas gouté à part une tisane car j'étais invité ^^

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2011 à 22:47

fais toi des cakes, ou muffins ou que sais-je, qd tu va qq part, ainsi tu ne restes pas sans manger

 

heu c'est léger ton repas de ce midi :-(

tu px t'en faire 2/3 facilement si tu veux hein, n'ai pas peur de manger

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/05/2011 à 22:48

tu n'as toujours pas compris que tu peux user et abuser des protéines ?

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:48

Ouai c'est ça que j'ai du mal à me dire ! J'ai tellement peur de voir ma balance m'indiquer que j'ai grossis que je mange pas assez !

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:49

Non je n'arrive pas à me mettre ça dans la tête malgrè que j'ai bien lu le livre , j'ai comme une peur de grossir... Surtout que c'est la première fois que je fais un régime et que je le respecte et que je suis HYPER motivé au point de ne plus manger les choses que j'aime le plus !

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/05/2011 à 22:50

ben ne mange plus rien alors. tu seras sûre de perdre ! j'ai l'impression que tu n'as pas compris le principe du régime. ce n'est pas la première fois que tu postes ce genre de message.

Utilisateur58175

Posté le 12/05/2011 à 22:54

Bonsoir Gazelledu74 et Naxou,

Je penses Gazelledu74 que ta faim peut s'expliquer par la journée PL, les légumes ça "cale" moins que les protéines. Enfin je pense, moi je sens bien que je serai plus vite tentée 1 journée de PL que de PP ! Donc ce soir j'ai bu une tasse de lait écrémé chaud et mangé un oeuf en plus du repas PL pour ne pas être trop tentée par des choses moins tolérées...

Mais c'est vrai que si il s'agit vraiment de faim pourquoi te priver? Avec tout ce qui est autorisé à volonté ne rechigne pas sur la quantité...enfin c'est comme ça que je vois les choses je ne sais pas si c'est le meilleur des points de vue, c'est sur qu'il vaut mieux manger moins au soir ou plus léger mais plus tu auras faim plus ton esprit continuera à voir des choses interdites je pense...Courage! et bonne continuation!

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Utilisateur9634

Ce message a été supprimé par son auteur.

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2011 à 22:55

si tu le respectes, ben fais le jusqu'au bout, n'ais pas peur de manger autant que tu veux, la réussite suivra, tkt pas...

 

Ca fait 8 mois que je fais ce régime, t'imagines tenir autant de temps en mangeant peu? tu vas finir par craquer, alors n'hésites surtout pas!

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:56

Je sais mais je n'ai pas confiance en moi et je veux le faire comme il faut , c'est pour ça que je demande votre avis et votre aide. Donc là j'ai droit de manger un paquet de jambon ?? Demain y'aura pas de mauvaise suprise. Et dsl de poster plusieurs message au même sujet mais je suis seule à pratiquer ce régime et très jeune , donc j'ai comme un besoin de soutient et d'aide.

Utilisateur58175

Posté le 12/05/2011 à 22:56

Et désolée bonsoir Elow75! Je suis si longue à écrire que plein d'autres messages ont déjà été marqués. (sourire)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 22:59

Merci beaucoup pour votre aide , vous rassurez tellement et vous me motivez avec votre jolie perte de poids ! Oui je mangerai plus à présent , faut que je fasse confiance au régime ! Donc c'est parti je file me chercher un paquet de jambon dans le frigo !

Merci beaucoup à toutes !

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/05/2011 à 22:59

on ne peut pas dire si oui ou non demain, la balance sera sympa...

 

mm sans faire d'écart, tt suivre à la lettre, tu peux reprendre du poids, c'est un régime ainsi, en dent de scie, en + en étant en PL, il arrive svt de reprendre un peu, mais tkt pas, ce n'est pas du gras, c'est juste de l'eau!

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/05/2011 à 23:00

bonsoir nefzinzin =) t'es mignonne

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 23:01

Je bois quelque chose de spécial pour la rétention d'eau . C'est à base de plante , j'en met dans ma bouteille d'eau comme ça j'élimine toute la journée. Donc pas de soucis de ce côté là mais merci !

Gazelledu74

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 23:03

Une petite question demain midi je vais me faire un cake au steak haché , ais-je droit de le manger en entier ?

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 23:06

S'il est sans toléré, oui.

S'il contient des tolérés, pas plus que la dose autorisé. (exemple: disons, que tu as utilisé 4cs de maizena pour faire ton cake, tu ne pourras en manger que la moité.)

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/05/2011 à 23:07

Quand j'étais en croisière je mangeais environ 250/300gr de viande ou poisson à chaque repas, et le matin 1 ou 2 tr de jambon, et/ou des oeufs brouillés, j'aime le salé!! (et le sucré aussi d'ailleurs)

Maintenant que je suis en conso, je mange a peu près 150gr de viande (ou poisson) à chaque repas.

 

Le corps utilise au quotidien environ 1gr de protéine par kilo pesé. Et le principe du régime Dukan, c'est de consommer bcp de protéines, au moins 1.5gr par kilo pesé, alors mange!! 

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