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Accueil Forum » Phase de croisière

Aidez moi s il vous plait!!!!

emymax

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 08:30

bonjour , je commence ma phase de croisière aujourd’hui après une phase d attaque de 3 jours et franchement supère contente. Dans mon bilan il m avait annoncé -1.1kg et me voilà avec -1.4 kg.

j avoue j ai un peu peur pour la suite mais je suis motivée.

alors dites moi si j ai bon car la je nage:

*** 1 jour de phase d attaque avec les adjuvants et les tolérés ( 2 unités par jours***).

*** 1 jour phase légumes c est a dire: phase d attaque avec des légumes et adjuvants et tolérés.

est -ce bien ça????

merci pour votre réponse et bon courage tout le monde..

merci merci.

sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/04/2013 à 08:43

bonjour felicitations pour ta perte

.En fait , des que tu es en phase de croisiere tu as le droit a 2 tolérés , que tu peux ne pas prendre si tu vois que tu stagnes

boire 1.5/2 litres d eau

ton alternance tu l as choisit

le doc conseille 1/1 pour ne pas saturer. voila

sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/04/2013 à 08:44

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 08:47

Salut! Ta phase d'attaque est terminée et je te félicite pour ta perte. Là , tu vas commencer ta croisière avec des jours PP ( protéines pures) et des jours PL ( protéines et légumes). Tu as droit à 2 tolérés par jour et aux adjuvants mais je ne suis pas sûre des quantités. C'est à toi de choisir ton rythme: 1 PP/1PL est celui qui a le plus de succès apparemment car moins fatiguant pour l'organisme. À toi de voir. Je pense que tu auras d'autres avis de dukanautes plus expérimentées comme Rapt peut être. Courage à toi! Bises!

fadhy

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 08:49

Coucou les filles, j ai fait une erreur des le début de mon régime j ai prié du germe de blé au lieu de son de ble je ne sais plus quoi faire de l aide svp

emymax

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 08:57

donc pl= pp + légumes ça c est ok

les légumes c est midi et soir??

fadhy

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 09:06

Bonjour emymax,oui midi et soir sauf qu il faut manger plus de protéines que de légumes voilà j espère avoir répondu à ta question

sireine

2521 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/04/2013 à 10:07

@emymax : pp =pl.NON

pp csst que des proteines

pl. c est legumes et proteines .mais plus de priteines que legumes.

mais as tu lu le livre avant de comnencer???

Utilisateur98732

Posté le 18/04/2013 à 15:49

fadhy, ce n'est pas grave, tu arrêtes le germe de blé et tu le remplaces par le son de blé, nous sommes nombreuses à avoir commis cette erreur

bravo pour ta perte et bonne continuation

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

emymax

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 17:50

ce que je voulais dire c est une journée pl (avec adjuvants et tolérés) est égale a une journée pp (avec adjuvants et tolérés) +légumes

non je n ai pas lu le livre.

merci a vous toutes

fadhy

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 19:30

Merci dauphin36 pour ton message,il y a pas beaucoup de monde qui prend pas le temp de me répondre alors que des fois cela évite de continuer dans mes erreurs .sympa de ta part

Utilisateur98732

Posté le 18/04/2013 à 20:06

pas de soucis Fadhy, nous sommes là pour s'entre aider, nous avons toutes le même objectif et si je peux apporter quelque chose, c'est avec plaisir

 

bonne soirée

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