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HJIJIRA

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 09:53

aprés 06 jours d'attaque et avec une perte de 03 kg j'ai fais un grand ecart ce week-end, j'ai préparé le diner à mon mari et j'ai pas résister, j'ai pris du coca, gratin, et salade riche "mais,thon,pâte,cœur de palmier, fromage rouge et plein de truc" le lendemain je me sentais culpabilisé et j'ai pris encore un déjeuner et un diner riche donc 02 jours d'écart, je sais pas quoi faire est ce que je dois refaire la phase d'attaque ou quoi?

 

merci de me répondre, c'est très urgent je sais quoi manger aujourd'hui

Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/01/2012 à 09:55

6 jours d'attaque c'est déjà beaucoup alors il me semble qu'il vaut mieux attaquer ta croisière tranquillement mais sérieusement cette fois 

Utilisateur85021

Posté le 30/01/2012 à 09:57

coucou! non, il en faut pas recommencer ta phase d'attaque...c'est une seule fois! Par contre, avant le WE, tu avais prévu de faire quel alternance en croisière?

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HJIJIRA

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 09:58

merci loupy pour ta réponse

chanterelle

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 10:03

pas d'attaque passe en croisiere et, pour ma part, je recommencerai par une journée pp et demain pl

courage, ça arrive

zakiya

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 10:05

HJIJIRA ne culpabilise pas, ta fait un écart d'accord, aller maintenant t'oublie et tu reprend normalement, fait un jour pp pour reboster ta perte. Bon courage!!!

biboun83

266 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 10:11

Oui premier jour PP, et hop sérieux sérieux ....

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 30/01/2012 à 10:17

http://www.dukanaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

HJIJIRA

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 12:34

1pp et 1pl

mamangele91

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 13:17

moi je vais passer pour la méchante, mais si tu craques comme cela au bout de 6 jours de régime tu n'y arrivera jamais. Alors au contraire, j'espère que tu culpabilises un max, en tout cas suffisemment pour ne pas recommencer.

Après si tu as assez de motivation pour continuer, reprend le régime normalement en phase croisière.

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