Regime Dukan avec Dukanaute
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momo1994

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2013 à 17:29

Bonjour à tous et à toutes!

 

Voila... j'ai commencé Dukan il y a environ 2 mois maintenant et j'ai bien perdu (-11kg) le problème est que j'ai craqué un week end il y a 2 semaines de ça, et depuis régime stricte, mais je ne perds plus rien ! pas un gramme ! Je désespère pcq ce régime ne me plait pas vraiment au niveau apport (pas de féculent, fruit...) c'est très difficile mais quand les résultats sont là on s'en moque... seulement je n'ai plus de résultat et je ne sais pas quoi faire ! Merci de votre lecture et votre aide,

bon courage à tous et à toutes. Je pense que quand on réussi à faire ce régime pendant plus de 4mois on est capable de tout faire... Mais je ne sais pas si j'y arriverai !

Ligne et Plaisir

Utilisateur102796

Posté le 02/05/2013 à 17:35

bonjour alors tu dois etre en stagnation moi j'ai eu pareil en decembre pendant 3 semaine j'etais degoutée mais il faut rien lachee et ca va payer bon courage

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Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2013 à 19:04

Momo, effectivement, tu dois être dans une phase de stagnation, et dans Dukan, il y a toujours des "palliers" de stagnation, d'une ou deux, voire parfois plusieurs semaines... Mais c'est en tenant et en persévérant que tu te remettra à perdre...

Essaie d'éviter les tolérés quelques jours, de boire du thé vert tout au long de la journée, ce qui draine bien l'organisme; ou encore tu peux faire une cure de jus de citron le matin à jeun, une cuillère à soupe dans un verre d'eau fraîche pendant 8 à 10 jours, ça relance la perte parfois...

Maintenant, tu dis que ce régime ne te plaîs pas vraiment... C'est là où les choses se compliquent, et où j'ai bien peur qu'effectivement tu ne tiennes pas sur la longueur... L'essentiel dans un régime est de se sentir bien, et surtout pas frustrée, et si c'est le cas, c'est que ce régime ne te correspond pas...

Dukan est un régime qui doit vraiment être respecté à la lettre, pour chaque phase, et la dernière qui est à vie si tu veux vraiment stabiliser...

Alors si comme tu le dis tu ne t'épanouis pas dans ce régime, je pense sincèrement que tu devrais changer de méthode pour une plus "light" et moins stricte où tu garderais fruits et féculents... As-tu déjà essayé weight watchers? Ou tout simplement un ré-équilibrage alimentaire?

Bon courage en tout cas; on te soutien...

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Jessicax26

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 09:24

On passe tous par là malheureusement.. Il faut tenir le coup. La semaine dernière, j'avais perdu seulement 400 grammes dans la semaine, celle d'avant 700, alors que je d'habitude je perdais 1.2 kilos à peu près. et puis cette semaine j'ai augmenter mon activité physique, (30 minutes de + chaque jours), j'ai enlever les tolérés, manger mes sons chaque jours, bien manger la bonne proportion de protéines, et là ça c'est débloquer même si je suis en Zone Rouge. J'ai eu une petite baisse de 2 semaines, car j'ai manger un week end, un pain au chocolat et un morceau de gâteau d'anniversaire.. On le paye dur. Ne lâche rien, peu importer le temps que ça va prendre, ça va repartir c'est sur, il faut avoir du mental quand on arrive à un palier, et beaucoup de motivation.

xaki

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2013 à 14:15

Aies confiance !

Moi j'ai perdu plus de 40 kg avec ce régime !

Les aléas de la vie ont fait que j'en ai repris quelques uns et je m'y remets donc.... Et là, je ne perds rien ! Mais après tout, c'est normal ! Le corps a de la mémoire ! Je lui ai fait subir un régime strict pendant 9 mois + la consolidation. Et maintenant je voudrais repartir là dedans ? Il me prend pour une folle et a décidé de se rebeller et de ne rien lâcher ! lol

Mais je serai plus forte que lui !

Dis toi juste que lors de ton écart, ton corps s'est empressé de stocker puisqu'il était en privation de certains éléments... et maintenant, il faut juste un peu de temps pour le faire céder et qu'il accepte de nouveau de se séparer de sa graisse. Tiens bon !!!

momo1994

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2013 à 16:36

Je voudrai tous vous dire un grand merci ! ces messages font vraiment du bien pour se remotivé ! j'ai fais du vélo (il fait trop beau, je ne pouvais pas rester enfermer!) et j'ai manger correctement en buvant plus, et j'ai reperdu un petit kilo... Ouf ! je ne perds pas espoir, grâce à vous! Je suivrai de toute façon le régime jusqu'au bout pour ne pas reprendre ce que j'ai perdu ce serait trop démotivant  seulement je suis sensé encore perdre 15kilos et donc le faire pdt plus de 2 mois et ça me parait très long! Je vous tiendrai au courant de mon avancée ... Merci beaucoup des réponses et du soutien ! Internet a finalement des avantages  Bon courage à tous, a ceux qui sont au bout et ceux qui reparte  Bisous

sissa06

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2013 à 18:01

Forum Dukan : slt je voudrais savoir est ce que une journee de the pour relancer ma perte de pois ne me fera pas de mal car je staguene ya deux semaines j ai craque

slt je voudrais savoir est ce que une journée de thé pour relancer ma perte de pois ne me fera pas de mal ? CAR je staguene ya deux semaines j'ai craquer aujourd'hui .

xaki

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 10:40

@momo1994 : Bravo pour ta perte ! !

Ne lâche rien !

Comme tu dis, internet a du bon aussi ! En cas de baisse de motivation, tu te connectes, et nous on fait tout pour te rebooster ! Tu vas y arriver !

 

@sissa06 : Qu'entends-tu par une journée thé ?? Tu ne comptes tout de même pas ne boire que du thé et ne rien manger j'espère !!!

Pour relancer ta perte de poids : supprime les tolérés si tu en consommais, bois davantage (pour éliminer au max !), et bouge plus !! ça devrait finir par se décoincer !

mamyf56

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 13:03

merci pour vos témoignages,, je stagne actuellement,, mais mon envie de chocolat m'a fait préparer un moelleux chocolat,, recette de dukanaute mais à la place de chocolat dégraissé j' ai mis du chocolat non sucré,, mais pas dégraissé,, je pense que cela vient de là,, je ne lâche rien mais je me suis rendue compte que si je mange trop de son avoine ou blé, je perds moins,,mais pas de problème je reste motivée,,à bientôt de vous lire,,

mamyf56

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2013 à 11:10

bonjour à vous,,

ça y est la balance est repartie à la baisse,,

une nouvelle prise en charge,,de nouveau je me suis remise à cuisiner,,,, à marcher de nouveau un peu plus,,

le résultat est là ce matin,,

je vais passer un bonne journée,,

xaki

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2013 à 11:31

Bravo !!!!

C'est une bonne nouvelle !! Les efforts paient !

mamyf56

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2013 à 13:03

merci,,

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