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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

Aidez nous pour notre première tentative de l'escalier.

Thi33

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2014 à 17:12

Pour éliminer mon surpoids et aussi revoir ma manière globale de m'alimenter , j'ai décidé de tester la méthode de l'escalier ( épicurien dans l'âme, je n'ai pas envie de me priver de tout, tout le temps) et donc je pense cette approche intéressante ( un jour de "diète" et un jour gala, c'est cool ça) Motivé, avec le livre sous la main ( j'ai pas encore tout lu) j'ai commencé le 7 août avec 92 kg, pas d'objectif dans le temps mais un objectif de 85kg, voir 82/83kg qui doit être mon poids de confort. Pour une meilleure motivation ma femme suit le mouvement avec un pois de 62kg et un objectif de 57 kg. Nous sommes attentifs à tout conseil avisé ou suggestion constructive...

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/08/2014 à 17:21

Et bien c'est une supère idée de gravir l'escalier dudu à deux!

j'ai le livre, il est très complet, lisez le bien, je pense que vous aurez vraiment toutes les infos, j'aime bien le récapitulatif à la fin pour chaque jour.

1.6kg dèjà sur les deux jours c'est prometteur, celà dit je vous préviens que votre poids va sûrement remonter en fin de semaine et ce sera normal, en escalier la plupart font ça, perte en début de semaine, reprise moins importante que la perte en fin de semaine ce qui au final aboutit à l'amaigrissement à la longue.

je ne vous dis pas bon courage aujourd'hui, on est Samedi et le Samedi c'est cool en escalier!!!hi!hi!

Thi33

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/08/2014 à 21:06

Merci du petit message sympathique,

Bah le début est prometteur mais j'ai un peu triché en faisant deux lundi le 7 et 8 août et aujourd'hui c'est mercredi chez nous lol. Nous avons décalé la semaine pour des raisons professionnelles afin d'être au lundi de l'escalier sur un jour de repos 😊

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/08/2014 à 10:36

Et bien oui il faut quand même s'adapter à sa vie pro, c'est clair!

Ah ben tiens moi je passe en escalier demain, après presque 6 mois de croisière sans aucun écart, mon corps ralentit sérieusement son amaigrissement, c'est comme s'il s'habituait à ce rythme j'ai l'impression, comme je commence à saturer de ne plus voir de résultats j'ai décidé de le surprendre en changeant de méthode! l'escalier c'est entre la croisière et la consolidation et je trouve ça rigolo à faire et moi ça me va à fond car j'aime pas les débuts de semaine alors tant qu'à faire autant se dire que j'en profite pour faire régime!!! et j'aurais encore plus de raisons d'aimer la fin de semaine!hi!hi!

Bon je vais pleurer le dimanche soir ça c'est sûr hi!hi!

Thi33

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/08/2014 à 12:29

Deux journées de lundi et me voilà à jeudi avec 44% de l'objectif atteint 👀 ça va très très vite ....

Rien qu'en suivant le livre, j'ai radicalement changé mon PDJ de pain blanc-confiture-beurre 1/2sel a jambon carré frais 0% ....et les galettes de son d'avoine/blé sont rapides et simples à faire et sont bonnes à manger en version "salée" ou "sucrée"

La motivation est la qui aide , bon on va se freiner et ne pas sauter les samedi-dimanche lol.

Thi33

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/08/2014 à 20:38

aujourd'hui nous commençons le 2ème escalier, 1,9 kg pour moi et 1,6 pour Claudine , la semaine de découverte du livre, des posts du forum et de la méthode escalier s'est pas trop mal passée.

Nous avons adopté les galettes au son d'avoine/ blé que j'ai adapté pour plus de fun culinaire . En version "salée " avec deux variantes , cumin ou curcuma ; et en version "sucrée" avec deux variantes aussi , vanille et vanille/cannelle. Un régal et une excellente odeur quand on les cuit. Ayant vu qq commentaires sur une éventuelle constipation nous avons pris un petit "traitement" homéopathique pour faciliter le transit. Et hum l'infusion the vert Cayenne , faut y aller en douceur sur le Cayenne, la première version était à pleurer lol

Allez c'est parti pour accéder au 2ème étage et cette semaine, pas de pesée intermédiaire, ion ira au résultat "lundi" prochain !

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/08/2014 à 08:13

Bravo! c'est chouette!

 

Moi aussi j'ai essayé la fameuse boisson mais trop beurk! alors j'essaye de mettre du piment dans un de mes plats et de boire un thé vert dans la journée........

Donc vous vous pesez le lendemain de votre jour PP, c'est ça?

Moi pour le moment ça ne descend pas mais en croisière classique non plus donc je ne suis pas surprise, les derniers kilos font de la résistance!

il parait qu'en escalier la vitesse de perte tend à diminuer avec les semaines, enfin c'est ce que je lis sur le forum......on verra......

titia59128

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2014 à 08:35

bonjour,

 

Moi je suis dans ma 2eme semaine d'escalier mais je n'ai pas suivi à la lettre, je réagis à ce post car Zaratustra disait qu'on reprenait en fin de semaine et ben sa me soulage que ce soit normal, comme je n'ai pas le livre je suis vos commentaires avec grand intérêt.

 

Bon weekend.

 

Ps: je suis à -1.3kg

Thi33

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2014 à 09:02

Non la pesée s'effectue le lundi matin à jeun avant de commencer la journée PP pour voir le résultat d'une semaine complète et oui le samedi- dimanche peut engendrer une légère hausse, d'où l'intérêt de se peser qu'une fois/ semaine.

Pour la tisane, nous avons fait plusieurs tentatives pour finir par faire infuser 5 sachets de thé vert nature du commerce dans 1 litre d'eau avec 1 jus de citron vert, 1 cuillère 1/2 de "sucre" et 1 pincée de Cayenne. Ce rendu est sympa , bin après si tu aimes pas le thé vert à la base ....

Thi33

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/08/2014 à 13:04

Voilà le deuxième étage est atteint avec un poids de 88,9 pour moi et de 59,9 pour Claudine.

La méthode de l'escalier porte ses fruits et la diversité offerte sur 7 jours permet de ne pas créer des manques ou autres envies d'où pas ou peu d'écart, nous voilà au lundi de la troisième semaine.....et après un break pour cause de croisière pour nos vacances ( on va prendre le livre et essayer de pas trop se lâcher sur les buffets lol) mais nous sommes décidés et reprendrons des notre retour.

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/08/2014 à 14:51

Super Thi et Caroline!!!

 

De bons résultats! et rapides!

Ce n'est pas mon cas, j'ai perdu 300g à priori depuis le début de l'escalier, en 10 jours mais bon j'en suis à mes derniers kilos.....c'est normal et j'ai fais de nombreux régimes dans ma vie, ce n'est peut-être pas votre cas?

bonne croisière!!!!

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