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Accueil Forum » Phase d'attaque

aidons nous à se préparer pour aout!

FemmeBack

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 17:16

bonjour les filles, c'est décidé, demain reprise de dukan (après un premier round soldé par une belle perte de 13 KG et un repose de 3 semaines). Objectif: bronzer cet été (aout) sans complexe!! mission: perte de 13 à 15 kg. alors qui me suit?

angelusergosum

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2013 à 22:38

Je suis exactement dans la meme situation que la tienne je veux perdre 15 kilos pour aout

mais j'ai commencé le régime un peu plus tot que toi

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2013 à 08:41

Heu 15.kg d 'ici août ça fait beaucoup quand même, non ?

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FemmeBack

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2013 à 11:04

Bonjour angelusergosum, hibiscus, je suis heureuse d'avoir de la compagnie pour ce défi ! 13 à 15kg pour mi aout c'est vrai que ce serait serré mais je me dis il nous reste 8 semaines: soit 1,2kg par semaine ca fera 10 kg d'ici la tout doux.

les 3 à 5 kg restant à gérer la deuxième moitié d aout.

Alors, aujourd'hui c'est prévu pour moi:

* matin: ma galette dukan, ricotta 0% et café

* à midi: haché de dinde aux herbes (une bonne portion de 400g )

* au gouter 4 yaourt zero

* au dinner: poisson grillé

* 30 min de marche le soir

 

voila pour mon journée d'attaque et vous les filles

angelusergosum

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2013 à 00:02

15 kilos c complètement faisable!!! ^^

si on fait du sport et qu'on ne fait aucun écart c'est juste parfait! mais après faut vraiment suivre la stabilisation si on ne veut pas reprendre sévèrement ce qu'on a perdu 

FemmeBack

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2013 à 11:37

Bonjour les filles,

pas du tout fière de moi: gros craquage :( il est trés difficile de reprendre le régime après avoir gouté aux bonnes glucides !! ce weekend j'ai mangé du cake et chocolat.

Je me dis , il n'y a que deux chemins à prendre suite à cette bêtise: se ressaisir et recommencer à zero ou lâcher. j'ai décidé de poursuivre.

alors ce matin: ma galette + thé vert + 30 min de marche

à midi j 'ai prévu du poulet curry et pour le soir: fromage blanc, dinde et yaourt.

 

Besoin de votre soutien les filles

FemmeBack

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2013 à 11:45

Forum Dukan : allez histoire de me motiver je vous poste mon premier avant apres durant ma deuxieme grossesse j avais pris 40kg ehhhhh ouiii je bouffais pour 4 prem

Allez, histoire de me motiver, je vous poste mon premier avant apres:

durant ma deuxième grossesse j avais pris 40KG (ehhhhh ouiii, je bouffais pour 4!): première photo

mon premier dukan ma permis de perdre 25 KG (ma deuxième photo)

aprs un break je reprend pour perdre les 15 derniers

FemmeBack

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2013 à 11:46

Forum Dukan : et voila

et voila

hibiscus974

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2013 à 23:18

Déjà bien ! Bon courage pour le reste, je regarderais ton évolution

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