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Aliment à volonté

Milkanina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2014 à 10:30

Finalement, lorsque l'on voit les restrictions au niveau des quantités (pas plus de 350 gr de légumes par repas en PL, pas plus de 4 yaourts 0% par jour, pas trop de surimi, pas trop d'oeufs..), que nous reste-t-il comme aliments protéiques consommables à volonté ? Manger au désir, n'était-ce pas l'idée de base de ce régime ?

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 12/08/2014 à 12:05

Toutes les viandes, tous les poissons, le blanc d'oeuf.

C'est logique de se sentir limité : on ne voit QUE les interdictions. On ne voit pas qu'on peut s'enfiler un poulet entier si ca nous amuse, ou un kilo de saumon ! Si les yaourts étaient à volonté et la viande limitée, tu aurais le raisonnement inverse 

Il faut voir le verre à moitié plein : cuisine, amuse toi avec les aliments !

Pour les légumes, pas de limite : il faut juste veiller à ne pas manger QUE des légumes en PL et bien penser à manger aussi des protéines, qui vont te caler et aider à la perte de poids. Je n'ai jamais lu de limitation de légumes dans la littérature officielle.

 

Tu te sens limitée avec les oeufs ? Mets 2 ou 3 blancs pour un jaune ! Et régale toi.

Les jaunes qui restent sont excellents pour faire des masques capillaires : pas de perte, des cheveux plus beaux et exit les frustrations 

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/08/2014 à 17:45

Oui si tu ne pense qu'à ce qui t'es interdit tu vas trouver le régime restrictif.

Milkanina

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2014 à 20:38

Bonne idée le masque aux jaunes d'oeuf !

 

C'est juste que j'aurai voulu manger des laitages 0% à volonté et quand j'ai découvert que les aliments que je me réjouissais d'engloutir de manière illimitée (je peux manger un pot de fromage frais 0% de 500 g sur une journée ) étaient en fait restreints j'ai eu un petit coup de stress, surtout que les kilos perdus au début du régime, sont revenus après avoir découvert la maizena, les crêpes et les bonbons sans sucre !

 

Mais là je me sens déjà un peu plus à niveau, et j'essaie de faire encore plus attention avant de manger quelque chose maintenant, j'ai tellement envie de retrouver mon poids normal, malgré la grande gourmande que je suis !

 

Merci pour vos réponses en tout cas !! 

isaEToli

363 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2014 à 21:36

Les bonbons sans sucres sont à volonté !! et il y a des crêpes sans sons et sans tolérés qui le sont aussi (ou presque)

 

Mais tu vas devoir faire un travail sur toi meme aussi parce que tu es au régime car (comme nous) tu as un mauvais rapport avec la nourriture... tu devrais essayer de savourer tes 4 yaourts (et de l'avis de plusieurs, tu ne dois limiter les laitages qu'en cas de stagnation)

Utilisateur132419

Posté le 13/08/2014 à 10:37

Non les laitages sont limités à 800g par jour.......

Quant aux bonbons sans sucres ils ne faut pas en consommer de trop ils contiennent une substance qui peut te donner des maux de ventre et des diarrhées à n'en plus finir et tu n'as pas finir de te tordre crois moi mon expérience.....C'est la meme substance que dans les meringues merveilleuses......tu en manges trop et bingo tu passes ta journée aux toilettes.....Alors à part les protéines pures et les légumes en PL....le reste à consommer avec modération et en plus ça te permet de réapprendre à manger sans "engouffrer"

 

Bonne journée

muriel

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