Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

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laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 15:15

Salut à toutes et à tous,

Ca y est je commence aujourd'hui. Objectif -20 kg.

C'est la première fois que je fais le régime Duncan, j'avais essayé il y a quelques années le régime Miami avec succès (jusqu'à ma 4e grossesse où j'ai repris mes 10 kg + 10 kg), puis il y a 2 ans Weight Watchers (j'avais perdu 17 kg en 3 mois, poids que j'ai maintenu pendant 1 an). J'ai fait une grosse dépression pendant laquelle je me suis empiffré et repris 12 kilos.

Maintenant j'ai décidé de me reprendre en main, car je frole le 46 en pantalon et je n'ai aucune envie de racheter les "sacs à patates" que j'avais si fièrement jetés.

Pourquoi Dunkan ? car les régimes hyper protéinés sont plus faciles à suivre que WW (enfin pour moi), mais j'avais aimé les discussions avec les personnes au régimes sur le site de Weight Watchers et ce soutien moral m'est indispensable pour ne pas "gonfler" ma famille avec mon régime.

Voilà, et merci à ceux qui me suivront et m'épauleront vers mon nouveau moi.

A charge de revanche.

lydia94

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/10/2012 à 16:07

slt laper oui il es peu etre bien dukan au debut tu maigrie vite mais apres tu stagne car moi aussi la premeiere fois et c'est surper long car tu te prives de beaucoup de choses moi je pense que je vai abandonner mais suis ok de venir tout les jours discuter de tout et de rien si cela peu aider

Utilisateur111190

Posté le 02/10/2012 à 16:28

Coucou! Moi aussi je commence aujourd'hui mas phase d''attaque! pour ma part j'ai au mois 30 kg à perdre pour me sentir bien et 40 pour etre au top des top! lol! ce site est super pour avoir du soutien et vider son sac quand on a envi de baisser les bras!

Motivé motivé, on va y arrivé!

Allez courage on est tous là pour la meme chose alors n'ésite pas!

Biz

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Utilisateur111190

Posté le 02/10/2012 à 16:29

lydia94 : il est + décourageant que motivant ton msg! pas trés approprié pour quelqu'un qui commence!

pourquoi tu baisse les bras???

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 17:15

@ Lydia, te décourage pas, tu as peut-être juste atteint ton poids de forme. Une femme un peu ronde mais harmonieuse

Personnellement je sais que je perds vite et je fais beaucoup de sport donc, mises à part mes grossesses qui m'ont fait prendre beaucoup de poids et une grosse déprime, en arrêt de travail, seule devant mes placards et frigo remplis de cochonneries pour mes gamins.

Tu sais, les barres chocolatées, fromages, pâtes à tartiner, gâteaux, tous ces produits industriels et addictifs sont pour moi des faux amis, voire même des ennemis qu'il faut que je bannisse définitivement de ma vie. Ils m'ont soulagée, certes sur le moment, mais m'ont enfermé dans un monde, coupée de tout lien social, un cercle vicieux...

Alors non Dunkan ou tout autre régime est un autre mode de vie. Quand j'aurai retrouvé mon vrai poids, celui qui faisait que j'étais une femme épanouie, je ne regretterai pas ces cochonneries et je préférerai déguster le bon gâteau fait maison par ma fille avec de bons produits, et cela sans me goinfrer.

Un régime c'est pour la vie.

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2012 à 17:20

Allez Bigdina, on va se serrer les coudes !

Qu'as tu mangé aujourd'hui ?

Moi ce matin 1 café et 2 fromages blancs 0%

ce midii : 1/2 boite de thon avec un filet de citron, 1 cornichon coupé en petit morceau et 2 tournedos de boeuf

à gouter : 1 carré frais 0% et un fromage blanc 0%

 

(je n'ai fait mes courses qu'après manger ce midi, donc j'ai fait avec les moyens du bord)

J'ai acheté le son d'avoine, on le mange quand ????

Et ce soir j'ai 3 heures de sport alors j'espère que je vais tenir !

Utilisateur111190

Posté le 02/10/2012 à 21:41

Bonsoir les dukanettes!!!

Comment s'est passé votre journée? pour ma part tout va bien : ce matin c'etait 1 fromage blanc 0% saveur vanille. A midi des nems dukan avec en gise de feuille de brick des feuilles de surimi (batonnet surimi déroulé un coca light. dans l'apres midi je me suis faite un petit café avec une part de gateau au yaourt dukan. et ce soir g pris steak de dinde et carré frais et j'ai bu une bouteille d'eau de 2 litres!

Voilà pour moi et pour vous c'etait quoi?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur100629

Posté le 03/10/2012 à 00:22

Laporageoise,

C'est vrai: un régime c'est pour la vie! Sinon on finit par reprendre...

Et très peu de gens réussissent, ou alors au bout de plusieurs essais.

Coluche disait:

"Les régimes, ça ne marche pas! La preuve, il n'y a que les gros qui en font...".

À méditer...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 09:24

Tout à fait, c'est d'ailleurs ce que je me disais quand je faisais mes courses. Les produits 0% n'étaient que dans les chariots de "gros" !

Bilan de ma première journée : j'ai mangé jusqu'à plus faim, et cela n'est pas trop dérangeant d'être au régime. Seulement j'ai eu un peu de mal à assurer au sport hier soir. j'ai eu quelques vertiges en fin d'entrainement, dus je pense au manque de glucide. quelqu'un aurait un petit truc pour remédier à cela ?

lydia94

1559 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/10/2012 à 09:47

bigdina je décourage personne je dit simplement mon ressentie

Utilisateur111190

Posté le 03/10/2012 à 10:25

Coucou les filles! Comment ça va aujourd'hui? Pour ma part ce matin "balance" m'a dit ; -1.2kg! ça commence bien, je suis trés contente.

laporageoise : prend des vitamines et ne force pas trop sur le sport

bne journée à tous

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laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 13:56

Bravo Bigdina !

merci du conseil, mais pour le sport ca va être difficile de ralentir. je joue au basket et au handball dans 2 équipes différentes, donc j'ai pas mal d'obligations à ce niveau.

D'ailleurs c'est le sport qui m'empêche de trop prendre de poids, quand je fais des trèves, j'ai tendance à grossir énormément, de plus c'est mon seul lien social, je bosse à domicile, donc je ne vois personne.

pour les vitamines, je n'ai pris le temps d'aller à la pharmacie, j'ai commencé le régime dukan sur un coup de tête (ou un coup de pied, plutôt) hier matin.

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 08:29

81.4 kg ce matin.

Mauvaise haleine et ventre dégonflé, voilà à quoi je ressemble ce matin, j'ai enfin pu enfiler un jean dont je ne pouvais pas fermer le bouton. j'ai vraiment creusé de l'estomac en n'ayant perdu que 1.4 kg. par contre en me regardant de profil ça accentue mon gros bidon (4 grossesses ça déforme).

Ce week end rien de prévu pas d'apéro, ou encore si cela ce fait c'est avec un copain qui fait Dudu !

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/10/2012 à 08:38

hey je peux m incruster parmis vous? apres un mois de conso je reprends dukan pour degomer les dernier

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 09:06

bonjour elenah,

tu peux t'incruster sans probleme, mais tu ne refais pas la phase attaque ? cela ne sert à rien, le corps ne peut être surpris qu'une seule fois. la phase croisière serait mieux, non ?

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 09:09

je viens de regarder ta courbe, tu as perdu plus vite en conso qu'en croisière, tu devrais continuer dans la phase 3.

enfin c'est mon avis. allez encore 80 jours à tenir ! pour les fetes de Noel tu seras en phase 4 !

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/10/2012 à 10:00

lol c est exacte en plusen conso je perds mieux lol

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/10/2012 à 10:00

mais j ai relu le livre on peut reprendre l attaque apres mais je vais pas en faire 20 des jours d attaques non plus juste 3 et c est partie

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 10:13

si tu perds mieux en conso pourquoi tu veux refaire une phase PA ?

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/10/2012 à 10:23

en fait pendant deux semaine sj ai stagné et je sais pas trop pk... alors que là j ai mangé mcdo et pates et je maigris...

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 10:47

vive le régime Mc Do !

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/10/2012 à 11:08

moi en meme temps en 130 jours le mcdo je l ai fais que 4-5 fois hein

laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 11:18

mince, moi qui croyais que mc do faisait maigrir, snif

Elenah14

1703 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/10/2012 à 11:20

c est le mcdo qui m a fait prendre 14 kg.... serieux ils me degoutent maintenant les mcdo lol

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laporageoise

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 11:28

moi c'est le grignotage du soir qui m'a fait prendre mes kilos; vu que je suis insomniaque, je me faisais un autre repas vers minuit 1 heure du matin (sandwich de pain/fromage/beurre, brioche avec de la pate à tartiner et pour finir 1 tablette de chocolat), sans compter les petits aller retour au frigo pendant la journée.

pourtant je n'avais pas faim, mais je m'ennuyais surement et j'étais pas bien dans ma peau. Le reflet de moi-même ne me plaisait pas, je m'habillais dans des sacs à patates pour camoufler mes bourrelets.

Depuis mardi, je m'habille correctement (ok, mes fringues sont un peu serrés), je me maquille, je me fais mon brushing, les ongles. Déjà je me sens mieux, comme quand j'étais normale.

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