Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Allez on attaque le 23 !!!

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Utilisateur75533

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douguy92

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2012 à 20:31

cc! moi je recommence aujourd'hui (aprés 2 mois de pause) il me reste aussi 20k.

Je reprend une phase d'attaque.

ervin

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2012 à 20:37

salut les filles pour moi aussi demain attaque apres une longue pause encore 10 a perdre je veux refaire attaque au moins 4 jours et apres 1/1

Utilisateur75533

Posté le 22/01/2012 à 20:47

Bonjour a vous les filles , bon et bien demain c est parti pour la reprise!!! quel sera votre repas?? moi cakes au saumon demain midi !!!nous pouvons partager nos repas ca nous fera plus d idees si vous etes d accord!!!

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Ameljayalex

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2012 à 21:04

Bonsoir les filles apparemment si vs avez déjà fait Dukan auparavant il ne faut pas faire de phase d'attaque mais reprendre en croisière!et lalternance la moins lassante est 1pp/ 1pl apres chacun son rithme, bon courage a vs!

tetelle50470

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2012 à 21:11

Bonsoir moi je commence mardi soir le régime et j'espère qu'on va pouvoir se soutenir je suis plus que motivée car je me maries en aout donc je veux être comme avant la pose de mon implant qui m'a fait prendre du poids :s (mon ami va le faire avec moi car il doit perdre aussi j'espère qu'on va tenir)

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2012 à 21:16

eileens, je t'ai répondu sur le post "après 6 mois d'absence.... je recommence".

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/01/2012 à 22:03

@eileens tu dois démarrer en phase 2 dite ""CROISIERE""; il en va de ta santé.

 

Bon courage

Infinity88

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 00:04

Je commence aussi le 23! Première fois que je fais Dukan, j'ai 22kg à perdre! Besoin de vous pour me motiver!!!

sofi93600

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 00:10

coucou les filles

 

je me join a vous toutes pour commencer DUDU emain!!!

 

je sui motivé, et jesper le rester!!! je suis en plein demenagement en ce momen alor je serai peu etre pa toujour sur le forum ces prochain jours, mai je vais faire au mieu promis!!

 

oui partageons nos recette et petites astuces!!! j'ai hate de commencer et de perdre tout mes kg!!

 

au fait moi c sofi, 25 ans et vous???

Infinity88

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 00:16

Coucou Sofi! Moi c'est Emeraude et j'ai 23 ans =)

 

Perso je veux bien les recettes de celles qui recommencent car je suis novice! et à part manger et jambon et du surimi je ne sais pas quoi manger d'autres! (j'aime beaucoup le sucré!!! des suggestions?)

Monsumo1972

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 00:25

Bonsoir , allez hop demain je m'y mets .....

cocobeach

486 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 00:49

Bonne chance les filles

 

 

vous allez gagner

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/01/2012 à 07:26

Si ça peut vous aider, j'ai fait une liste de mes recettes préférés pour cerise dans un autre post ( "après 6 mois d'absence....je recommence ). Je vais voir si je peux faire un copier/coller pour vous les filles.

Bon courage

Dani

Emeraude7

Posté le 23/01/2012 à 07:31

Salut les filles !

 

Moi aussi je commence aujourd'hui je me suis levée à 5h du matin pour manger les 2 derniers pains au chocolat que j'avais chez moi lol et une canette de coca, je suis pas boulimique mais comme ça y a plus rien qui traine de tentant, donc c'est parti!

Je prendrais un vrai petit dejeuner tout à l'heure vers 10h.

SVP soutenez moi, je maigris vite mais je n'ai aucune resistance ou volonté.

Jai deja reussi une fois a tenir, mais car j'etais soutenue, la j'ai pris beaucoup de poids et je dois maigrir.

J'espere ne pas avoir la peau flasque apres.

S'il y a des filles sur Paris qui veulent faire du sport, faites signe! 

Bisous et bon courage.

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/01/2012 à 07:33

J'y suis arrivée :

http://www.dukanaute.com/recette_brochettes_de_poulet_a_la_mode_tandoori-4544.html

http://www.dukanaute.com/recette_cake_aux_2_saumons_et_surimi-213.html ( vraiment très bon avec du citron pressé dessus ! )

http://www.dukanaute.com/recette_caraflan_patissier_sans_toleres-1199.html ( celle-là, JE L'ADORE !! )

http://www.dukanaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

http://www.dukanaute.com/recette_cordon_bleu_dukan-17.html ( moi, je ne le pane pas mes escalopes et je met jambon de poulet et 2 fromage bridelight 3%. Je roule le tout, je met 2 cures dents pour maintenir et dans un poële. Ca fait un jus en plus dedans.....délicieux. Même mon mari en mange ! )

http://www.dukanaute.com/recette_croque_monsieur_a_ma_facon-3206.html ( tu met ce que tu veux dedans....à ton goût )

http://www.dukanaute.com/recette_galettes_de_saumon-143.html ( sans aneth pour moi )

http://www.dukanaute.com/recette_lasagne_d_aubergine_au_poulet-1469.html

http://www.dukanaute.com/recette_pain_addicted-4584.html ( LA recette qui m'a sauvé !! )

http://www.dukanaute.com/recette_pates_dudu-3767.html ( faute d'avoir des vrais !!! )

http://www.dukanaute.com/recette_poulet_du_soleil-5732.html

http://www.dukanaute.com/recette_brochettes_de_gambas-183.html

 

Vous pouvez faire aussi des pizza, des tajines, des cakes.....

 

Attention juste aux tolérés présents dans certaines recettes ( pas de toléré en PA ) comme les céréales ( pour celles au chocolat mais remplaçable par des aromes style vanille ou autre ) ou les cordons bleus ( bridelight 3 % mais remplaçable aussi par des carrés frais ).

Voilà j'espère que ça vous aidera mais allez fureter dans la très longue liste de recettes ( utilisez le filtre ), il y en a pleins d'autres super intéressantes. Celles-ci, je les ai testées et approuvées ( d'après MES goûts )

 

Bon regime

Dani

vevette85

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 07:39

dois je attaquer en croisiere meme si mon premier regime dukan remonte a 2006 ?

Utilisateur88151

Posté le 23/01/2012 à 07:40

Coucou les filles

je me joins à vous je commence aujourd'hui et j'ai 35 kilos à perdre

bon courage à toutes

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/01/2012 à 07:44

Emeraude 7, on a posté presque en même temps !!

Alors si je comprends bien, tu as démarré ta journée de PA en mangeant des pains au chocolat ...........hop ta journée démarre hyper mal !!! Manges normalement aujourd'hui et démarres SERIEUSEMENT demain !!!

Fais ton analyse sur les site Dukan et tu dis que tu as déjà perdu du poids facilement,avec Dukan ? Si c'est oui, comme eileen, démarres en croisière et si c'est avec un autre régime, fais une PA ( voir ce que le site Dukan te donnera comme durée et on respecte ce nombre de jours. Cela ne sert à rien de rallonger une PA à part prendre des risques car c'est violent pour le corps de s'habituer à la cétose ! ).

Ce régime est facile et efficace si on a un peu de volonté et qu'on le suit sérieusement ( pas d'écart quelque soit la raison ..... une invitation, une soirée entre potes ou un anniversaire !! ) et que l'on boit beaucoup et que l'on fait du sport ( bonnes habitudes pour la conso puis la stab' ).

 

Allez les filles bon courage, vous allez y arriver.

Dani

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/01/2012 à 07:49

vévette, j'ai posté en même temps que toi comme avec emeraude 7 !!

Alors normalement, on ne fait qu'une PA pour toute le vie !!! Donc en partant de ça, tu devrais commencer en croisière.Ce sera d'ailleurs plus agréable et tu auras droit directement à 2 tolérés par jour. Choisis l'alternance la plus simple pour toi et si ce n'est pas indiscret, pourquoi as-tu repris ? Régime intérrompu avant la fin de toutes les phases ? dérapage alimentaire ? grignotages ( mon ancien travers !!! ) ? Il faut en tirer les leçons et repartir sur de bonnes résolutions.

Bon courage à toi

Dani

donatella

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 07:50

cc les filles j ai commence hier en attaque pour 7 jours besoin de soutien et d idee recette a partager

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/01/2012 à 08:00

Regardes un peu plus haut dans ce post pour des recettes !!!

Bon regime

Dani

catz

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 10:19

cc les filles je commence comme vous et je vous souhaite bon a toutes et félicitation à éricdanielle qui a atteint son objectif.Bisous

vevette85

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2012 à 13:04

Bonjour

 

j'ai repris suite a la pose d'un certain sterilet aux hormones puis a des traitements successifs aux hormones soit 22 kgs a perdre

Ligne et Plaisir

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/01/2012 à 13:57

Merci catz.

J'ai tellement de reconnaissance envers ce forum pour m'avoir permis de tenir que j'essaie d'intervenir quand je peux pour aider les "débutantes" !

Bon régime à toutes

Dani

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