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Accueil Forum » Phase de croisière

Alternance 2/5 et 2/0

linounette82

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 14:11

Bonjour,

j'ai attaqué le régime il y a déjà quelques temps même si ne perds pas très vite...

Dans son bouquin, Dukan cite plusieurs possibilités d'alternances (les plus fréquentes sont celles qu'on voit ici la 5/5 et la 1/1) mais il évoque aussi la possibilité pour les pertes peu importantes de faire 2/5 (lundi et jeudi PP, et les autres jours PL) voire 2/0 (idem pour PP, mais les autres jours pas de régime particulier (sans non plus se goinfrer hein)) qu'il recommande aux femmes "cellullitiques" (le terme qu'il définit comme étant minces du haut mais "luxuriantes" du bas (cuisses fesses hanches), ce qui est tout à fait mon cas.

J'avais commencé en 2/5 (parce que je savais que je ne tiendrais pas à un rythme plus soutenu) seulement voilà, je perds très vite de la poitrine, des bras et des joues (ben oui dès que je perds deux kg mon visage se creuse), mais mes fesses et cuisses s'amenuisent beaucoup plus lentement, alors je voulais savoir si certaines d'entre vous étaient dans le même cas que moi et avaient essayé l'alternance 2/0. Et je voulais savoir aussi si c'était embêtant de changer d'alternance en cours de route...

Merci d'avance pour vos réponses et bonne journée à toutes

 

Linounette

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/04/2011 à 14:16

Coucou,

 

J'avais lu ça aussi mais étant une méthode toute nouvelle (je crois) je n'ai pas vu beaucoup de posts sur ce forum là dessus.

J'espère que tu auras ta réponse.

 

Sinon pour t'affiner les jambes tu peux toujours tenté la piscine 

lailaali

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 14:17

bjr a toi, bah moi pour ma part impossible de perdre du haut ventre bras visage mais par contre je fond des cuisse et surtou des fesses dnk chacun perd differament je pense en tt cas bn courage a toi

lily73100

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 14:48

coucou cette alternance est bien pour les poids comme ns. Il faut faire du sport travail des cuisses et fessiers sans oublier les abdos.si vous avez la wii toutes a vos plateau.le jogging ou marche rapide,le vélo tip top pour les cuisses. Buvez bcp ca aide

lily73100

169 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 14:56

le tout pour l alternance c de ne pas changer tous les 4matin!apres tu peux tester 2/0 sur qq semaines peut etre que ca t èvitera de perdre tte ta poitrine!ca serait dommage!

linounette82

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 15:09

Merci pour vos réponses,

Je fais déjà un peu de sport : pas d'ascenceur (je travaille au cinquième étage), et fitness tous les mercredi soirs, mais c'est vrai que sinon je suis plutôt sédentaire, avec l'arrivée des beaux jours, je me remettrai peut-être à la piscine, j'ai une wii mais pas le plateau !!! je vais essayer en 2/0 on verra bien, si d'autres ont essayé, j'aimerai bien lire vos expériences... moi je vous dirai dans quelques temps si ça marche !!

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 15:24

Forum Dukan : merci a toi d avoir poste ce probleme j avoue que je n ose pas suivre2 0 alors que maintenant j en aurai besoin car il me reste a perdre surtout du ba

Merci à toi, d'avoir posté ce problème. J'avoue que je n'ose pas suivre2/0, alors que maintenant j'en aurai besoin, car il me reste a perdre surtout du bas. Le problème, est que je me demande comment ce passe la conso par rapport à 2/0, comme c'est different à la base?!! j'ai mis une photo de là ou j'ai le plus à perdre (j'avais perdu déjà 5kg) et une 2ème avec 2kg en moins par rapport à la 1ère...a suivre

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 15:25

Forum Dukan : ah voila la 1ere et en haut c est la 2eme

ah, voilà la 1ère et en haut c'est la 2ème...

babou31bis

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 22:45

Je me suis aussi posée la question vu que j'ai 10 kilos encore à perdre dont 8/9 entre mon ventre/fesses/culotte de cheval et que j'ai déjà perdu 2 kilos de seins :(.

 

Mais à priori peu ont tenté cette alternance ...Vous etes donc des testeuses ^^

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