Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Alternance 5/5 ou 1/1 ?

Anzie

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 07:49

Bonjour,

 

Dans 3 jours, je passe en phase de croisière, j'aimerais perdre mes kilos rapidement mais je me demandais quelle alternance donne les meilleurs résultats ? Pouvez-vous m'aider ?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Charl3n3R

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 07:50

les deux alternances donne les memes resultats !! moi j'ai pris 1/1 après a toi de voir ce qui te conviens le mieux !! ^^ bsx

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/07/2011 à 07:58

une phase d'attaque de 10 jours !??? t'es sure de toi là ???

l'alternance 1/1 permet de moins se lasser , de + elle donne le même resultat au bout du compte !

missflo31

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 07:58

bah moi je fais 2/2 ........... c'est pas bon ça ???

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/07/2011 à 08:02

si, du moment que tu as le même nb de jours pp /pl

Anzie

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 08:03

Je fais 10 jours d'attaque car j'aimerais perdre rapidement...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

missflo31

172 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 08:06

10 jours d'attaque c'est beaucoup trop pour le peu de poids que tu as à perdre ...

tu perds en plus tout aussi bien en PL/PP ...

mamamag, ok, c'est ce qu'il me semblait ... donc c'est ok 2PP/2PL ... merci

Utilisateur45249

Posté le 30/07/2011 à 08:21

@]Anzie ..ce n'est pas ce qu'a dû te prescrire le site dukan : 10 jours c'est beaucoup trop !!

 

Puis ça ne te fera pas plus maigrir car au final tu ne vas plus perdre et même reprendre alors passe en croisière vite fait ...

 

pour l'alternance quel qu'elle soit aura le même résultat ..Le dr prescrit DANS son livre 1/1 car moins lassante..

 

Ta réponse à Mamamag est absurde ..et fais preuve d'inconscience donc ..

 

J'ai juste une chose à te conseiller c'est ce que je t'ai dit en début de mon post ..Bye Bye

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Anzie

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 09:06

Hello Birdyblue,

 

D'après le site Dukan, je devais faire 3 jours de pp, mais dans le livre, il est indiqué que si on a déjà suivi de nombreux régimes (ce qui est mon cas), il est possible de faire de 7 à 10 jours.

 

Après 3 jours, j'avais toujours rien perdu, c'est pourquoi j'ai décidé de continuer en attaque.

 

Je pense que je vais faire la croisière en 1/1, ce sera effectivement moins monotone.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur65562

Posté le 30/07/2011 à 09:14

oui, comme cité plus haut, ton attaque est un peu longue, et si tu ne perds plus, c'est la preuve......

 

passe en croisière, ça ne sert plus à rien, la "surprise" faite à ton corps est passée, maintenant il faut te choisir une alternance, celle que tu veux, mais autant de PP que de PL. Moi perso je fais 5pp/5Pl, mais c'est un peu long, et surtout ça ne fait pas perdre plus vite....cf ma réglette!

 

la perte tourne autour d'1kg par semaine pour tout le monde en moyenne, quoi que tu fasses.....

Allez courage, et ne te mets pas en danger inuilement, le maitre mot de ce régime c'est Patience!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur65562

Posté le 30/07/2011 à 09:37

Bravo pour ta perte Lina!!! en 112 jour, t'es une tueuse de kg!!!!!!!!!! et tu ty connais en patience alors, bravo Madame!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur69588

Posté le 30/07/2011 à 09:40

bonjour,

je commence le regime lundi 01/08.

 

apres ma phase d'attaque, j'aimerai avoir une phase croisière qui puisse coller avec mes horaires de travail.

je travail en décalé, ce qui signifie que je fais 2 jours de repos, 2 jours du matin, 2 jours du soir, et ainsi de suite....la ryhme recommence.

 

penser vous que je puisse faire du 4/2 ou c'est vraiment primordiale de faire du nbre de jours PP égale au nombre de jour PL, soit faire un 3/3.

 

j'ai beaucoup de poids à perdre et je souhaite le faire rapidement.

 

merci

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Magencel

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 09:44

Bonjour,

Moi j'ai choisi de suivre le rythme 1/1, qui est moins contraignant et plus facile à caser avec les week-ends (ce qui permet d'honorer les invitations barbecue des copines en apportant ses blancs de poulet au citron...). Je suis surprise du résultat d'ailleurs puisque effectivement, je m'attendais à une moyenne de 1kg/semaine.

Sur la durée de la phase d'attaque, je "plussoie" les posts précédents, le but n'est pas de se mettre en danger et de construire sur la durée.

Utilisateur53801

Posté le 30/07/2011 à 09:52

moi je fait 1pp/1pl si tu es sujette a constipation je ne te conseille pas 5pp/5pl!

voila sinon je pense que tout a été dit! a part repeter aux nouveau et nouvelle que la phase d'attaque ne sert qu'a surprendre le corps! la phase strictement ammaigrissante reste la croisiere! si elle est suivie a la lettre elle fonctionne tres bien

allez courage a toute

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur65562

Posté le 30/07/2011 à 11:12

@ Magencel: oui, je viens de voir que tu tournes autour de 2.5kg! c'est top!!!! Je ne veux pas jouer les oiseaux de mauvaise augure, mais il faut attendre de voir sur 1mois, car en général on stagne, on reprends un peu, bref, c'est en dents de scies! je te souhaite de continuer sur ta lancée en tout cas!!

Courage à toutes et tous, on va y arriver!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

Magencel

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 12:43

@Esmee : oui, j'attends l'instant où la surprise passée, le corps réagira... De toute façon, j'ai attendu pour me lancer dans ce régime que les mois à venir soient favorables, ainsi, je m'étais mise en condition d'une course de fond et non pas d'un sprint. Le fait que ça démarre bien, c'est le bonus 

Force et courage !

lina66

Ce message a été supprimé par son auteur.

neige972

Ce message a été supprimé par son auteur.

eliane279

472 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 15:39

Hello, il parait que 5PP/5PL est interdit et ma version du livre est de 2009. Pourriez vous me dire ce que l'on dit dans la version2011?

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.