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Accueil Forum » Phase de croisière

Alternance pp et pl

shibolethe

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2011 à 09:40

Je ne comprends pas: Pourquoi alterner PP et PL en phase de croisière? Combien de jours, comment?

Help!

Merci!

marjoetgreg

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2011 à 09:55

je suppose que l'alternance permet de réintégrer en douceur les légumes tout en gardant le bénéfice des proteines, personnellement je fais 1 jour pp et 1 jour pl, cela me convient bien et me permet de varier, il faut le faire jusqu'à ce que tu ai atteint le poids que tu t'es fixé!!!!Bon courage j'en suis à mon 3ème jour de croisière

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 10/01/2011 à 10:48

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

On alterne les 2 phases, pour avoir une phase "cétose" et une phase "boostage en vitamines" !

BeneL

2194 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2011 à 11:12

çà t'évite les carences en vitamines et en fibres dont ton corps a absolument besoin ( donc évite les constipations) çà t'évite aussi le coté rébarbatif d'enchainer les PP à n'en plus finir pour maintenir le régime sur le long terme. Car la résussite du régime n'est pas dans la perte des kg souhaités mais dans la stabilisation!! donc ce régime est très très long!

MELLE44

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 19:29

coucou moi je pensai avoir compri les pp pl mais je m'apercoi ke j'ai ts fo je fait 4PP / 3PL et j'ai vue qu'il ne fallait pas faire ca.... Vous feriez quoi a ma place? Vous passeriez a 1PP/1PL sachant que je suis a 2KG 600 de mon objectif??? Merci pour vos reponse

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