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Accueil Forum » Phase de croisière

Alternance pp/pl

fraizdesbois

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 09:56

Hello les dukanautes,

Je me demande ce qui est le plus efficace quant à l'alternance pp/pl ? 1/1, 5/5... ? que conseillez-vous ? et peut on changer le rythme sans incidence ?

J'ai 2 soirées entre amis qui se suivent, et il possible de faire pp les 2 midis et pl les 2 soirs sans pb ?

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/08/2011 à 10:01

coucou... moi je fais 1/1 c'est plus facile à gérer et moisn de frustrations

 

 

pour les 2 soirées entre amis normalement tu ne peux pas faire pp le matin et le midi et pl le soir... c'est la journée complète qui compte... après tu peux essayer de gérer comme tu peux...

 

certaines font 2 pl de suite, puis suivie de 2 jours pp et reprennent l'alternance 1/1... il y en a, lorsqu elles partent en vacances qui passent en conso pour revenir en croisière mais bon ce n'est pas ton cas là... bon et puis tu as une petite perte, donc l'alternance 5/5 sera peut-être moins dur à supporter... le seul soucis c'est si tu as des invitation dans tes 5 jours PP.... alors à toi de jouer pour faire au mieux!

 

bonne suite

fraizdesbois

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 10:08

merci pour le conseil Odriii je vais essayer d'organiser mes semaines à l'avance pour voir ! ca n'est pas grave si je change de rythme ? si j'essaie 5/5 mais que ça coince je peux repasser à 1/1 ?

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 10:09

Oui tu peux!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/08/2011 à 10:19

choisi l'alternance qui te convient, que tu fasses 1/1 ou 5/5 tu perdras le même poids!!

moi je te conseil 1/1 pour moin de frustration, après si cette alternance ne te convient pas tu peux toujours la changer!!!

 

et si tu as des soirées de prévu fait 2 jour pl et ensuite 2 jour pp. quand tu es invité comme cela tu peux toujours modifier ton alternance si besoin. temps que tu as le même nombre de pp etpl!!

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/08/2011 à 10:34

dac avec les autres. Pour ce qui est de l'efficacité: toutes les alternances sont aussi efficaces les unes que les autres, le principal étant d'avoir le même nombre de jour en PL qu'en PP

Mimirette

839 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/08/2011 à 11:23

Mais je croyais que l'on avait plus le droit 5PP/5PL ??????

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 11:36

Non mais ce n'est pas une question d'avoir le droit..

Tu fais comme tu veux l'idée est que sur un mois tu ai fais 50% PP et 50% PL

Dukan avait mis au point sa méthode sur la base 5/5 mais coimpte tenu des difficultés rencontrées par ses patients, il a tenté de proposer d'autres alternance et ça marche pareil

Après moi je fais même pas comme ça, je fais style 2PP-1PL-1PP- 3PL, ou autrement selon mon emploi du temps, les invitations... et je m'arrange pour qu'à la fin du mois j'ai équilibré

Eengrap

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 11:37

pour mémoriser les 1/1 c'est simple:

jours impairs PP = 1

jours pairs PL = 1+1

en débutant 3 PP puis 3 PL

c'est ce quoi je vais faire ! est-ce correct ?

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/08/2011 à 11:37

Bon après je ne sais pas si j'ai raison..mais ce dont je suis sure c'est que tu choisi ton alternance 50-50

Lussaille

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 14:31

Bonjour à toutes!

 

Je suis nouvelle et sur le forum et pour le régime.

 

J'ai une petite question à propos des alternances 1PP/1PL:

Est ce qu'exceptionnellement je peux faire une journée PL à la place d'une PP?

 

Je m'explique:

Samedi prochain je vais diner chez des amis, vous voyez bien le tableau: apéro, grignotages, repas pas forcément light etc...et je ne suis pas encore en conso, donc pas encore le droit aux repas de gala...

Je sais que je peux gérer les aliments interdits, mon soucis est que si il n'y a que des aliments interdits et des légumes et que je suis en PP, je ne vais rien pouvoir manger, alors que si j'étais en PL je pourrais au moins manger les légumes!

(je pensais aussi me gaver de protéines avant d'y aller lol, et/ou éventuellement en parler à mes amis...)

Dans le pire des cas j'aimerais savoir si c'est possible et sans conséquences?

 

D'avance merci pour vos réponses!

Et bon courage à toutes!

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