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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Alternative au son dans les recettes ?

Utilisateur116142

Posté le 02/02/2013 à 16:31

Coucou,

 

Beaucoup de recettes sont à base de son d'avoine alors que nous en avons droit 2c/soupe par jour, alors comment faire ?

 

Y'a pas mal de recettes qui me tentent mais je peux pas tout cumuler lol 

 

Merci pour votre aide !

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/02/2013 à 16:33

Cela dépend de la recette 

Mais en général moi je constate qu'il y a un remplacement maizena/sons ou encore fromage blanc sur certaines recettes... ça dépend vachement !

Utilisateur116142

Posté le 02/02/2013 à 16:39

Maizena c'est un toléré ?

Enfin je verrai au fur et à mesure mais par exemple, le matin je mange souvent la crêpe du coup j'ai mes sons pour la journée donc si je veux faire une recette où il y a des sons c'est foutu lol !

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/02/2013 à 16:53

La crêpe ? la galette tu veux dire ? 

C'est les autres recettes où il faut trouver une alternative ! il existe bien des recettes sans sons. Par exemple, tu trouveras des recettes de muffins avec ou sans sons, tu as le choix ! Farfouille dans le site 

 

Oui la maizena est un toléré !

Utilisateur116142

Posté le 02/02/2013 à 16:54

La galette dukan oui désolée hihi ^^

 

OK, je vais fouiller, merci en tout cas !

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Utilisateur115442

Posté le 02/02/2013 à 21:19

Exemple pour toi Nita:

Je suis comme toi au début, j'étais un peu perdue, maintenant ça va mieux.

A toi de voir sur quel repas tu es la plus gourmande.

Moi le matin j'ai toujours mangé peu donc plutôt yaourt, fromage blanc thé (mets des arômes ou canelle pour changer le gout de tes laitages).

Le midi tu peux faire une viande cuisinée en PP (dinde au curry...)et rajouter tes légumes en PL (genre ratatouille poulet, steack haché tomates, haricots) et yaourts ou gâteau avec tes sons.

Si tu as assez mangé le midi et a tendance à craquer au goûter garde tes sons pour te faire un gâteau.

Et le soir, tu n'as plus de sons, donc il y a la pizza sans sons ou mêmes des muffins salés sans et aussi la galette sans sons est pas mal.

Voilà si ça peut t'aider.

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Utilisateur116142

Posté le 02/02/2013 à 23:23

Merci c'est sympa ^^

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Utilisateur100629

Posté le 03/02/2013 à 01:46

http://www.dukanaute.com/recette_par_dukanaute/recettes_dukan_de_stardiben.html

;0))

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Utilisateur116142

Posté le 03/02/2013 à 11:15

Merci Stardiben

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Utilisateur100629

Posté le 03/02/2013 à 12:43

De rien Nita!

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Utilisateur116142

Posté le 03/02/2013 à 12:50

J'en avais déjà une de tes recettes dans mes favorites ^^

 

Le gâteau au citron  mais il me manque des ingrédients ! Bientôt je le ferai 

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