Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Amel objectif -15kg

amel59400

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 15:57

bonjour à toutes je me présente Amélie, j'ai 25 ans et je suis détermine à perdre mes kilos en trop(83kilos pour 1m75) que je ne supporte plus!! Apres l'arrêt de la cigarette et 2grossesses très proche( mes filles ont 11mois d'écart) et plusieurs régimes catastrophique je me lance dans le régime dudu!! Hier gonflé à bloc j'ai prépare mon menu et fais le plein aux courses j'ai commence ma revanche contre les kilos ce matin et pour l'instant sa va aucune fringale j'espère que cela va continuer!!!

zenetcool

716 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/03/2011 à 16:16

Bravo amel! et bon courage.

 

moi je te conseil, de te procurer le livre, et tu seras équipée! (si ce n'est deja fait ^_^ )

n'hésite pas a consulter le site, ou il ya toutes les réponses a tes futures interrogations!!

amel59400

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 16:25

merci zenetcool j'ai déjà le livre et grâce au forum je suis motivée plus que jamais!!!!!

ikha

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 16:53

salut! bonne chance, j'avais ton poid de départ le 04/01/2011 et ca fait même pas 3 mois que je fais dudu et j'y suis arrivé en plus j'ai fait souvent des écarts (je ne te le conseil pas) mais j'y suis quand même arrivé!

amel59400

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 17:42

j'espère y arrivé je compte pas faire d'écart car je veux vraiment les perdre c foutus kilos!!! le plus dur pour moi ce sera le pain car j'en raffole (je suis fille de boulanger) mais je v y arrivé ))))

magali18112001

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 17:56

Bienvenue à toi Amélie.

J'ai vu que dans ton pseudo tu as noté 59400 tu es de Cambrai?

amel59400

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 18:12

merci magali oui je suis de cambrai

magali18112001

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 19:16

Moi aussi je suis de cambrai.

Si t'as besoin de conseils n'hésite pas.

Utilisateur38120

Posté le 30/03/2011 à 20:06

bienvenue

bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

amel59400

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/03/2011 à 20:20

merci beaucoup a vous toutes

mirabelle73

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 18:11

Bonjour,

J'ai vu que vous étiez de Cambrai, comme moi.Je cherche un soutien pour ne pas abandonner.

J'ai commencé hier la phase d'attaque.Je suis motivée mais j'ai hâte de pouvoir manger des légumes... d'ici lundi.

A bientôt donc.

magali18112001

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 20:38

Coucou mirabelle je suis également de Cambrai, si t'as besoin de conseils n'hésites pas.

A bientôt.

mirabelle73

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 20:41

merci Magali , ta perte est déjà super !!c'est encourageant!

magali18112001

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 07:55

Coucou mirabelle

J'ai commencé le régime en octobre 2010 et je suis en consolidation depuis dimanche dernier. Mon poids de pépart était de 62,5 kg.

Bonne continuation.

mirabelle73

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 09:16

Génial, mais quel long périple!!

magali18112001

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 11:46

Oui c'est sur que ça été long pour moi mais ma mère avait commencé le régime en même temps que moi donc on a pu se soutenir toutes les 2. Si j'y suis arrivée y a pas de raison que tu n'y arrive pas.

Bonne journée.

mirabelle73

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 12:43

merci tout plein.Si tu as de bonnes recettes (pas trop longues à préparer je suis preneuse lol!!).

Bon week end de Pâques.

magali18112001

333 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 13:29

http://www.dukanaute.com/recette_porridge_au_micro_ondes-229.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_cookies_delicieux_et_inratables-1207.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_express_du_matin-1322.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_cheese_cake_express-3317.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_de_sons_dukan-11.html

 

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_aux_cereales-3964.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_d_epices_a_ma_facon-4105.html

 

Voilà quelques recettes que j'ai fait durant mes 2 premières phases.

Après tu peux trouver différentes recettes en regardant sur ton écran à gauche elle sont classées par thèmes, moi je vais souvent faire un tour aussi sur les nouvelles recettes y a des recettes assez intéressantes.

Bonne continuation et Bon week end de Pâques à toi aussi.

mirabelle73

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2011 à 09:56

aucun craquage!!je suis fière de moi lol!!mais bon ce n'est que le début!!

bon courage à toutes, !dukan est un long voyage

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.