Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires

Ana pas à pas

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Ana1970

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2014 à 09:29

Ceci sera mon journal de bord.

J'ai commencé le 18/06/14 croyant peser 95,9. Hier matin ma balance soi-disant ultra sophistiquée affichait 88 et des poussières, soit presque 8 kg de perte. En allant chez mon doc, je réalise que je pèse en réalité 99! J'ai tout de suite acheté une nouvelle balance : confirmation! Horreur! Je ne sais pas quel était mon poids de départ ni ma perte réelle. Le doc m'a dit que je devais cesser immédiatement sans me dire en quoi Dudu serait "dangereux". Je n'arrêterai pas même si je regrette de ne pas pouvoir être suivie médicalement...

J'ai digère le choc : j'accepte que la route va être plus longue que je ne le pensais. Ça ne fait rien, il y a une route et ça prendra le temps qu'il faut...

Des régimes j'en ai fait, j'ai à peu près testé tout ce qui existe : j'en ai passé des nuits le ventre affamé à ne penser qu'à la bouffe... Je sais que mon rapport avec la nourriture est malsain, et que c'est cela qui complique tout. Depuis 3 semaines je comprends que pour moi le régime ce sera sans doute à vie et que jamais je ne pourrai me permettre de lâcher prise. Il faut "grandir", enfin... à presque 45 ans, il serait temps...

Je vais essayer de venir aussi régulièrement que possible, ça sera mon suivi à moi....

Bref je commence cette journée par des petits pains Dudu sans œufs (son+fromage blanc+ édulcorant+ arôme noisette + lait écrémé en poudre) , ce n'est pas si mal, et un bon café.

Voilà, depuis que j'ai commencé, je me suis sentie un peu fatiguée au début mais je n'ai jamais eu faim.

Je prends des vitamines. Je n'ai pas encore réussi à me mettre au sport mais j'essaye de marcher, un peu...

J'essayerai de venir chaque jour, ce forum m'est d'une grande aide: les recettes et les avant/après pour se rappeler que c'est possible!

Pat6

En ligne
982 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/07/2014 à 11:09

Bienvenue Anna 1970

Tu Vera le régime marche bien.

Si tu veu on peu se soutenir.

Moi je reprend le régime lundi .

Biz

Utilisateur130570

Posté le 05/07/2014 à 11:26

oui c est clair qu il marche faut pas se prendre la tete , les kilos finiront par partir de toutes facons

par contre ton doc pas cool du tout

moi quand je lui ai demander une ordonnance pour un bilan sanguin car je faisait un regime hyperprotéiné elle m a demander lequel je lui est pas dit directment mais elle a bien compris pas de moral pas d interdit mais si je sais qu elle est pas pour elle n en a rien dit pour autant et depuis les resultats sont tombés tout est ok meme mieux que mes dernieres analyses

en tous cas bon courage a toi hauts les coeurs

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Ana1970

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2014 à 11:28

Bonjour Pat! On peut se soutenir, avec plaisir! Je me sens encore sous le choc de l'annonce de mon vrai poids...et par l'attitude de mon doc... en lisant d'autres posts et des blogs aussi, j'ai vu que ce regime avait été fait par des personnes diabetiques ou avec une sclérose en plaques. dans son bouquin Dudu dit même qu'il avait parmi ses patients plusieurs qui n'avaient qu'un seul rein... je sais qu'il faut boire bcp, que c'est mieux de prendre des vitamines...une copine à perdu bcp en 4 mois et a eu une chute de cheveux (pas tout heureusement!), elle a pris des complements et tout est rentré dans l'ordre.... je sais aussi qu'on risque de reprendre voir plus si on ne suit pas les 4 phases, mais que quelqu'un m'explique en quoi est-ce dangereux? En quoi les pseudo-carences sont plus dangereuses que de peser pratiquement 100 kg! personne n'est mort que je sache, ni gravement malade à cause de ce regime...alors quoi? Je ne veux plus de ses nutritionnistes, comportementalistes, diététiciens et autres pompes à fric! Les régimes basses calories j'ai donné depuis 30 ans et je n'y crois plus! Idem WW, les diète hyperproteinées avec sachets immondes, les cures de tous poils... Je suis la preuve vivante de l'échec de toutes ces méthodes! Desolée de ce loooooog message mais je suis en colère et un peu désemparée aujourd'hui...

Ana1970

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/07/2014 à 11:30

Bonjour à toi Sonic! Merci de tes encouragements! Tu as de la chance d'avoir une doc compréhensive qui te suit, malgré tout! Heureusement que vous êtes là et que ce forum existe ! Je m'accroche et j'y crois de toutes mes forces! Il faut que je me sorte de là!

Violette68

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/07/2014 à 23:04

courage ana

tu vas y arriver, ne désespère pas, tu as trouvé le bon endroit pour échanger et tu auras de bons conseils si tu en as besoin

 

et surtout des copines de "galère" qui vivent le même parcours que toi.

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2014 à 09:41

cc Ana !!

Quand j'ai commencé ce régime j ai été voir une mésothérapeute qui est aussi docteur!! quand je lui ai dit le régime que je faisais elle était tout a fait pour et elle a même tout les livre elle trouve que c'est le plus efficace quand on a la volonté de tenir le coup!!!

par contre elle me suit toute les semaines et une prise de sang par mois pour voir si j ai pas de carence le mois dernier je manquais de fer mais ca provient de mon accouchement y a 7 mois!!!!si tu n'es pas suivi essaye quand même de faire une prise de sang régulièrement et de prendre des compléments moi elle ma donnait du magnésium a prendre pendant un mois!!

J'espere pouvoir suivre ton parcours et bienvenue

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/07/2014 à 12:46

Bonjour Ana,

 

Je suis d'accord avec tout ce qui a été dit ici et j'ai lu tous les livres concernant dudu, tant les pour que les contre et je suis d'avis qu'il est bien moins dangereux que de peser trop!

je l'ai déjà dis plein de fois mais être antirégime, dire "écoutez vos besoins et votre faim" à une personne en surpoids c'est nier totalement le pourquoi on en est là!

Le hic du dudu c'est la reprise de poids mais on sait qu'elle est moins fréquente justement qu'avec les autres régimes grâce aux phases 3 et 4.

la dangerosité rénale c'est de la foutaise! sauf pour ceux qui ont déjà des problèmes rénaux et encore ça se discute!

j'avais du cholestérol et des triglycérides avant le dudu, j'ai mangé autant de jaunes d'oeuf que je voulais et résultat: je n'ai plus aucune anomalie! j'étais épuisée, j'avais des articulations qui se luxaient, tout ça est terminé!

dudu est critiqué parce qu'il fait une concurrence énorme aux vendeurs de miracle et poudres en sachet, une fille qui veut faire dudu peut le faire quasi gratuitement avec ce site justement, les boules pour eux!!!!!!

les médecins qui sont contre ne le connaissent bien souvent pas et ne se sont pas renseignés plus avant, les mêmes qui prescrivaient du Médiator sans doute alors que d'autres médecins savaient depuis des années que c'était un poison!

Ana, change de médecin!

Désolée les filles, c'est mon coup de gueule de la journée!

Violette68

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/07/2014 à 14:23

c'est un très bon coup de gueule zaratustra!

 

en effet les détracteurs ont trop à perdre financièrement

et pour rebondir sur les pbm rénaux, j'ai moi même des calculs depuis des années et le régime n'a rien empiré!

ok je bois bcp mais pas plus que sans le régime dudu

 

le tout est de voir comment son propre organisme réagit face à tel ou tel régime

l'être humain s'il sait écouter son corps sent parfaitement ce qui lui convient ou pas!

 

donc ana si tu es prête ...fonces!

Ana1970

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2014 à 07:57

Bonjour ! Merci merci merci Zara! Tes mots me font du bien! J'ai mis le week-end-end à encaisser et la nouvelle de mon véritable poids et les réflexions de mon doc! C'est vrai qu'il était incapable de me dire pourquoi il fallait arrêter tout de suite, mais j'ai bien psychotté après.... Pas cool! C'est vrai que les détracteurs sont nombreux parce que Dudu s'est attaqué à leur business sans doute et il n'y pas que les sachets. J'ai vu sur le site de psychologies l'interview d'un psy spécialisé dans les troubles du comportements alimentaires affirmer que Dudu meprisait les obeses et traitait les gros de sous-hommes dans ses bouquins! Moi j'en ai lu qu'un et je n'ai pas vu ça : au contraire, j'y ai vu une analyse assez fine sur le vide que l'on cherche à combler par de la nourriture ce qui explique l'inefficacité des régimes restrictifs. Je me reconnaît complètement là dedans. Dudu ne prétend pas qu'une fois le poids perdu, on peut faire ce qu'on vêt, bien au contraire! Il dit clairement que c'est la vie durant qu'il faudra se discipliner et que le rapport à la nourriture ne sera jamais simple pour nous. Il faut l'accepter pour changer VRAIMENT.... Sur ces bonnes paroles, je vous souhaite une belle journée!

Ana1970

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2014 à 08:03

Dans ma lancée j'ai oublié de vous remercier de vos messages Violette et Titiz! Titiz tu as de la chance d'avoir un médecin ouvert à tes côtés! C'est rassurant! Faute d'avoir cette oreille, heureusement que vous êtes là. MERCI! Grâce à vous, j'y crois et je tiens bon ! Ça n'est que le début....je vous aime mes "copines de galère" !

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2014 à 21:21

coucou c'est super que tu sois hyper motivé et surtout que tu es le morale!!!

oui j'ai de la chance d'avoir un médecin qui me suit mais je pense qu'en cherchant bien tu peux trouver vers chez toi!!!

Violette68

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/07/2014 à 21:59

ça fait plaisir de lire que tu reprends du poil de la bête...tu vas les dégommer ces kg, tout est une question de temps et de courage maintenant!!

Ana1970

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2014 à 12:17

Bonjour, doucement mais sûrement... -200 gr aujourd'hui, autant dire une goutte d'eau, mais je serai contentent pour chaque milligramme perdu et qui me rapproche de mon objectif )) Bref, je tiens le cap, j'espère vous aussi. J'essaye de me fixer des petites échéances intermédiaires. La 1ere (je l'espère très proche) sortir de l'obésité sévère et entrer dans l'obésité modérée (IMC - de 35), il me reste à perdre un petit kilo.

2eme étape sortir de l'obésité modérée et arriver au "simple" surpoids, là, c'est encore loin c': 81 kg pour moi = encore 17 kilos à perdre.

Je fais mes petits calculs, dans 3 mois environ si tout va bien, peut-être avant!

Je sais que ce n'est pas une course, mais quand je vois les perte vertigineuses en quelques semaines dans les avant/après, ça me fait rêver!!! Bon pour vous l'objectif est tout proche, mais en même temps je pense que ce sont les derniers kilos avant le juste poids qui s'accrochent le plus? Plein de courage et de soleil (aujourd'hui on en a besoin)!

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 08/07/2014 à 20:59

Bonsoir Ana!

 

Presque 2kgs en 4 jours, c'est très bien! tu as raison de te fixer des étapes, c'est ce que j'avais fais, d'abord avoir un IMC normal puis les 60kgs, maintenant je me fixe plus la mi-septembre comme date d'arrêt et peu importe le poids atteint car je ne veux pas tomber dans une guerre du chiffre, l'essentiel étant ma santé.

Celà fait 4 mois que j'ai commencé et franchement c'est passé vite, en fait il faut un peu oublier qu'on est au régime, pas trop centrer sa vie dessus sinon on guette sans arrêt les pertes de poids, il faut juste y penser assez pour ne pas faire d'écarts!

Les avant/après c'est super motivant mais attention! on ne perd pas toutes aussi vite, ainsi je perds dans les 750g/semaine là où d'autres perdent 1kg, c'est comme ça...chacune son rythme!

Violette68

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/07/2014 à 22:18

tu as raison ana de te fixer des objectifs, la route te paraitra moins longue comme ça!!

tu cuisines? je crois que c'est hyper important pour ne pas tomber dans la monotonie et en+ tu peux te faire vraiment plaisir avec des recettes du site! tu oublies même que c'est du régime avec certaines recettes.

je suis fan des recettes de spicy, supertata..entre autres!

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/07/2014 à 07:38

Oh la la oui Violette a raison! quand tu mange les lasagnes au tofu puis le tiramisu moka absolu de Spicy, t'as franchement l'impression d'avoir fais le méga écart de la mort qui tue et en fait zéro toléré!!!!!!

Ana1970

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2014 à 08:13

Salut les filles! Zaratoustra, décidément tu es la sagesse incarnée! "Ainsi parlait Zaratoustra!" Tu es la voie de la raison Pseudo fort bien choisi

Violette j'essaye de cuisiner, pour l'instant surtout des petites "douceurs" pour le goûter, le reste c'est encore du basique.

C'est vrai qu'avec les enfants et le chéri, une fois que j'ai préparé leur repas, j'ai un peu la flemme de faire pour moi, alors je mang avec eux mes tranches de jambon et autres....

Quoiqu'il en soit les petits gâteaux ça m'aide vraiment à parer les craquages!

Je vais profiter des vacances pour me lancer dans des recettes plus élaborées.

Je vous souhaite une journée resplendissante!

mamanclem16

2479 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/07/2014 à 16:36

Bonjour Ana1970,

 

Je me joins à toi,enfin à vous toutes sur ce post...si vous voulez bien de moi.

J'ai démarré le régime dukan il y a 13 jours,j'ai eu des écarts ce WE car invitée à un cocktail dinatoire et resto le lendemain mais là,je ne ferai plus d'extras!!!!

Il faut absolument que ma balance descende,descende,descende!!!

 

Allez on va se motiver,y'a pas de raison que l'on n'y arrive pas!

Plein de courage.

Bonne soirée.

 

Nanou

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/07/2014 à 20:07

Bonsoir!

 

journée sans accro mais j'ai beaucoup mangé quand même.....c'est vrai que je ne me frustre vraiment pas question quantités, verdict dans 10 jours quand je me péserais....

Nanou, bienvenue et bonne motivation!

Titiz

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/07/2014 à 22:22

Bonsoir Nanou et bienvenue C'est déjà une très belle perte en 13 jours!!!

Moi aussi des fois je pense que je mange trop lol

Bonne soirée!!

mamanclem16

2479 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2014 à 09:17

coucou,merci zaratustra & titiz pour votre accueil!

Oui,je suis contente du démarrage.-3.5kg en 14 jours c'est bien!

Il m'en reste encore beaucoup mais le déclic est là,alors y'a plus qu'à!

Et puis,j'ai une belle motivation...je dois rentrer dans une belle robe de mariée en Aout 2015!!!!!!!

Et il est hors de question d'en essayer ne serait-ce qu'1 seule tant que je n'aurai pas perdu au moins 10/15 kilos.

Envie de clouer le bec à ma belle-mère et surtout pas envie de ne ressembler à rien .... je l'ai tellement attendu ce mariage (16 ans d'union) que je veux être jolie aux yeux de mon futur mari!!!!!!!!!

Ana1970

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2014 à 09:48

Bonjour à toutes et bienvenue à Nanou! Belle motivation que tu as! C'est super!

Moi, après 2 jours de déprime-ras-le-bol, mais sans craquage, je me suis forcée à marcher, marcher, marcher hier. Ça m'a vidé la tête, franchement, le soir je me sentais hyper bien! Donc je poursuis sur ma lancée malgré le temps pourri. Aujourd'hui -300 gr, c'est chouette. Je sais que c'est bête de se peser tous les jours mais après mes histoires de balance folle, j'ai besoin de me rassurer!

Donc je suis dans ma 4ème semaine, je pense que j'ai du perdre 5 ou 6 kg depuis le début, ce qui amène mon poids de départ à 103 ou 104 (au secours!)

Personne ne remarque rien, d'abord parce que j'ai beaucoup à perdre et puis parce j'ai yoyoté toute ma vie! Alors rien de flagrant pour l'instant' Je me sens un peu plus à l'aise dans mes vêtements qui étaient tous au bord de l'explosion (genre Hulk)....le ventre d'abord et puis les cuisses et le haut des bras. De "maîtriser", même modestement, mon poids me fait du bien, j'ai l'impression que ma vie est moins chaotique, même si ça n'enlève pas les incertitudes qui me pèsent côté boulot, je prends de la distance. Je me dis que si je devais changer de job, je me sentirai quand même plus à l'aise délestée de quelques kilos.

Avant hier j'ai découvert des photos de moi en pyjama sur mon téléphone que ma fille avait pris sans que je m'en rende compte (non non ne comptez pas sur moi pour les mettre sur le site ça m'a fait mal, franchement, ce corps qui ne ressemble plus à rien, qui déborde de tous côtés, des fesses énormissimes. Depuis combien de temps j'étais aveugle?

Je les garde ces photos et je les regarderai souvent parce que c'est inacceptable de se faire autant de mal, et pour me souvenir de ce qui se passe quand je me laisse aller...après ce roman, je vous souhaite une belle journée!

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 10/07/2014 à 12:57

BRAVO ANA!!!!!

 

voilà c'est comme ça qu'il faut affronter la vie, pas le moral?, météo pourrie? et bien on s'en fiche, on sort marcher (oui parce que les capuches et les parapluies ça existe, et oui!) et à chaque pas qu'on fait, on y met sa rage d'atteindre notre objectif! et effectivement on perd des calories et on fait sécréter à notre petit cerveau plein de bonnes substances qui favorisent la bonne humeur!

Peut-être qu'n jour, quand tu auras atteins ton objectif tu oseras mieux afficher ces fameuses photos et nous faire toi aussi un avant/après d'enfer, qui sait?

Nouveaudepart2

543 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/07/2014 à 18:22

Bonsoir Ana,

 

ton message m'a beaucoup touchée. J'espère que tu tiens bon et que tu as décidé, une bonne fois pour toutes, pour toi, d'aller mieux.

 

Le rejet suscité par Dukan me rappelle Les Pilliers de la Terre de Ken Follet. Cela se passe au moyen âge, en Grande Bretagne notamment. Les épidémies de peste se suivent et les médecins, qui sont moines, traitaient cela avec de l'eau de rose et des prières, en entassant les malades à des stades différents de la maladie, dans le même lieux de sorte qu'ils se transmettaient tous les miasmes et mourraient comme des mouches.

Quand l'héroïne explique que les médecins arabes pensent que le mal se transmet par l'air et mettent des gants et des masques pour limiter la contagion, elle est d'abord accusée de sorcellerie et vouée au bûcher.

 

Dans une moindre mesure, Dukan subit le même sort : c'est un docteur en médecine qui a le toupet d'avoir trouvé un moyen de faire maigrir les gens sans souffrance, et de gagner de l'argent avec ça.

 

Ses confrères illustres (Cohen, Apfhendorfer et compagnie) qui aimeraient bien vendre autant, ne peuvent pas le lui pardonner.

 

De même, l'industrie agro alimentaire, qui bourre les plats préparés, d'huile de palme, de sirop de glucose et de sel, ne peut pas non plus accepter que Dukan encourage le fait maison, la cuisine saine sans findus ni marie ni les autres.

 

Je pense que Dukan est un précurseur et comme tout précurseur, il suscite la peur et le rejet. Ton doc en est un excellent exemple.

 

Je te souhaite bonne route avec ton régime, aie confiance en toi, écoute ton corps et tes besoins, et ça fonctionnera ! Et prends des vitamines surtout !

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