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Accueil Forum » Phase de croisière

Aprés 17 jours

erik17

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 15:15

Bonjour,

j 'ai commencé le 18/04 cela fait 17 jours et je suis à moins 5,6 je trouve çà encourageant.

Pour le moment je ne trouve pas trop dure ce régime, je fait pas mal de sport et je pense que cela aide pas mal.

Je seul problème c'est pour déjeuner au boulot pas facile les jours de Protéine Pur.

Motivé plus que jamais.

 

@+ Erik

zabounet44

328 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 15:18

Bonjour Erik et félicitation pour ta perte.

Je déjeune ausi sur mon lieu de travail alors souvent les jours de PP je me prépare un sandwich (pain de mie dukan) avec jambon et carré frais par exemple.

Bon courage pour la suite

Duc59

143 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 15:21

Bonjour Erik

 

Tu peux préparer tes galettes à l'avance et les emmener dans un alu ou un tuperware, prendre des yaourts ou du fromage blanc 0% dans un pots en verre ou en plastique.

 

tu trouveras du soutien et des idées dans le groupe dukanaute au masculin :

http://www.dukanaute.com/forum/un-groupe-de-soutien-au-masculin_3_5333.html

 

@+ Duc

erik17

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 15:56

Ok merci pour votre soutient, oui je prends du 0% avec moi, la galette je la prends le matin, je court 50 min entre midi et 14h, cela m’empêche d'avoir trop faim.

erik

bella59180

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 18:51

bjr erik17

 

tu peux te faire une galette de son avec des des de saumon j'ai tester cette recette hier evidemment ne rejoute pas de sel lool sa fais une sorte de blinis apres tu peux la faire rechauffer au micro ondes et mettre un carre ail et fines herbes o%

 

bonne continuation

Arielle13

224 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2011 à 19:16

Oui, mais si tu utilises tes sons le matin en galette, tu ne peux plus te faire un sandwich dukan le midi (ce que je fais chaque jour). Alors il faut emporter jambon, saumon fumé, viande de grisons, oeufs durs, surimi (ça, je ne peux plus, je suis écoeurée), petits morceaux de poulet, etc. + yaourts, bouts de fromage à moins de 6%. Des trucs qui calent. C'est pas évident mais on s'habitue à se balader avec son petit sac.

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